福建
①保證環境光線充足，近距離連續用眼不超過30分鐘；休息時閉目眼神或遠眺10分鐘。視疲勞時有意識地多做眨眼運動，緩解眼部干澀等不適癥狀。
極目遠眺、閉目休息，或用雙手按摩眼部周圍的皮膚和穴位，來改善血液循環。如果有條件可以使蒸汽眼罩熱敷的方法，能夠使視疲勞狀態得到很好的緩解。
②保證充足的睡眠，讓眼睛得到充分的休息。
③改掉挑食、偏食的不良習慣，多吃蔬菜水果。
④青少年建議每天戶外活動2個小時以上，充足的日照有利于延緩近視的發展。
平時可以做點來回運動物體訓練，如球類活動、踢毽子、拋接物體等，不僅能健身，對眼睛也有保健作用。
上述運動項目時，雙眼必須緊盯著球，穿梭來往，忽遠忽近，旋轉多變的快速移動物體，令眼球不停轉動，促使眼睛局部血液循環增強，眼神經機能提高，緩解眼睛疲勞，起到預防近視的作用。
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