福建
①可以多吃點(diǎn)富含【鐵，鋅，鈣，碘】的食物，補(bǔ)鐵的食物推薦（豬血，豬肝），補(bǔ)鋅的食物推薦（海蠣/牡蠣，海產(chǎn)品），補(bǔ)鈣的食物推薦（牛奶，蝦皮，黑芝麻，首選牛奶），補(bǔ)碘食物推薦【海帶，紫菜，海產(chǎn)品，海魚】；
②平衡膳食，水果蔬菜，魚肉，蝦，蛋類，豆類，牛肉，都要適量均衡食用；可以少食多餐（特別是有孕吐嚴(yán)重的情況）；
③適量運(yùn)動(dòng)（在安全防護(hù)的條件下），量力而行，散步，爬樓梯。
④保證充足睡眠，放松心情，早晨和傍晚時(shí)分出去散散步。聽聽輕音樂（順便可以胎教），看看自己愛看的書籍。
⑤定期產(chǎn)檢，根據(jù)不同時(shí)期的產(chǎn)檢報(bào)告指標(biāo)，配合醫(yī)囑，定期調(diào)整飲食。【劃重點(diǎn)：葉酸很重要，記得按需補(bǔ)充】
更多健康養(yǎng)生精彩內(nèi)容，可以關(guān)注我。
聲明：個(gè)人原創(chuàng)，僅供參考
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
