“你知道對長跑選手來說，最棒的贊美是什么嗎？”

“是‘快’嗎？”

“不，是‘強’，”清瀨說，“光跑得快，是沒辦法在長跑中脫穎而出的。天候、場地、比賽的發展、體能，還有自己的精神狀態——長跑選手必須冷靜分析這許多要素，即使面對再大的困難，也要堅忍不拔地突破難關。長跑選手需要的，是真正的‘強’。所以我們必須把‘強’當作最高的榮譽，每天不斷跑下去。” “你很有天分，也很有潛力。所以呢，阿走，你一定要更相信自己，不要急著想一飛沖天。變強需要時間，也可以說它永遠沒有終點。長跑是值得一生投入的競賽，有些人即使老了，仍然沒有放棄慢跑或馬拉松運動。” “年紀大的跑者，卻有可能比你還‘強’。這一點，就是長跑的奧妙之處。”

—— 引自 《強風吹拂》 第四章　紀錄賽登場...... 097

2019年跑了第一個越野廣州100的60公里的時候，我說可能以后要跑一個百公里呢，當時真的是抱著“吹牛不要錢”的想法開玩笑的；2024年跑了第二個廣州100的60公里實際距離68公里的時候，我心里默默計算了一下：100-68=32，我離人生首百也只有32公里的距離了，應該能“拿捏”。我心里的越野百公里夢想也開始發芽。

于是，當時間來到了2024年底廣州100報名的日子，除了有跑量啥都沒有的我憑著一身正氣搭上了葉老板的直通車，勇敢報名了人生首百，然后從2025年1月11日早上7點過三分跑到了2025年1月12日凌晨3點11分，耗時20小時07分11秒熬完了迄今為止人生中最長的跑步距離：108.5公里。但完成后才發現百公里并不是100-68=32的簡單計算，它是68公里之后還有68公里，68公里之后才是百公里真正的開始。

2025年廣州100的105公里組別，是早上7點發槍，起跑那一刻我的內心是恐懼和慌亂的，對于108公里超長距離的恐懼，對于未曾跑過黑暗山路的恐懼；我不知道68公里之后的體能續航是什么情況，我也不知道要怎么按節奏分配108公里的體能，只能一路上摸索著根據體感跑。發令槍響，我跟著人群慢跑過起點的時候就一直在提醒自己：穩住節奏，不要急不要快。途中時不時跟自己說話打氣：加油，加油，加油！一定行，一定行，一定行！也時不時哼唱幾句放松緊張的心情。

為什么會緊張，倒不是一定要跑很好的成績，僅僅是對自己能不能安全完賽的緊張。因為2024年我除了在1月20日跑了廣州100的68公里，全年余下時間都沒有上山訓練。我心里清楚這一趟的后半程不會好受，甚至害怕抽筋、摔跤、膝蓋舊傷復發、走都困難，還有長距離奔跑狀態下，腸胃會不會有劇烈反應。于是我只能盡量放慢節奏、穩住，舒緩一下難受的狀態。

但意外依然頻發：兩個新的軟水杯，有一個洗了，但是忘記把干燥劑取出，經過家里以及兩個補給點的補水，等于把干燥劑一直泡著；這樣的”茶水“我喝了兩次，開始感覺頭暈心慌的時候我還以為是咖啡喝多了，再后面發現其實已經中毒了。我暈乎乎的，也不知道怎么辦，當時已經很恐慌，內心無助又無奈，只能到了補給點就猛灌水。生理期硬生生推遲到比賽過程中駕到，過了40公里發現了，帶了姨媽巾，但生理不適無法避免，內心的悲涼凄慘指數直線上升。我確實在每個補給站都吃東西了，但我只喝得下粥加榨菜。昨天應該是我人生中喝粥最多的一天。因為沒有吃肉和干糧，餓得快，我就再補電解質飲料，餓到反酸惡心發慌。長距離補給確實需要學習與適應。腳上已經穿舊的羚羊5鞋底較軟又不防滑，下坡腳趾甲頂黑了，磨出大血泡。砂石路段屁降磨爛一條褲子屁股開花。被跟在后面的大哥提醒一路，我尷尬又好笑地快速回復：都跑百公里的人了，不礙事不礙事！

意外還沒到頭：到了八哥村已經天黑，拿出頭燈戴上，結果一點亮都沒有...... 明明早上充好電試過亮燈的，現在完全不亮了，好大的一個bug。到牛頭山補給點換了備用頭燈，心里莫名又緊張了：難道老天爺不想讓我順利完成人生首百？

雖然登山杖真的好用，但我還沒有掌握好用杖的技巧；長時間握杖，后程右手掌虎口位置有點扭傷疼痛。最后走得太慢了，99公里手表沒電了關機了，也不想處理它了。其實我是帶了手表充電線，可以在CP點休息間隙充電的，但發生了各種狀況后心情全無，最后沒有手表記錄就隨心跑。（周日回到家再給手表充電開機，結果當然是軌跡全無，又是一次佳明不承認我跑了百公里。）好在還有手機里兩步路的導航軌跡。走走跑跑停停，終于也到了終點拱門沖線。

沖過終點線，所有的情緒一下子爆發出來了：不可思議，我的人生首百竟也這樣有驚無險地安全完賽了！我想哇哇大哭放縱情緒，但終究還是有老阿姨的矜持，于是掩面而泣。我轉過身，面向拱門深深地鞠了一躬：感恩大自然，山在那里，不是我征服了它，是它接納了我。

其實，經歷20多個小時的首百，對我而言確是很好的人生一課。親身經歷過以前未曾想過的事情，雖然難受，卻是可以受用一生的經驗。難受是真的，煎熬是真的，但這不是外來的痛苦，是自己選擇的疼痛，身體和心理都經受住了20多個小時的考驗。百公里的越野跑，是追逐，是自由，是尋找，是自己給自己的挑戰，我做到了。跑完人生首百，穿過黑夜中的山坡，我也是過了自己的難關，感受到了奔跑的自由，又勇敢了一點，不是虛榮，是真實存在。然后，復盤，等待下一次，翻盤。

108.5公里的路程，雖然有意外，但也感受到了許多溫暖：起點喜哥的鼓勵、威哥的擁抱；沿途志愿者攝影師和工作人員的熱情周到；帽峰山某坡底，我腳一滑，身子向后倒，被后面的小伙伴用手托住；牛頭山上用頭燈幫我照亮前路的跑友，大家給我的都是踏實的幫助。路上偶然結伴的小伙伴的說笑打趣與同行陪伴，上牛頭山前一個人奔跑在盤山路上抬頭看見的日落晚霞，這些都是刻骨銘心的美景；家人在牛頭山下的等待，女兒的那一聲“媽媽”是70KM處的超強補給；凌晨2點57分葉老板的電話與終點威哥的電話都是感動的守候；師兄的鮮花是暖心的鼓勵。大家給予我很多很多很多關心，都是支撐我一路向前的動力。

越野跑確實帶給我很多欲罷不能的體驗。“對于大多數人來說，他們認為‘我永遠做不到，這完全不是我的風格。’《普通人的超長跑》真正將這種想法付諸實踐。”加爾薩·希爾曼說。“我們所有人都可以做到。人類是不可思議的耐力跑者。我們能做到的遠超想象。我們一定可以超越自己的期望和限制，而這是超長跑最能給我們帶來這種體驗的事情。”

沒有一個百公里是容易的，但人總要經歷一次又一次的磨煉才會自我成長。勇敢一點，翻山越嶺，見天地，見萬物，見自己。長跑的意義，不是更快，而是更強。

最后還是要熱烈祝賀黃老師安全完賽了2025廣州100越野賽的105KM組別，成功晉級為百公里選手，撒花，比心。

感恩常在，感謝大家。

2019廣州100賽記：

設定目標，而非自我設限

相信自己，有心一定得

嚴素一定得，助你一定得