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墨魚別名烏賊，是一種常見的海鮮食物，墨魚當中的蛋白質含量較為豐富，而蛋白質是人體必不可少的一種營養元素，適量的吃墨魚可以改善蛋白質缺乏引起的身體瘦弱癥狀。
墨魚中含有的鈣元素也比較豐富，鈣是維持骨骼生長的重要元素，適量吃墨魚可以改善缺鈣引起的身體發育遲緩癥狀。
墨魚中的熱量較高，適量的吃可以轉化為能量，對改善能量不足引起的身體乏力癥狀也有幫助。
因為墨魚中的營養價值較高，所以適量的吃墨魚可以在一定程度上提高身體免疫力，對改善免疫力低下引起的身體不適癥狀也有幫助。
墨魚的內殼富含碳酸鈣，具有中和胃酸的作用，所以適量的吃墨魚可以在一定程度上可以起到養胃的功效，對改善胃酸增多引起的惡心、反酸也有作用。
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