進入春季，“上火”的人多了起來，牙齦腫脹、嗓子痛、便秘……其實，現代醫學（西醫）中，是沒有“上火”這種說法的。“上火”是民間的一種通俗說法，屬于中醫“熱證”的范疇。

中醫認為春天“上火”多與肝、胃和肺這三個臟器有關，那么相對應的也就有肝火、胃火和肺火之分。

今天給大家提供幾個應對招，解決春季的“上火”問題。

01

春天“上火”，多與肝、胃和肺有關

肝火

常表現為頭暈脹痛、耳鳴或耳內腫痛流膿、目赤腫痛、急躁易怒、心煩不眠或多夢、口苦咽干、便秘、尿短黃、脅肋灼痛，衄血吐血、腰膝酸軟等。

解決辦法：菊杞茶

做法：取菊花5克、枸杞5克，洗凈后泡茶飲用。如果想味道好一點就加點冰糖。脾胃比較寒的人，再加三顆紅棗。有便秘的癥狀，還可以配上決明子，有降脂明目、潤腸通便的功效。

胃火

常表現為牙齦腫痛、口渴口臭、煩熱便秘、牙痛出血等癥狀，喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長痘， 口舌生瘡，痔瘡出血。

解決辦法：麥冬茶

做法：取5~8粒麥冬置于杯中，先用少許開水沖泡潤濕，再加入足夠的開水沖泡。也可以煎水代茶飲用，效果同樣很好。麥冬除了可以單獨沖泡外，還能和玉米須、桑葉、綠茶搭配飲用，清熱消渴，補益氣血。

肺火

多表現為發熱口渴、鼻塞濃涕、咳痰色黃、咽喉腫痛、大便秘結、尿黃等。

解決辦法：白茅根茶

做法：取10~15克白茅根煎水飲用。

02

不同人群，預防重點有不同

兒童防肺火

中醫認為，兒童發熱的主要原因是受外邪入侵所致，由于兒童肺衛氣不足，容易反復受外邪入侵致使陰陽失去平衡，引發兒童大便干結、舌苔明顯減少等。

除了白茅根茶，兒童上火還可給予中藥對癥治療，肺熱服用通宣理肺丸；陰虛肺熱服用養陰清肺口服液等。同時加強護理，注意休息，在飲食方面注意營養搭配，多飲水，平時多吃新鮮蔬菜。

青年人防肝火

整個冬天蓄積于體內的陽氣春天轉為向外發，若蓄積的陽氣過多會產生熱邪外攻，如果遇到陽氣驟升，內外兩陽相撞，易發生內熱形成肝火，繼而產生多種疾病。青年人肝火旺盛時常伴有脾氣急躁、頭暈目眩等。

肝火旺盛除了飲菊花枸杞茶，平常還可吃些甘淡性溫微辛的食物，從而達到養肝健脾和胃的作用，防止外邪對機體的侵襲。青年人若肝火旺盛應忌食用大辛大熱的食物，少吃酸味食品，以及羊肉、辣椒、海蝦等。

中年人防胃火

中年人因家庭和工作上壓力大容易傷肝化火，火邪及胃，發生胃火，常有心悸失眠、性急易怒、大便秘結、小便黃赤等。

除了以上提到的麥冬茶，中年人的胃火可給予龍膽瀉肝湯和清胃散服用，平時多吃富含維生素的食品，同時注意疏泄情緒。

老年人防虛火

老年人在春天往往肝陽旺盛，因為肝腎同源，所以容易產生腎陰虧虛，出現腰酸膝軟、心煩、心悸、失眠等癥狀。

飲食上少吃不易消化及刺激性的食物，多吃清淡滋補之品。另外多食富含維生素B和C的食物，如西紅柿、胡蘿卜、紅薯、蜜橘及蛋黃等。■

來源：首都中醫、養生中國、健康時報

版權歸原作者所有

如有違規、侵權請聯系我們