轉眼又到了第四個節氣春分了。

《月令七十二候集解》有云：“二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。”

所謂春分，分者有三重意思。一者分晝夜：春分當天，白天與黑夜一樣長；二者分季節，春分之際正將春季平分；三者分寒暑，春分之時太陽直射赤道，南北兩半球獲得的光與熱正好是等量的。

正如《春秋繁露》亦有云：“仲春之月，陽在正東陰在正西，謂之春分春分者，陰陽相半也故晝夜均而寒暑平。”

因此在天文節令上春分是個重要的時期，春季養生上春分也是個相當重要的節點。因為春分時節晝夜等長，陰陽各半，天地萬物正處于陰陽平衡的狀態中，因此春分的養生亦需尋求陰陽平衡，陰平陽秘。

那么在春分時節要怎么做才能達到養生的效果呢？其實也不難做好以下幾點就可以啦。

早睡早起

春季正是陽氣萌發的時節，而人體亦隨之陽氣充盛而升發。因此晚上早早臥床有助于陽氣的舒展，從而避免陽氣的內伏而誘發疾病。

而春季隨著氣溫升高易使毛細血管舒張而體表供血增多，從而導致流經大腦的血液相對減少。大腦供血收到影響就容易出現昏昏欲睡的春困現象了。

應對春困最好的辦法就是早睡早起，起居有常。規律的作息有助于良好的睡眠，進而保證大腦得到充分的休息和充足的供血，減輕白天嗜睡疲倦的現象。

飲食有度

春季肝氣旺而脾氣弱，脾虛也容易導致困倦乏力，因此春季最宜多吃甘平補脾的食品，如奶制品、豆制品和時令蔬菜。

因此在春分時節，南方很多地區都有“吃春菜”的民俗習慣。所謂春菜除了時令蔬菜外還有新鮮的野菜。到野外摘野菜一方面可以促進陽氣升發，還能借助春菜本身具有的健脾祛濕消積除滯功效來增益健康。因此廣東地區有民諺：“春湯灌臟，洗滌肝腸；闔家老少，平安健康。”之說。所謂“春湯”就是將野地里摘的春菜與魚片“滾湯”。

但春分飲食切忌進補及重口味，還需以平衡調理為度。此時的飲食最宜寒熱相配，葷素相搭，使得味性功效不失偏頗，便可使陰陽相制互助，避免陰陽失調的發生。

平和心情

春分時節春意正濃，此時人體肝陽生發，肝火偏盛，陰陽平衡相當脆弱，體現在外的表現就是情緒容易出現波動，因此春季的時候人們最是容易浮躁易怒。

因此春分養生還需注重情緒的調節，此時最是需要保持心境平靜，戒怒戒嗔，處事隨和，淡泊寧心，避免擾動肝氣，引起陰陽失調。