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看到一則熱帖，讓人秒懂和一個(gè)情緒黑洞式的對象相處是怎樣一種體驗(yàn)。

過年期間，題主的家里人給介紹了一個(gè)相親對象。

一開始，兩人聊著并未察覺出有何異常，但時(shí)間久了，題主越發(fā)感到疲憊。

和對象的聊天中，對象要么抱怨停車費(fèi)漲了300元，要么吐槽買回來的菠蘿很酸，有時(shí)就連下雨天忘收鞋子也會(huì)滿腹牢騷。

總之，相親對象不是在埋怨，就是在挑刺，感覺生活中永遠(yuǎn)有讓她不滿的事。

相親對象的口頭禪里大多充斥著“真服了”、“沒想到坑我”、“爆炸了”、“無語了”、“煩死了”這一類讓人情緒低落的言辭。

一開始，題主都會(huì)積極地引導(dǎo)對象，讓她盡快擺脫這些負(fù)面的情緒。

但題主的工作強(qiáng)度已經(jīng)讓自己疲憊不堪，再接收到相親對象的負(fù)面能量時(shí)，題主的耐心也變得越來越少。

如今，題主對這段關(guān)系有了遲疑，不知道該如何是好。

帖子曝光后，網(wǎng)友們直白點(diǎn)出了這段關(guān)系的真相：

“對方把你當(dāng)情緒垃圾桶了。”

記得羅?伯頓說過一句話：“如果世界上有地獄的話，那就存在人們的心中。”

一個(gè)控制不了自己情緒，需要不斷向外界傾吐情緒的人，他所噴發(fā)的負(fù)能量足以澆滅一個(gè)人熾熱的心。

2

心理學(xué)上有一個(gè)形象的故事。

在非洲草原上，有一種吸血蝙蝠，喜歡附著在野馬的后腿上，用鋒利的牙齒，刺破野馬的腿部，吮吸血液。

被刺痛的野馬不一會(huì)就被激怒了，毫無方向地四處亂蹦。

這時(shí)，吸血蝙蝠會(huì)繼續(xù)它的攻擊，飛到野馬的背部繼續(xù)吸血。

野馬見狀更是生氣，全身蠻勁只為擺脫這只蝙蝠，于是野馬跳得更高、蹦得更猛烈。

吸血蝙蝠毫不退讓，直接落在野馬頭上吸血。

這下，野馬更加無法忍耐，瘋了一般地甩頭、狂奔、縱跳......直至精疲力竭，最終倒在遼闊的草原上。

在人們的觀念中，野馬是死于失血過多。

但動(dòng)物學(xué)家檢驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)：

“吸血蝙蝠所吸的血量很少，對于一頭健碩的非洲野馬而言，根本微不足道。

野馬死亡的最直接原因，是暴怒和狂奔等劇烈的情緒反應(yīng)。”

這就是野馬結(jié)局，即因芝麻綠豆般的小事而不停地引發(fā)一系列不良情緒，最后造成不可挽回的損失。

同樣的，一個(gè)人一旦淪為情緒的奴隸，也難跳出情緒設(shè)定的圈套。

但最終，所有的壞情緒，最后買單的都是你自己。

3

美國著名心理學(xué)家安東尼·羅賓斯說過：

“成功的秘訣就在于懂得怎樣控制痛苦和快樂這股力量，而不為這股力量所反制。”

說到底，懂得控制情緒的人，才能控制好自己的人生。

情緒ABC理論是心理學(xué)家埃利斯提出的情緒理論，能夠很好地進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)。

ABC是3個(gè)英語單詞的首字母，指的是：

Activating event：激發(fā)事件

Belief：信念

Consequence：結(jié)果

簡單來說，情緒的ABC理論是指：A是C的間接原因，B是C的直接原因。

也就是說，激發(fā)事件本身并不會(huì)直接導(dǎo)致情緒后果，而是基于自身信念而產(chǎn)生的對激發(fā)事件的認(rèn)知和評價(jià)，導(dǎo)致了情緒后果。

試想下，假設(shè)有一天你在路上偶遇領(lǐng)導(dǎo)，但領(lǐng)導(dǎo)并沒有和你打招呼，你會(huì)做何感想？

如果你覺得，領(lǐng)導(dǎo)可能正在想事情，沒注意到你，那么這件事對你而言就毫無影響。

但是，如果你覺得，領(lǐng)導(dǎo)是因?yàn)樯洗文沩斪擦怂室獠焕砟悖憬酉聛順O有可能憂心忡忡，終日難安。

說到底，事物的本身并不影響人，人們只受到事物看法的影響。

大多數(shù)情況下，如果你能發(fā)現(xiàn)自身錯(cuò)誤的信念，就能夠很好地緩解，甚至解決情緒困擾。

塞繆爾說：

“世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。”

當(dāng)你整理好自己的情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界也會(huì)以笑臉迎之。

共勉。