湖北
你知道嗎？很多人每天習(xí)以為常的吃飯方式，正在悄悄傷害著肝臟！作為人體最大的解毒器官，肝臟默默承擔(dān)著代謝、排毒、合成等重要工作，但它也十分脆弱。接下來要說的這三種吃飯方式，如果你還在做，一定要趕緊改正！
1.頓頓高油高脂
炸雞、紅燒肉等高油高脂美食誘人，但長期食用，脂肪會在肝臟堆積，形成脂肪肝。我國脂肪肝患病率超 30%，每 3 人就有 1 人患病。當(dāng)攝入脂肪過多，肝臟無法及時轉(zhuǎn)化，肝細(xì)胞被脂肪取代，功能受損，還可能發(fā)展為肝炎、肝癌。早餐油條配豆?jié){、油膩外賣、晚餐火鍋，這樣的飲食，正在給肝臟 “施壓”。
2.無酒不歡
很多人無酒不歡，甚至到了頓頓飯都離不開酒的程度，殊不知這樣的飲食習(xí)慣讓不少人深陷酒精危害。90% 以上的酒精需在肝臟代謝，乙醇轉(zhuǎn)化為有毒的乙醛，直接損傷肝細(xì)胞。長期酗酒會引發(fā)酒精性肝病，從脂肪肝到肝硬化，步步致命。每天飲酒超 40 克（4 兩白酒），5 年以上就易患病，即便度數(shù)低的啤酒，過量飲用也傷肝。
3.饑一頓飽一頓
快節(jié)奏生活下，很多人飲食不規(guī)律。不吃早餐、午餐敷衍、晚餐暴食，這種習(xí)慣危害極大。肝臟是 “能量儲備庫”，需根據(jù)身體需求調(diào)節(jié)血糖，但不規(guī)律飲食會打亂其代謝節(jié)奏，還會導(dǎo)致胃腸功能紊亂，加重肝臟負(fù)擔(dān)，降低肝臟免疫力。
保護(hù)肝臟其實(shí)不難：減少高油高脂食物，多吃蔬果；控制飲酒，最好不喝；規(guī)律飲食，定時定量。同時，適當(dāng)運(yùn)動、避免熬夜、保持好心態(tài)。肝臟沒有痛覺神經(jīng)，損傷初期難察覺，等到肝區(qū)疼痛、黃疸等癥狀出現(xiàn)，病情往往已嚴(yán)重。別讓錯誤吃飯方式傷害肝臟，從現(xiàn)在開始，好好吃飯，好好愛肝！
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
