世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，癌癥已成為全球主要的公共衛(wèi)生問題。而作為人口大國，中國癌癥發(fā)病更是備受關(guān)注。

據(jù)2024年2月國家癌癥中心報告，2022年中國惡性腫瘤（俗稱癌癥）新發(fā)病例達(dá)482.47萬，其中肺癌、結(jié)直腸癌、甲狀腺癌、肝癌、胃癌位列前五。男性中，肺癌、結(jié)直腸癌、肝癌、胃癌和食管癌是常見類型；而女性中，肺癌、乳腺癌、甲狀腺癌、結(jié)直腸癌和宮頸癌高發(fā)。同年，因癌癥死亡257.42萬，肺癌依舊是導(dǎo)致死亡人數(shù)最多的癌癥。值得注意的是，近年來中國女性乳腺癌發(fā)病率較高。乳腺癌的發(fā)病與婦女推遲生育或生育次數(shù)減少、肥胖、少動、服用激素替代藥物、作息不規(guī)律等諸多因素相關(guān)。

說“癌”解字：癌是“巖”的異體同義字，結(jié)構(gòu)為“病”字頭半包圍三“口”一“山”。由象及義，癌癥發(fā)病和飲食、運(yùn)動密切相關(guān)，若胡吃海喝還不動如山易致癌，而其治療亦如巨山難撼。作為慢性疾病，癌癥應(yīng)預(yù)防為主。

80%的癌癥與不良生活習(xí)慣有關(guān)。其中35%與不合理的膳食相關(guān)，如腌制與霉變食物、不恰當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方法、喜熱和高脂肪膳食、膳食纖維不足、農(nóng)藥污染、微量元素與維生素的攝入不平衡、水污染、添加劑等。具體而言：腌制肉魚含大量亞硝酸鹽，泡菜酸菜亞硝酸鹽與亞硝胺含量高，霉變食物如霉花生含大量黃曲霉素。油炸炒煎烤等不恰當(dāng)烹調(diào)方法，尤其反復(fù)加熱的油含有醛、酮、氧化物和熱聚合蛋白等有害物質(zhì)；烤魚烤肉被熏黑烤焦的部分含苯并芘等多種致癌物。過熱食物致食管細(xì)胞脫水、灼傷、修復(fù)不良或機(jī)體消癌“報警”系統(tǒng)不全引發(fā)食管癌。高脂飲食和過度肥胖使前列腺癌、乳腺癌等諸癌發(fā)病率增加，而市面上銷售的果蔬經(jīng)常含有農(nóng)藥殘毒......民以食為天，以上均提醒人們重視食品安全，從源治理，杜絕美食誘“禍”，保身體“金湯”免受癌擾。

其次，癌癥和運(yùn)動過少有關(guān)。前沿研究證明，同一期間堅持體育鍛煉，得癌癥的可能性是缺乏體育鍛煉人的1/9，并有薈萃分析指出，馬拉松長跑運(yùn)動員幾乎絕少有患癌癥的，可能因其長跑大量出汗，快速及時清除了體內(nèi)重金屬等污染之故。事實(shí)上，中老年人只要每天參加15分鐘的體育鍛煉，參與人體免疫、殲滅癌細(xì)胞的白細(xì)胞就可以增加50%。當(dāng)然，并非運(yùn)動量越大，對身體越有利。運(yùn)動有極限，宜遵照科學(xué)，長壽者往往是那些經(jīng)常參加輕或中度運(yùn)動的人。看下列“運(yùn)動金字塔”，何不丟掉思想包袱和懶動壞毛病，朝健康美攢福利金，樂活瀟灑，和癌拜拜！

煙酒可致癌已是國際共識。吸煙危害極大：1支煙的尼古丁可毒死小白鼠，25支可毒死牛，超1/3癌癥與吸煙相關(guān)，每年致死300萬人。若全球不吸煙，男性患癌率可減近半，女性減1/3。吸煙者肺癌發(fā)生率比不吸煙者高16倍，被動吸煙危害是主動吸煙的60倍，總之，主動吸煙傷己，二手煙害人。我國肺癌長期居癌癥首位，香煙之禍不容小覷。

飲酒雖被賦予文化色彩，甚或催動文明進(jìn)程，但其危害不容忽視——世界衛(wèi)生組織將酒列為一級致癌物；每日飲酒量與患癌風(fēng)險呈正相關(guān)，女性飲酒直接增加乳腺癌風(fēng)險等已是不爭事實(shí)。面對血的教訓(xùn)，無論真豪杰還是假癮君，都應(yīng)清醒認(rèn)知：過量飲酒等同揮霍生命，停杯即止損；旁觀者也應(yīng)如拒絕二手煙般攔“杯”護(hù)主，共守酒風(fēng)席德。

癌癥發(fā)病與性格心理及家庭社會因素相關(guān)。克制壓抑、內(nèi)向矛盾、長期緊張等“癌癥性格”，伴隨焦慮抑郁等負(fù)性心理，可能增加風(fēng)險，但合理調(diào)適可降低影響。此外，生活情感挫折、工作壓力、人際矛盾等家庭社會適應(yīng)不良問題，也可能成為誘因。不過這些風(fēng)險并非必然致癌，個體自身的抵御能力仍起關(guān)鍵作用。

宏觀總體上來看，防癌是社會化大工程，大生產(chǎn)時代致癌因子在環(huán)境中無處不在：重金屬等工業(yè)廢物，色素、甜味劑等食品添加劑，粉塵、污廢水、農(nóng)藥殺蟲劑、放射線、居室裝修及車輛尾氣污染等，都是癌癥“朋友圈”“親友團(tuán)”。因此，癌癥防控亟需個人、家庭、單位、部門，乃至社會、政府共同努力。

但，癌癥亦非絕癥，1/3可預(yù)防，1/3早診能治愈，1/3可改善癥狀延緩生期。建議人群每1-2年到正規(guī)醫(yī)院規(guī)范體檢。如B超、乙肝五項篩肝癌，EB病毒查鼻咽癌，胃腸鏡、低劑量肺CT、乳腺鉬靶/彩超、TCT、血PSA、血常規(guī)等分別針對胃腸、肺、乳腺、宮頸、前列腺及血液系統(tǒng)腫瘤。結(jié)合血清標(biāo)志物、影像、超聲、內(nèi)窺鏡、核醫(yī)學(xué)等綜合手段，可全面早期篩查癌癥及癌前病變。

“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，讓我們自覺落實(shí)合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡的四大健康基石，輔以科學(xué)體檢，備預(yù)不虞防癌在先；并主動制剎時下癌癥流行颶風(fēng)趨勢，亡羊補(bǔ)牢積極善后，共筑全民健康美好未來！

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文字 | 馮岳雯 曹歡

編輯 | 周思杏

審核 | 彭秋香

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