▲小莫一直無法持續應的原因是有嚴重的操作焦慮，認為自已應該要表現完美才對。（非本人／取自Canva示意圖）

38歲的小莫先生每次到咨詢室總是一副沒睡好的樣子。忙碌的生活，疲憊的樣態。

他問老師，睡眠是不是影響勃起，所以我才這么差？睡眠不是只影響勃起，而是影響你整個人，若你的生活狀態一直無法松弛有度，就算訓練的再好你一樣勃起不好。

小莫看起來很緊張。我就是很差勁，我應該要勃起的很好才可以.......這其實是小莫一直無法持續硬的原因，他有嚴重的勃起焦慮，認為自己應該要表現完美。

應該是誰覺得應該，誰用這個標準來要求自己嗎，其實沒有，而是自己用這種框架把自己困住了。性溝通的第一步，在訓練的過程，我們引導小莫去想象充滿性誘惑的場景，以協助他能夠延續性興奮從而維持勃起的狀態，在一片沉默之后，小莫開口，說自己沒有特別喜歡的類型和情境。

老師們只好靠自己發揮，講述身材纖細的美女與他的邂逅，一再地觀察下，小莫卻沒感覺到舒服。那個...老師...對不起......其實我喜歡身材肉感的女生，妳講這個我其實沒有感覺。為什么要道歉呢，你知道你做的很好嗎？啊？小莫莫名其妙。這就是一種性溝通，你能夠察覺自己的需求，并且明確的提出，我們才能夠更好地協助你，若是一昧的沉默，我們只能靠猜測，或是以一種大眾審美的概念來引導你。

我知道了，那我還想說，我想要自己想象情境，因為我比較想要當掌控者！我微笑著著點頭，我問他，這樣說出來，是否覺得我們更加親近，你也覺得更加的放松。展示脆弱加上求助，其實是溝通里很好的方法。好像是欸！小莫的雙腿從斷斷續續地發抖狀態轉化成現在放松平穩的樣子，我知道他已經不再緊張。

性感的求助，重新啟動的手部訓練課程，小莫從先前只能勃起2分鐘就消軟，進階到能夠持續勃起4-5分鐘，雖然過程中還是有不小心消軟的狀況，但小莫也開始會和我們提出，因為碰這邊會痛，或是沒有感覺，已經開始知道要怎么表達自己性弱點。

做得很好，你再練習看看，如何性感一點的說出來，面對于情境中的性對象，你在性的情境之中，你會如何和伴侶提出需求呢？小莫雖然還是有點緊張，但在我們的引導下，讓自己學會說出性感的求助。在不斷重復練習四五次后，最后一次小莫已經可以維持7分鐘的時間，但，小莫不小心設精了。小莫課后顯得很愧疚。老師，對不起，我不是故意的......他低著頭說。最后一次，我很想要表現好，所以故意去想象很刺激的畫面，結果不小心設精了。

他頓了頓，像是整理好情緒，又抬起頭補充，但我發現，只要我越害怕，就越急躁，反而更容易出錯，如果軟了我就重新感受舒服，重新站起來。

對的小莫，我想你已經在這堂課學習到很多！性困擾的改善，從來不只是技術的提升，而是關乎認識自己、坦然表達、溫柔對待自己。小莫的每一次練習，每一次嘗試說出需求，都是走向性自信的重要一環。真正的改變，不是一下子變得完美，而是每一次勇敢面對自己。小莫做到了，我們也正在見證他的成長。