01

看到一則熱帖，讓人不免有些壓抑。

題主當天和男朋友有一些爭執，題主在輸出自己的看法時，十分不解地將自己心中的疑惑拋出：“你不愿意去了解我！”

但當男朋友看到題主的留言后，很是郁悶，接著坦誠地告知了自己的想法：

“我只是不想了解你的負面情緒。

實話實說，你每天都一大堆負能量，我煩了。

我不是煩你，是煩你的情緒。

我不知道為什么，你每次一說什么，我就抵觸。

我說什么做什么也無濟于事。”

看到男朋友第一次吐露出這些心里話，題主無意識地說道：“那我調整調整自己吧。”

男朋友見狀，接著寬慰道：

“我知道，你學習壓力很大。我也盡可能地在緩解你的負面情緒。

都說負面情緒積攢多了會大爆發，可我不知道怎么和你說，擔心說出來傷害到你。”

見男朋友不斷地指出自己的情緒問題，題主有一些詫異，也有一些困惑。

她不知道究竟是男朋友的問題更多，還是自己的問題更突出。

帖子曝光后，網友紛紛喊話題主：

“你男朋友說的沒問題，沒人能夠接收這么多的負面情緒。”

是啊，生活中難免有許多不如意，但一味向身邊人吐露自己的負能量，只會讓身邊的人漸漸敬而遠之。

02

心理學上有一個形象的故事。

在非洲草原上，有一種吸血蝙蝠，喜歡附著在野馬的后腿上，用鋒利的牙齒，刺破野馬的腿部，吮吸血液。

被刺痛的野馬不一會就被激怒了，毫無方向地四處亂蹦。

這時，吸血蝙蝠會繼續它的攻擊，飛到野馬的背部繼續吸血。

野馬見狀更是生氣，全身蠻勁只為擺脫這只蝙蝠，于是野馬跳得更高、蹦得更猛烈。

吸血蝙蝠毫不退讓，直接落在野馬頭上吸血。

這下，野馬更加無法忍耐，瘋了一般地甩頭、狂奔、縱跳......直至精疲力竭，最終倒在遼闊的草原上。

在人們的觀念中，野馬是死于失血過多。

但動物學家檢驗后發現：

“吸血蝙蝠所吸的血量很少，對于一頭健碩的非洲野馬而言，根本微不足道。

野馬死亡的最直接原因，是暴怒和狂奔等劇烈的情緒反應。”

這就是野馬結局，即因芝麻綠豆般的小事而不停地引發一系列不良情緒，最后造成不可挽回的損失。

同樣的，一個人一旦淪為情緒的奴隸，也難跳出情緒設定的圈套。

但最終，所有的壞情緒，最后買單的都是你自己。

03

楊絳先生說過的一句話：

“人生的很多痛苦，其實都是自己自找的，打敗自己的往往都是自己的情緒。”

我們不能被情緒所掌控，不意味著我們要抑制我們的情緒。

許多時候，情緒需要表達。當你抑制它，它往往越會失控。

例如，有些人認為憤怒是壞情緒，一直壓抑，憋在心里。

平日里，他照常與人交往，與人打鬧。從外表來看，似乎是抑制住了。

但實際上，他只是把情緒深藏在內心，如果根本問題沒解決，憤怒情緒的水位就會越來越高。

一旦某個事件觸發后，累積的憤怒爆發出來，就可能造成嚴重的后果，甚至造成不可逆的傷害。

所以，適當地表達自身情緒很有必要。

但重要的是，表達情緒要講究方法。

你可以試著找要好的朋友傾訴，或是寫下情緒日記，或是通過運動讓自己壓抑的內心得到釋放。

只有用恰當的方式表達情緒，我們自己和身邊的人才不會受情緒拖累。

塞繆爾說：“世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。”

真正聰明的人，懂得管理自己和他人的情緒。

共勉。