為什么你過得不開心，很大的原因就是因為太愛琢磨自己的情緒了。

正如羅素說過這樣一段話：“幸福的秘訣是：讓你的興趣盡量地擴大，讓你對人對物的反應，盡量得傾向于友善。”

對于這段話我們應該怎么理解呢？想要弄明白這一點，我們就要知道這句話的來源，那就是羅素在《幸福之路》中提出的幸福的原因。

他在書中說自己園丁的快樂等，覺得花匠比自己快樂。由此他感悟到注意力向外，等于把心量放大了，當注意力向外時，自己的不快樂好像就消失了。

是啊！很多時候我們過度的琢磨，就很容易讓我們陷入到自我內耗之中。這樣的琢磨很有可能會影響我們的心情。

就好像在我們的生活中，有的時候我們對于別人不經意間的一個眼神、一句言語，都會讓我們多想，反復的去琢磨對方想要表達的是什么意思。

正如俄國作家契訶夫筆下的《小公務員之死》中的切爾維亞科夫，僅僅是因為在劇院看戲時不小心打了個噴嚏，因此濺到了前排將軍的后腦勺上。

起初他并未在意，只是看到將軍回頭看他，他才覺得自己冒犯了對方，于是多次向將軍道歉。盡管將軍已經表示并不在意。

可是切爾維亞科夫還是放心不下，于是他開始不斷地道歉，甚至到將軍的辦公室去解釋。在這樣一次又一次的道歉中，將軍也從最初的不在意到不耐煩，再到最后大發雷霆，最終切爾維亞科夫被嚇得魂不附體，回到家后便一病不起，最終一命嗚呼。

而導致這樣的原因，就是切爾維亞科夫過度的自我內耗，他太愛琢磨了。使他在面對一件小事時，不斷放大自己的過錯，最終被自己的恐懼和焦慮所擊垮。

確實，在我們的生活中，我們每一次過度思考，其實都是在往自己心里添一塊沉重的石頭，這樣日積月累下來，自然而然我們不可能過得開心。

仔細一想，不就是這樣嗎？有時候我們就是自己最大的 “問題分析師”，我們對于生活中的每一件事情都會反復推敲。

就像朋友的一句隨意調侃，我們都可能會琢磨成對方是不是對自己有意見。工作中一個小失誤，我們都可能琢磨出是自己的能力不足導致的……

而這些無休無止的過度琢磨，就好像一臺永不停歇的“永動機”，不斷的消耗著我們的精力，在這樣的狀態下我們怎么可能獲得快樂呢。

正如有這樣一句話說得好：“我們曾如此渴望命運的波瀾，到最后才發現，人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容。”

是啊，當我們不再去執著于事情的細枝末節，也不再為沒有發生的事情而憂心忡忡，這個時候我們反而更容易發現生活的美好。

所以，放下過度的琢磨吧，就好像照鏡子，我們對它笑，它也會笑；對著它難過，它也會難過。總之，我們不要過度琢磨生活中那些不如意的事情，把這些事情放大只會讓我們更不如意。

就好比我們走路時不小心踩到了水坑，這可以說就是一件很小的小事，可是如果我們過度的琢磨。

我們就會覺得自己怎么這么倒霉呢，干什么事情都干不好，更甚至會上升到對自己的貶低，覺得自己簡直一無是處。

總之，如果我們過度的琢磨生活中的每一件事情，它很容易就會變成對自己的惡意。不管怎么說，我們都應該不要對生活的事情過度琢磨。

請記住，生活還是有很多美好的，不要再過度琢磨了。從現在開始，放下那些不必要的琢磨吧。以一顆輕松、簡單的心，去擁抱生活中的驚喜與美好。

文|明浮生

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