經常有很多家長在后臺問：想給孩子做心理咨詢，有推薦的咨詢師嗎？

根據中科院心理研究所《中國國民心理健康發展報告（2023）》，中國青少年（12~18歲）抑郁檢出率為 24.6%。學生群體普遍面臨學業壓力、未來職業規劃的不確定性，以及人際關系的挑戰。青少年心理健康狀況亟需得到關注和重視。

01我什么時候該為我的孩子找一位咨詢師？

所有的孩子，都會時不時地遇到困難。如何知道什么時候該帶自己的孩子去看心理醫生呢？

結合發展心理學和臨床兒童心理學的研究，以下 8 個跡象表明孩子可能需要心理咨詢：

? 情緒持續低落超過 2 周：

長時間情緒低落、易怒或哭泣，且無法被安撫，可能是抑郁信號；

? 對所有活動失去興趣：

突然對曾經熱愛的游戲、朋友或學習毫無興趣；

? 社交回避或恐懼：

拒絕和同齡人玩，甚至害怕上學；

? 反復出現身體不適但無醫學原因：

如頻繁頭痛、胃痛，檢查卻無問題，可能是情緒問題的軀體化表達；

? 行為「退化」：

如已經能自理的孩子突然尿床、粘人；

? 注意力驟降或學習困難：

成績突然下滑、無法集中注意力；

? 過度自責或低自尊：

常說「我什么都做不好」「大家討厭我」；

? 自傷或談論死亡

如劃傷手臂，或反復說自己「不想活了」。

*注意：如果孩子出現這條，請撥打當地的緊急救援電話或心理健康熱線，尋求專業的幫助和支持。

其他情況持續 2 周以上，可以考慮尋求心理咨詢。

02如何與孩子進行對話

如果做心理咨詢不是您孩子的主意，應該謹慎和孩子的對話。

「父母能做的最具破壞性的事情之一，就是用治療來威脅孩子，或者讓他們覺得自己有問題，所以才需要咨詢師。」美國心理治療師 Haley Neidich 說。

她建議將咨詢/治療視為給孩子的一份禮物，幫助他們克服困難，并且父母也應該考慮去接受咨詢/治療，以使他們的孩子的咨詢/治療過程更順利。

父母應當讓孩子盡可能多地感受到自己是咨詢過程的一部分。建議與孩子討論「他們可能喜歡的咨詢師類型」。例如，孩子可能想要一位屬于特定性別的咨詢師。

孩子們需要愿意參與咨詢/治療，這樣才能獲得有效、積極的體驗。

03父母應該參與到什么程度？

作為父母，在心理咨詢/治療中應該扮演什么角色？父母應該參與的程度，往往取決于孩子的年齡、議題以及與父母的關系。

某些類型的治療，例如針對兒童創傷的創傷聚焦認知行為療法，將父母作為治療方式的一部分納入治療。在其他情況下，如果孩子表現出行為問題，父母可能會在沒有孩子的情況下參加一些治療課程，以學習如何支持孩子。

對于年齡較大的孩子（十幾歲的青少年），父母在咨詢/治療過程中的參與度通常較低，「他們甚至可能會嘗試與咨詢師交談，或向孩子詢問咨詢的情況，但這樣做可能會對孩子造成傷害，父母應該給孩子空間來發展他們自己的治療關系，并在治療過程中保護隱私。」Neidich 說。

作為父母，你想知道你陷入困境的孩子在治療中的表現如何，這是可以理解的，但除了安全問題之外，咨詢師有責任對你孩子所說的話保密。

你的孩子能夠信任咨詢師對他們所說的話保密，這是「咨訪聯盟」的一個關鍵部分——這也是讓父母和孩子學習定義界限的好方法。

04在哪里尋找咨詢師

我們是簡單心理，致力于提供專業、高質量的一站式心理健康服務。簡單心理在心理行業深耕10年，建立行業規范與標準，用戶量及口碑業內第一，引領并見證著行業發展。至 2024 年底，簡單心理在全球 117 個城市，擁有 2000+專業心理咨詢師和心理健康工作者，已為超過 300 萬人次提供專業心理咨詢服務。

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簡單心理平臺上有許多擅長「青少年心理」議題的專業咨詢師，能夠為孩子提供專業且真誠的幫助。

可以通過下載簡單心理 APP 輕松獲取專業心理服務，在心理咨詢預約界面選擇「青少年」版塊即可篩選合適的心理咨詢師。

再次溫馨提示：在預約前，需要確保孩子是自愿來參加咨詢，這樣才可以保障咨詢效果。

孩子的健康成長，我們將一路同行。