為助力青少年心理健康成長，提升學生情緒管理與人際交往能力，近日，陜西省精神衛生中心·西安市精神衛生中心心航指南心理健康援助志愿服務隊副主任醫師杜向農受邀走進西安市第62中學，為學生們帶來了一場主題為“青春心語·護航成長”的心理健康專題講座。

講座開始前，杜向農副主任醫師以“情緒是什么”為切入點，通過生動的案例和趣味互動，引導學生認識情緒的多樣性與重要性。他提到：“情緒如同天氣，有陰晴雨雪，但我們可以學會‘天氣預報’，提前準備應對方法。” 杜向農通過“情緒ABC理論”，幫助學生理解事件、認知與情緒的關系，并傳授了深呼吸法、積極心理暗示、運動宣泄等實用技巧，鼓勵學生主動調節負面情緒，培養積極心態。現場學生通過角色扮演體驗不同情緒下的反應，在輕松氛圍中掌握了情緒管理的“金鑰匙”。

針對青春期學生普遍關注的人際關系問題，杜醫師從“尊重邊界”“有效溝通”“換位思考”三個維度展開講解。他通過實際案例，讓學生們直觀感受到語言暴力、孤立排擠等行為對他人心理的傷害，并強調“真正的友誼是互相支持而非相互消耗”。此外，杜醫師還分享了“傾聽四步法”“非暴力溝通公式”等技巧，幫助學生化解矛盾、建立信任。不少學生表示：“原來一句真誠的‘我理解你’就能讓關系更近一步。”

“心理問題如同身體感冒，越早發現越容易治愈。” 杜向農醫生結合臨床經驗，向學生科普了抑郁、焦慮等常見心理問題的早期信號，如長期情緒低落、興趣喪失、睡眠紊亂等，并提醒學生關注自身和身邊同學的心理狀態。他特別強調：“求助不是軟弱的表現，而是智慧的勇敢。”介紹了專業求助渠道，為學生筑起心理健康的“防護網”。

互動時，學生們踴躍提問，杜向農醫生一一耐心解答。62中學德育處張主任表示：“這場講座不僅為學生提供了心理調適的方法，更傳遞了‘心理健康與身體健康同等重要’的理念。”未來，陜西省精神衛生中心·西安市精神衛生中心心航指南心理健康援助志愿服務隊將繼續深入校園，通過多元化的心理健康服務，為青少年健康成長保駕護航。

此次講座在熱烈的掌聲中落下帷幕，但關于心理健康的思考與行動仍在延續。正如杜向農醫師所言：“每一顆年輕的心都值得被看見、被呵護，而我們愿做那盞照亮前路的燈。”