內，指內臟；關，指關隘。穴為手厥陰之絡，與陰維脈相通。陰維有維系、 聯絡諸陰經之作用，因“陰維為病苦心痛”，病位在里，穴為主治內臟疾患之要穴，故名內關。

中醫認為，內關穴主要調理全身氣機，因此“通”的作用強大，心胸從咽喉部到胸口，有問題都可以找內關，比如心痛、胸悶、心動過速或過緩、胃痛、嘔吐、呃逆、中風、偏癱、眩暈、偏頭痛、失眠、郁證、癲狂癇、肘/臂/腕攣痛等。

而且，內關穴被稱為“化栓穴”的穴位，經常按摩可以降低血脂，使血管更加通暢。

找到內關穴

內關穴屬手厥陰心包經。位于人體的前臂內側，腕橫紋中央上2寸，當掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。取此穴道時應采用正坐或仰臥，仰掌的姿勢。

內關穴有什么作用呢？

01

促進血液循環

內關穴是心臟主管人體血液循環的中樞。而且，對于手腳冰涼、肢體麻木等癥狀都具有一定的改善作用。

02

輔助降血壓

長期堅持按揉內關穴，對高血壓患者有一定的輔助降壓的作用，還能夠幫助低血壓的人改善頭暈乏力的情況。

03

緩解心絞痛

內關穴是心臟相關疾病的重要穴位，按揉能夠緩解心絞痛、心悸等癥狀。

04

急救要穴

按揉內關穴對心陽虛衰、休克、低血壓、中暑、暈厥等癥皆有急救的作用，常和人中、涌泉合用。

05

緩解胃痛

按揉內關穴對于胃痛、胃脹、嘔吐、惡心等消化系統疾病有一定的緩解作用。

06

調節血脂

按摩內關穴能夠促進脂肪的代謝與分解，減少血液中的脂質沉積，從而有效降低血脂水平，為血管減負。

07

止惡心、緩解暈車暈船

坐車、坐船容易暈想吐？按揉內關穴能緩解惡心感，比吃暈車藥更方便。

一穴多用的內關穴

01

按摩法

用大拇指的指端或羅紋面按壓在內關穴上，每天按揉3~5分鐘，對預防冠心病、高血壓等心腦血管疾病有很好的效果。

02

掐捏法

用右手拇指按壓左手內關穴，食指托住外關穴（在腕關節背側、內關穴相對），兩指同時按壓，一捏一松50下；換左手捏拿右手內關穴50下。

按摩內關穴來調整心臟功能時，最佳的時間段是晚上7～9點。

按揉的力度不要太大，應當以自己感覺酸脹為度，按摩時應保持呼吸平順，不要憋氣。

需要注意的是，孕婦、患有嚴重心臟病、高血壓或其他慢性疾病的人，應在醫生指導下進行按摩。

03

艾灸法

用艾條溫和灸內關穴5~20分鐘，每日一次，可以改善心慌心悸等。（艾灸時的溫度不要太高，以感到心中舒適為宜）。

由于存在個人體質、操作手法等不同因素影響，效果可能存在差異。疾病是復雜的，穴位養生不能代替治療，如無改善，請找專業醫師治療。