北京
失眠是現(xiàn)代人常見(jiàn)的健康困擾，中醫(yī)以整體調(diào)理為核心，結(jié)合辨證施治，具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，并且方法多樣。
1、中藥調(diào)理：中醫(yī)依據(jù)辨證論治選方用藥。如心脾兩虛型，常有失眠多夢(mèng)、心悸健忘等表現(xiàn)，常用歸脾湯補(bǔ)養(yǎng)心脾、養(yǎng)血安神；肝郁化火型，表現(xiàn)為失眠、煩躁易怒，可服龍膽瀉肝湯清肝瀉火、鎮(zhèn)心安神。
2、針灸推拿：針灸通過(guò)刺激特定穴位調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)氣血。常選用神門(mén)、內(nèi)關(guān)、百會(huì)、安眠等穴位，能寧心安神、促進(jìn)睡眠。推拿則以頭部按摩為主，用指腹輕揉太陽(yáng)穴、印堂穴、百會(huì)穴等，放松身心、改善睡眠質(zhì)量。
3、飲食調(diào)養(yǎng)：日常飲食可選擇一些具有安神作用的食物，如百合、蓮子、酸棗仁等。百合蓮子粥能養(yǎng)心安神；睡前少量食用酸棗仁粉也有助于入眠。同時(shí)，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以防加重失眠。
北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院正規(guī)溫馨提示：中醫(yī)調(diào)理失眠注重整體觀念和個(gè)體化治療，需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，從而以達(dá)到良好效果。
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滄海一粟1155
