北京
在很多人的認(rèn)知里，肌營養(yǎng)不良是老年人才會得的病，但近年來，越來越多年輕人也被診斷出肌營養(yǎng)不良。為何正值壯年的身體會出現(xiàn)這樣的狀況？除了部分遺傳因素，一些日常生活中的高危習(xí)慣，正在悄悄損害著我們的肌肉健康。
長期熬夜堪稱年輕人肌肉健康的 “頭號殺手”。正常情況下，人體在夜間需要通過深度睡眠來清除代謝廢物，修復(fù)細(xì)胞。但長期熬夜會打亂生物鐘，導(dǎo)致身體無法正常代謝，免疫系統(tǒng)紊亂，久而久之就會影響肌肉的正常功能。還有些年輕人沉迷 “垃圾食品”，高糖、高脂、高鹽的飲食不僅會引發(fā)肥胖、高血壓，還會導(dǎo)致血管病變，減少肌肉的血液供應(yīng)，加速肌肉細(xì)胞的退化。
另外，過度飲酒和吸煙也對肌肉傷害極大。酒精會直接損傷肌肉細(xì)胞，長期酗酒會導(dǎo)致肌肉組織萎縮，影響肌肉的力量和耐力；而香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)，會收縮血管、降低血液含氧量，使肌肉長期處于 “缺氧” 狀態(tài)。此外，長期精神壓力過大、缺乏運動，同樣會增加肌營養(yǎng)不良的風(fēng)險。精神緊張會促使身體分泌過多的應(yīng)激激素，損害肌肉細(xì)胞；缺乏運動則會導(dǎo)致身體血液循環(huán)不暢，無法為肌肉提供充足營養(yǎng)。
年輕人想要預(yù)防肌營養(yǎng)不良，必須及時糾正這些高危習(xí)慣。規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動、戒煙限酒，才能讓肌肉保持健康活力。如果出現(xiàn)肌肉無力、萎縮、行走困難等癥狀，一定要及時就醫(yī)檢查，防患于未然。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
