最近，央視鏡頭下的劉亦菲突然火了！

十點君本人也是被狠狠驚艷住了，這狀態、這氣質，哪里像37歲？

站在舞臺上的“神仙姐姐”端莊典雅、大氣沉穩。

無數網友感慨：

“這撲面而來的氣血美，才是我最羨慕的！”

是啊！烏黑茂密的長發、白里透粉的膚色、神采奕奕的狀態，“精氣神”三個字在她身上體現得淋漓盡致~

可很多人都不知道，劉亦菲很早就開始堅持養生了。

有劇組人員爆料，在拍戲期間，她晚上10點準時消失。

這才知道，原來她從不熬夜。

翻看她早年的社交平臺，高鐵，房車上、化妝間都是見縫插針的睡覺。

中醫講，養生之訣，當以睡為先。

的確，只有睡飽了覺，才會能量滿滿。

作為知名“養生達人”，她每天還會早起打坐，保溫杯里泡的都是黑枸杞。

各種抗氧化的花茶那是標配，滋養的燉品更是手到擒來。

最近幾年，真的越來越覺得：

人這一生，身體健康、沒病沒災，就是最大的福氣。

越早開始養生，對身體越好。

可有時候在網上，刷到各種破百萬的養生視頻，其實都是為了博眼球、流量，賣一些高價補品。

生物學博士尹燁說：真正養生的方法，其實都是免費的。

與其等到身體發出警報之后，再刻意破費買些高價保健品，倒不如平時就跟著權威書，養出好習慣。

今天，就給大家推薦一套醫學博士權威出品，

手把手教你養出好氣血、好身體的“保養秘笈”——

《家庭養生指南全書》

黃帝內經×本草綱目

傳統食養+穴位調養+滋補名方

每個中國家庭都必備它，無論男女老少，都能在這找到適合自己的養生之道。

全部知識、內容都來源于兩大醫學典籍《黃帝內經》《本草綱目》。

由北京中醫藥大學醫學博士帶領的中醫名家團隊，專業解讀。

把典籍里晦澀難懂的醫學知識，都轉變為一個個可實操的養生妙招。

這可比你遇到問題去網上大海撈針、卻又難以分辨真假來得高效。

作者楊秀巖，北京中醫藥大學醫學博士，中醫養生學研究所副研究員，具有10年醫療工作經驗……

參編學術專著、編著科普著作數十部。

這套書背后的兩大巨頭，“醫之始祖”《黃帝內經》，“東方藥學巨典”《本草綱目》，

中醫養生、治病、藥學原理，無不源自這兩大部頭。

很多985、211高校的中醫藥系都把這兩本書列入必修教材。

可原文晦澀難懂，咱普通人想看懂都難，更別說從中獲得一些具有 實操性的養生妙招。

而咱們這套書，就完美解決了這個問題。

專 家、學者對照典籍一一拆解，隨便翻開一頁，你就會發現，

里面都是吃、喝、穿、睡中的養生智慧，無論男女老少，都能用得上。

◎《黃帝內經》- 養好肝，人不老

常見的各種與肝臟相關問題，都能迅速在書中找到解決方法。

還根據不同人群、不同季節，給出了對應調養方案。

26種養肝宜吃食物，18個調養穴位，數百個滋養名方。

全書沒有一句空泛的理論，只引導你發現問題-找到對應解決方案。

通過食補、調經絡、運動調理，養好肝、補氣血。

◎《黃帝內經》- 脾胃好，病不找

這里有11類不同人群的脾胃調養方向，因人施養。

羅列 了24種養胃食物 ，還附上了食療方、小貼士，以及烹飪步驟，保證一學就會。

24大脾胃調養穴位：

便秘泄瀉，按摩大橫穴；

消積化食，按摩漏谷穴；

消化不良，按摩中脘穴……

每個穴位的具體位置，都用圖文標注得清清楚楚，實拍老中醫的按摩手法，一看就會。

◎《本草綱目》- 時令飲食養生功略

你很難在市面上再找到一套，這么詳細、實用又權威的食補養生大全書。

每個季節的時令產物都有所不同，所謂“不時不食”，

反季節的瓜果蔬菜，不僅味道和營養差很多，有時候吃了甚至傷身！

有了它，直接一站式幫你解決關于“吃”的所有問題。

立春吃春筍，化熱消痰；驚蟄吃韭菜，安撫五臟六腑；夏至吃四季豆，消暑利器、益氣健脾……

各種果蔬、五谷在哪個時節成熟、采收一目了然。

什么時節該補什么，再也不需要迷茫。

◎《本草綱目》-五谷雜糧養生密碼

它會告訴你，五谷雜糧五色潤養五臟，

綠色養肝、紅色養心、黃色養脾、白色養肺、黑色養腎。

方便又好記。

還羅列了數十種五谷雜糧，性味、功效、營養、禁忌以及養生食譜，都能速查到。

針對不同人群，嬰幼兒、兒童少年、中青年、老年人，都給出了專屬的五谷雜糧飲食方案。

最最最關鍵的是！咱這套書每一塊內容都配備了音頻課，老人、小孩也能無障礙學。

像等地鐵無聊的間隙、出門在外不方便閱讀時都可以打開聽，隨時查。

就像隨身攜帶一位“口袋”養生專家，遇到各種小問題都能有效、權威為你解答。

無數讀者把這套書當枕邊書，在全網都好評滿滿：

不同的季節就翻到對應的模塊，在簡單的一日三餐、生活起居中，養出好氣血、養出好精力、養出好身體。

簡直不要太方便。

全套總共有4冊，原價賣到239.2元，現在十點大促，只要98元。

還贈送全套音頻課。

兩張電影票錢，就能把一位“養生專家”請回家，真的太超值。

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活動時間：6 月3日~6月6日23:59

近2000年的醫之始祖、藥學巨典

人人都能用得上，早讀早受益

書里的每一條養生智慧，都總結自《黃帝內經》《本草綱目》，以及中醫專家們多年臨床經驗。

絕對權威！嚴謹！有效！

老祖宗幾千年流傳下來的養生智慧就是：順時采收，順時食用。

每天吃的東西，都能變成花大價錢都買不到的補品。

所以書上告訴你，要順應四時飲食。

春季要清肝、夏季要防濕、秋季要潤肺、冬季要防寒保暖。

最近天氣越來越炎熱，很多“小毛病”都進入了高發期，過敏、鼻炎、感冒、腹瀉……

這些問題的應對方法在《本草綱目》中都有記載。

像香蔥，是感冒克星；馬齒莧，能祛濕解毒……

針對不同人群，給出了不同的食補方案：

壓力大的年輕人，總是容易上火、失眠、體虛、禿頭，

所以對于上班族而言，一日三餐要規律，適當爬樓梯，按摩腹部。

還給出了食譜推薦，八寶粥、橘紅糕，直接照著吃。

作息不規律的人，要飲食清淡、定餐定量，晚上十點后不再進食。

經常熬夜的人，保證睡眠、少吃速食、忌煙酒，睡前按摩足底。

對于吸煙的人，吃動物血能排肝肺毒；經常用眼的人，要想有個好視力，離不開枸杞子和菊花。

而當我們總說脾胃虛弱，要健脾養胃的時候，卻根本就無從下手，

上網一搜，各種偏方滿天飛，沒有任何科學依據。

書上一步步引導你，先搞清楚自己是哪種虛：

脾氣虛？胃氣虛？中氣下陷？

每一種癥狀都給出了具體的對癥方藥、經絡調養方和特效食療方。

這實操性真的太強大了。

全書把典籍上的晦澀知識，都轉為真正實用的方案、養生之術，無論男女老少，拿到手就能操作。

簡直不要太方便~

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專業名醫、醫學博士坐鎮

多管齊下，讀完全家受益

你是不是也時常有這樣的困惑？

遇到些小問題，比如卡痰、心火旺、腹瀉，覺得沒什么必要去醫院，

可想要加強調養又不知道從哪里入手。

拿到這套書，解決你所有難題。

?它會先教你自查——

出現這些信號，就意味著你的肝出現問題了：

眼睛干澀、指甲易斷、臉色蠟黃、關節酸痛……

而脾胃功能減弱的信號，則是：

口淡乏味、上腹脹滿、身體虛胖、鼻翼發紅、口氣不清……

出現什么問題，第一時間就能有所把控，而不至于讓其愈演愈烈。

?1000+食養方案——

書上根據一年24個節氣，總結了所有時令產物，

一一詳解其養生功效、適合人群，還有詳細的食譜推薦，直接照著吃就夠了。

比如，

清明時節，多吃西葫蘆，可以除煩止渴、清熱利尿；

立秋時節，多吃茄子，可以調節免疫力、清熱解暑；

大雪時節，多吃油菜，補鈣壯骨、促進排便。

?42個調養穴位——

推經、點穴，同樣是一門大學問。

咱這套書里，有典籍原文，有圖解，有原理，也有方法。

各種常見病痛的穴位按摩法，一應俱全。

打通足太陰脾經，無病一身輕；
女性補肝血，常按三陰交穴；

男性調補腎氣的特效穴，是腎俞穴……

?100+個滋養名方——

比如，山楂能清脂活血、護肝明目。

女性常吃，能預防和緩解痛經；

少年兒童常吃，能促消化、預防貧血；

老年人常吃，能預防高血壓、糖尿病。

日常生活中最常見的香蔥，可是感冒克星；豌豆苗，被稱為蔬菜中的消食片；菜花，能防癌、抗癌。

還根據每個人的不同體質特征，給出不同的滋養方案。

對于老年人，小麥能養心安神、除煩；

對于少年兒童，黑豆可以補腎利水、改善視力；

對女性而言，多吃紅米補血強身。

順應四時、多管齊下，養身又養心，一人讀完，全家都受益。

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活動時間：6 月3日~6月6日23:59

附帶全套音頻課，超高性價比
老人、小孩都能無障礙學

十點君自己讀完，深刻發覺：就這么一套備在家，真的太有必要了！

每個養生方案都操作簡便、實用性高，遇到任何問題都能及時對癥下藥。

吃出健康、養出氣血都不是難事。

不僅內容可考，你還能看到簡單、實用的養生智慧。

更別說，全套配備的音頻課，一家老小都能聽、能學。

整套書16開大開本，色彩濃郁、1000+實圖穿插其中，圖文結合完全不枯燥。

重點內容用不同色塊標記，讀起來輕松愉悅、不枯燥。

有些按摩示意圖，都能清楚地知道順序。

全書采用高質量紙張和油墨，印刷清晰，無異味。

全套共4冊，原價賣到239.2元，現在十點大促，只要98元。

價格實惠好拿下，無論是送自己，還是送長輩，都是一份養生厚禮。

畢竟再昂貴的補品，都不如照著書規律飲食、健康作息來的有效。

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