說起喬約翰遜，老球迷估計腦海里第一個浮現的畫面就是他在關鍵時刻持球單挑，然后一個后撤步，球進了，全場安靜了，他的綽號“單打喬不是白叫的，能在NBA混出名堂的球員不少，但能把單打玩成藝術的，真沒幾個，尤其放在現在這個講究團隊配合、三分拉滿的時代，喬約翰遜這種風格更像是上個世代的遺珠，可問題來了，44歲的他，退役多年還能保持8塊腹肌，還能在BIG3聯賽里當大哥，甚至家庭和事業都沒掉鏈子，咱就得問一句，這哥們到底是怎么做到的

如果只看數據，喬約翰遜的NBA生涯絕對算得上圓滿，2001年進入聯盟，菜鳥賽季還沒怎么坐熱板凳就被太陽隊交易了，等到第三年就場均16.7分，之后在老鷹隊迎來巔峰，7年6次全明星，場均25分4板4助，關鍵球無數，單挑能力拉滿，那會兒有球迷說他是“當代喬丹，當然這話有點夸張，可在一堆明星里，喬約翰遜的穩定性和關鍵時刻的處理球，確實讓人服氣，他不是那種天賦爆炸型球員，但技術細膩，節奏感強，打球就像下棋，慢慢耗你，最后收割比賽，這種風格放現在其實挺稀缺的

不過，職業生涯后半段，隨著年齡上來，喬約翰遜的競技狀態也不可避免地下滑，離開老鷹后去了籃網，還能打全明星，但之后換了熱火、爵士、火箭等隊，36歲慢慢淡出NBA，球迷都懂，歲月不饒人，競技體育更是如此，哪怕你是單打王，終究也有追不上年輕人的那天，喬約翰遜40歲那年還曾短暫回歸凱爾特人，結果沒掀起什么風浪，最終還是低調退役，生涯總得分超2萬，薪水2.2億美元，名利雙收，這一點沒啥爭議

這里插一句，很多球星退役后都有點“中年發福綜合征，畢竟沒有比賽壓力也沒人天天逼著你訓練，體型管住的少，但喬約翰遜偏偏反著來，退役了還變身健身達人，8塊腹肌比許多現役球員還猛，這不是P圖，是真材實料，BIG3聯賽最近幾年他年年都是MVP，統治力沒見掉線，帶隊拿冠軍，甚至還在街球圈偶爾露個臉，狀態好得讓人羨慕，社交平臺上他經常曬瑜伽、健身教程，粉絲點贊回懟都不少，說實話，這心態和自律，確實值得點贊

有球迷問，怎么做到的，喬約翰遜其實在NBA時代就以自律著稱，訓練量大，飲食也講究，退役后反而更專注身體管理，瑜伽、核心訓練、力量拉伸一個都不少，甚至研究過各種健身新潮流，而且他不是悶頭練，愿意把心得分享出來，做自媒體也玩得風生水起，籃球大使聯盟、各種商業投資，副業搞得比正業還紅火，很多球星退役后迷茫，但喬約翰遜這條轉型路線，不僅走得順，還能反哺籃球圈，帶點榜樣屬性

但說到底，喬約翰遜最讓人佩服的還是生活狀態，事業紅火的同時，家庭生活也搞得穩穩當當，和妻子低調恩愛多年，生了三個孩子，很少秀恩愛，但偶爾帶娃參加社區活動、搞慈善，網上能看到他教兒子打球的視頻，既是球星也是好爸爸，這種雙線開花的“退休生活，說實話，NBA里能做到的也沒幾個，很多人退役后要么陷入官司和丑聞，要么消失不見，喬約翰遜反而活得越來越通透

當然，也有網友調侃，44歲的喬約翰遜還能卷多久，BIG3強歸強，畢竟不是NBA，強度和關注度差了一檔，有人說他這是“降維打擊，也有人覺得他在玩票，但不管怎么看，能在這個年紀維持競技狀態，本身就是一件很難的事，尤其是他這種打法，本身就依賴身體和節奏，能打到現在，已經算是鐵人級別，至于能不能再回NBA，其實沒啥必要，畢竟江湖地位已經立住了，偶爾客串下，更多是情懷

講真，喬約翰遜這條路，給不少后輩球員提了個醒，退役不是終點，怎么轉型、怎么活出第二春，才是真正的考驗，他用實際行動證明，即使離開NBA，只要自律、好學，照樣能活得精彩，甚至能活成別人的榜樣，至于未來能不能在其他領域再“單打出新高度，這還真不好說，但以他現在的狀態，倒不用擔心他會“擺爛或者被遺忘

最后，單打喬的故事其實不只是一個球員的個人史，更像是NBA黃金時代的縮影，那些靠技術、靠腦子、靠關鍵球打出名堂的球星，和現在流量、天賦型選手有點不一樣，喬約翰遜可能不是最耀眼的，但絕對是最耐看的那一批，你說巧不巧，到了44歲，人生反而打出了新高度，想想也挺勵志