農(nóng)歷五月，古人稱(chēng)之為五毒月。

它不僅是粽葉飄香的時(shí)節(jié)，更是濕熱邪氣肆虐的高峰期，民間素有“農(nóng)歷五月，百病泛濫”的說(shuō)法，因而有“毒五月”之稱(chēng)。

1

—The First—

為什么農(nóng)歷五月有毒”

夏天離不開(kāi)一個(gè)暑字，暑是日字頭，意為太陽(yáng)在頭頂上暴曬，所以暑即是熱，熱又夾雜著濕，故而整個(gè)夏三月都將被濕熱之氣籠罩，天地就像個(gè)大蒸籠一樣，而進(jìn)入五毒月之后，則意味著濕熱更重了。

高溫讓毛孔大開(kāi)，濕氣趁機(jī)從皮膚滲入，阻滯氣血運(yùn)行，堆積在關(guān)節(jié)、脾胃；同時(shí)體內(nèi)陽(yáng)氣隨暑熱升發(fā)，原本通過(guò)出汗排毒，卻被濕氣“堵”住通道，火氣無(wú)處可泄，淤積成“熱毒”

以下6種癥狀，可以提示你熱毒淤積了——

情緒煩躁、心煩失眠

臉上、身上皮膚長(zhǎng)痘

口干口渴、食欲不振

身體燥熱手心、腳心發(fā)燙

口腔潰瘍、牙齦腫痛

大便干硬、小便發(fā)黃

熱毒是“百病之源”，拖得越久，調(diào)理起來(lái)越難！若放任熱毒淤積，輕則出現(xiàn)上述癥狀，重則可能誘發(fā)瘡瘍腫毒、舌尖潰爛、脾胃功能失調(diào)等嚴(yán)重病癥！

2

—The Second—

抓住排毒養(yǎng)生的黃金9日

毒五月雖然兇險(xiǎn)，但陽(yáng)氣最旺，正是借助天時(shí)排毒的好機(jī)會(huì)！

尤其是這9天，通過(guò)初毒清火→中毒通淤→末毒補(bǔ)氣這3步，將身體里的“熱毒”連根拔起 。

01

初毒日：5月31日~6月2日

此時(shí)天地濕熱漸盛，易侵襲心肺，導(dǎo)致心煩失眠、頭昏胸悶、皮膚出油等“上焦瘀堵”癥狀。

中醫(yī)主張以清心火、潤(rùn)肺燥為核心，結(jié)合飲食、經(jīng)絡(luò)與作息調(diào)養(yǎng)，為后續(xù)排毒打好基礎(chǔ)。

飲食上可多食苦味食物，苦瓜、苦菊、萵筍等涼拌或清炒，清心解毒；虛寒體質(zhì)者可搭配生姜、桂圓中和寒性。

另外經(jīng)常揉按內(nèi)關(guān)穴、內(nèi)關(guān)穴、少商穴等穴位，可通絡(luò)安神，降低煩躁。

注意作息規(guī)律，尤其重視午時(shí)養(yǎng)心這件事，可在11:00-13點(diǎn)靜坐或小憩。

02

中毒日：6月10日~6月12日

此時(shí)濕邪加重，易困阻脾胃，導(dǎo)致腹脹、食欲差、四肢沉重等中焦瘀堵”問(wèn)題。中醫(yī)主張以健脾祛濕、疏通中焦為核心，結(jié)合飲食、經(jīng)絡(luò)與生活習(xí)慣綜合調(diào)理。

飲食上增加山藥、薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜、扁豆等食材，可祛濕健脾、消食導(dǎo)滯。

平時(shí)揉按或艾灸豐隆穴、中脘穴、足三里穴，可以健脾胃、促代謝，加速通淤。

03

末毒日：6月20日~6月22日

此時(shí)濕熱毒邪下注，易侵襲肝腎、膀胱等下焦區(qū)域，導(dǎo)致腰膝酸軟、小便不利、下肢水腫等問(wèn)題。中醫(yī)主張以疏肝利膽、固腎補(bǔ)氣為核心，結(jié)合飲食、經(jīng)絡(luò)與生活習(xí)慣綜合調(diào)理。

氣推動(dòng)血液運(yùn)行，血滋養(yǎng)臟腑功能，兩者協(xié)同才能維持排毒系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

因此飲食上可多吃黃芪（煮水）、山藥、紅棗、黑豆、核桃等氣血助推器，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化力，充盈氣血。

平時(shí)多揉按關(guān)元穴、三陰交，溫補(bǔ)下焦元?dú)猓訌?qiáng)調(diào)和肝脾腎三經(jīng)。

生活習(xí)慣上，除了規(guī)律作息，還試試經(jīng)常泡腳，用艾葉+花椒煮水，促循環(huán)、助排毒。

“毒五月”的養(yǎng)生方法你學(xué)會(huì)了嗎？記得分享給家人朋友哦！