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嘉賓簡(jiǎn)介

嘉 賓：陳海賢

嘉賓簡(jiǎn)介：心理學(xué)博士、知名心理作家

能量藥丸：那些黑暗的部分，那些我們對(duì)自己的憎恨，那些難以接受的現(xiàn)實(shí)，跟我們真的想要沖破它的生命力斗爭(zhēng)，它其實(shí)是很驚心動(dòng)魄的

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文字內(nèi)容

語(yǔ) 霄：回想我們當(dāng)時(shí)的第一次聊天，我只記得，我好像無(wú)數(shù)次的對(duì)您說(shuō)，我說(shuō)我覺(jué)得我不愛(ài)我自己

陳海賢：我記得這句話，你為什么那時(shí)候這么說(shuō)？

語(yǔ) 霄：一份工作一個(gè)家，這可能就拴起了我們?nèi)松娜牵儆袀€(gè)孩子就完美了，這就是我期待的。所以我人生理想特別簡(jiǎn)單，就是賢妻良母，但是你發(fā)現(xiàn)這么簡(jiǎn)單的理想，它在有一刻也會(huì)被命運(yùn)擊碎。

我在20年前背著一個(gè)書包，拉著一個(gè)拉桿箱，一個(gè)人來(lái)到北京。你20多年努力讀書，努力工作，努力奮斗的一切，在一夜之間都化為烏有。最后又變成了一個(gè)人拉著一個(gè)拉桿箱，背著一個(gè)書包，就人生又被還原了。沒(méi)有事業(yè)，然后沒(méi)有家庭，沒(méi)有孩子，你人生的三角全部坍塌。非常的痛苦，有的時(shí)候你也不得不去面對(duì)它。

陳海賢：而且它慢慢得又會(huì)重新塑造你

語(yǔ) 霄：所以我們上次見(jiàn)面的時(shí)候，其實(shí)就是在重新塑造的過(guò)程之中，我對(duì)自己不滿意。你怎么做的這么差？你沒(méi)有達(dá)到預(yù)期，然后你這個(gè)目標(biāo)都沒(méi)有實(shí)現(xiàn)巴拉巴拉，你就會(huì)不愛(ài)自己

陳海賢：那你現(xiàn)在呢？

語(yǔ) 霄：現(xiàn)在？我說(shuō)好一半了

陳海賢：所以喜歡自己一半了是嗎？

語(yǔ) 霄：喜歡自己很多了

陳海賢：看來(lái)比好一半還要好一點(diǎn)，那你現(xiàn)在怎么找到你的轉(zhuǎn)變的？

語(yǔ) 霄：就是我崩潰了太多次，我不想出門上班，然后我不想見(jiàn)任何人，不想說(shuō)一句話

陳海賢：在一個(gè)很極端的低落的情況下，有時(shí)候我們覺(jué)得什么都沒(méi)有興趣，怎么都好像寄托不起我們那個(gè)自己

語(yǔ) 霄：我就會(huì)把自己關(guān)在房間里面，我也不管你了，你隨便吧，你就想怎么崩潰就怎么崩潰吧。在這種極度崩潰的情緒之下，特別至暗時(shí)刻的時(shí)候，因?yàn)槟愣疾粣?ài)自己了，生命對(duì)你也沒(méi)有意義了嗎。但是你到了那種絕望的底點(diǎn)的時(shí)候，在某一刻，我心里面突然會(huì)有一個(gè)亮光亮起來(lái)，你會(huì)覺(jué)得生命還是挺值得珍惜的，甚至我不知道是什么原因，可能每個(gè)人的生命中，都有自己獨(dú)特的那個(gè)錨點(diǎn)，想起很多曾經(jīng)給過(guò)你愛(ài)的人，你曾經(jīng)被很多的愛(ài)滋養(yǎng)過(guò)，然后你就又有力量出門了。

我第一次經(jīng)歷這樣的過(guò)程，大概有一個(gè)月沒(méi)有出門，然后第二次20多天，后來(lái)，崩潰期從7天到5天，到3天，到2天，我發(fā)現(xiàn)我的自我療愈時(shí)間變得越來(lái)越短，再有非常非常嚴(yán)重的事情發(fā)生或者怎么樣，我的自我修復(fù)從絕望、想放棄，然后到我覺(jué)得還行吧、還可以吧，可能只需要一個(gè)晚上

陳海賢：你是真的確實(shí)很厲害

語(yǔ) 霄：就像螃蟹蛻殼一樣，你殼在身上的時(shí)候，你就是很痛苦，你除了痛苦沒(méi)有其他感受，然后你退下來(lái)殼之后，你再回頭看，那是個(gè)殼

陳海賢：你的經(jīng)驗(yàn)，可以給很多有類似經(jīng)歷的人啟發(fā)，你的這個(gè)話，你的故事，我覺(jué)得一定會(huì)比我這個(gè)心理學(xué)家有用。它并不是這么簡(jiǎn)單，那些黑暗的部分，那些我們對(duì)自己的憎恨，那些難以接受的現(xiàn)實(shí)，跟我們真的想要沖破它的生命力斗爭(zhēng)，它其實(shí)是很驚心動(dòng)魄的。

這一點(diǎn)點(diǎn)光，就好像它的種子還在，就得澆灌它，然后慢慢地讓它長(zhǎng)大一點(diǎn)，這就是一個(gè)康復(fù)的過(guò)程。不是說(shuō)讓我們煩惱的事都沒(méi)有了，而是我們?cè)黾恿藨?yīng)對(duì)它的辦法，所以崩潰期就短了，這就是我們?cè)诟@些命運(yùn)的斗爭(zhēng)中，長(zhǎng)出來(lái)的新的自我，這就是了不起的我。

約訪海賢時(shí)，本想在訪談結(jié)束后再向他請(qǐng)教。但是他的隨和與目光，讓我打開(kāi)了話匣子，解開(kāi)了內(nèi)心深處最痛的傷疤。

他說(shuō)這是“了不起的我”，我又何嘗想成為這樣的我？但是生活總該繼續(xù)，就像季羨林先生筆下的德國(guó)老太太，他留下的花園總該有人打理，誰(shuí)都可以逃避，唯獨(dú)我不能。

再次重逢時(shí)，我一定驕傲地告訴他，花開(kāi)得很美，精神抖擻。

如果你也陷入困頓，但愿我的故事可以幫到你，帶著一份囑托去完成眼下的人生課題！

——語(yǔ)霄手記

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