6月5日，國家衛健委召開新聞發布會。中疾控相關負責人介紹，3月以來新冠疫情呈現逐漸上升的態勢。目前，全國新冠疫情處于今年以來第一個階段性高位，并正在一些省份出現下降趨勢。

高考將至，中醫提示考生在考前一周就要進行身心調適，也要注意護眼。

新冠疫情逐漸上升

中國疾控中心研究員劉起勇介紹，我國新冠等呼吸道傳染病監測數據顯示，2025年3月以來，全國流感等其他急性呼吸道傳染病疫情處于低水平，但新冠疫情呈現逐漸上升的態勢。目前，全國新冠疫情處于今年以來第一個階段性高位，并正在一些省份出現下降趨勢。

監測結果還顯示，疫情在地區之間存在差異，南方省份活動水平整體高于北方省份。全國發熱門診就診人數、重癥人數均未超過前期歷次水平，沒有對正常醫療秩序造成明顯影響。當前臨床病例主要以輕癥為主，現有檢測試劑和藥物依然有效。

對于特殊人群，尤其是兒童、老年人、嚴重慢性基礎疾病患者，要做好日常的防護。日常生活中要保持良好的個人衛生習慣，勤洗手、多通風。咳嗽或打噴嚏時用紙巾、毛巾或者手肘遮住口鼻。注意均衡飲食，避免暴飲暴食。合理運動，提高身體抵抗力。高考臨近，建議考生合理安排作息時間，保持良好心態，增強防病意識。

兒童、老年人及慢性疾病患者等免疫力較弱的人群，建議接種疫苗。家人也要關注他們的健康狀況，其本人以及共同居住的家人出現呼吸道感染癥狀時，應做好健康防護，及時就醫就診。到人群密集的場所如醫院、公共場所、養老機構，乘坐密閉的交通工具如地鐵、飛機等應佩戴口罩，做好個人防護。

中醫傳授考前心理調節方法

高考臨近，中國中醫科學院眼科醫院主任醫師張麗霞提醒，考生在考前一周就要進行身心的調適。中醫有一個安神定志法，可以通過按揉內關穴和神門穴來平復情緒，內關穴在腕橫紋向上三指的地方，每次按3分鐘，可以寧心安神。神門穴在腕橫紋的尺側端，也是按3分鐘，兩只手可以交替進行。另外可以煮一些甘麥大棗湯，甘草10克、小麥30克、大棗5枚來煮水，養心緩急。

家長切忌盲目給考生進補，給孩子吃一些人參、鹿茸，容易導致上火、失眠。建議飲食要清淡，易消化、有營養，比如說清蒸魚、山藥粥，再配合一些核桃、藍莓等等。

考試前建議考生首先要去熟悉考場周圍的環境，如果考試當天遇到心慌緊張，可以采用“316深呼吸法”，就是深吸氣3秒、屏息1秒、呼氣6秒，配合點按勞宮穴，自然握拳，中指指尖方向就是勞宮穴。

在營養方面忌食肥甘厚味、辛辣刺激的食品，比如一些肥肉、油炸食品。早餐宜清淡有營養，比如牛奶、雞蛋、小米粥、香蕉等。午餐可以吃一些清炒時蔬，比如莧菜、菠菜，搭配一些魚、蝦、雞等等，要注意少油少鹽，避免午后犯困。

芒種起就進入了仲夏，天氣越來越熱，此時人體容易心火旺盛，如果長時間用眼過度容易導致心肝火旺，孩子們就容易出現目赤干澀、視物疲勞等癥狀。對于準備高考的學子而言，高強度的用眼更需要注重科學護眼，要保持良好的用眼習慣和讀寫習慣，確保學習燈光均勻、柔和，避免屏幕過亮或者過暗。

中醫認為“肝開竅于目”，肝血充足才能目明神清，推薦飲用一款代茶飲，就是菊花玫瑰陳皮茶，以疏肝清熱、祛濕明目。

考生還可以通過簡易的護眼方法來緩解視疲勞，比如熨目法，可以把掌心搓熱，將溫熱的掌心放在雙眼上，輕敷雙眼，使眼周循環得到改善。還有穴位按壓法，可以輕柔地按壓睛明穴和太陽穴，睛明穴就是在內眥角的上方。太陽穴在眉梢和眼延長線的交匯點，這時候可以輕按太陽穴，每個穴位可以按壓5到10秒，重復3組；同時還可以做一些瞬目訓練，可以輕輕閉上眼睛以后眨眼10次，改善眼干澀和疲勞癥狀。如果出現眼干澀、視物模糊，短時間之內不能緩解，要提醒考生及時去就醫檢查。

花蚊密度處快速上升期

劉起勇提醒，芒種時節戶外活動需要警惕蚊蟲、蜱蟲、恙螨和隱翅蟲等侵襲。

據全國疾控系統蚊蟲生態學的監測數據顯示，我國南方省份媒介伊蚊（俗稱花蚊子）密度已經處于快速上升期，廣東、云南等局部地區存在登革熱傳播風險，需要重點防范，建議在夏季之初和雨季到來之前，要及時清理室內外的積水、保持環境整潔，減少蚊蟲孳生。

蜱蟲吸附皮膚，吸血后體積非常大，往往超過它們身體的5倍以上，它的唾液里往往攜帶多種導致萊姆病、森林腦炎、發熱伴血小板減少綜合征等致病性的病原體；恙螨幼蟲藏在草葉腐土中，叮咬后會在皮膚上形成綠豆大小的紅腫水泡，中間可能有焦痂；隱翅蟲體液接觸皮膚會引起條狀潰爛。這些蟲子在氣溫25℃、濕度80%的潮濕環境最活躍，尤其喜歡棲息在高草區、灌木叢和積水附近。

預防叮咬要記住“三要”。第一，外出時要穿淺色長衣、長褲，扎緊袖口和褲口，選擇光滑面料的衣物，這樣可以減少昆蟲的攀爬；第二，裸露皮膚及衣物要噴灑含避蚊胺的驅蟲劑；第三，返回時要仔細檢查全身等衣物隱蔽部位。在戶外活動時，要盡量避免直接在草叢、灌木、樹蔭下久坐或者躺臥，同時要避免用手直接拍打蟲子，防止蟲子的有毒液體侵入皮膚。

被叮咬后要采取緊急處理：第一要盡快移除蟲子，蜱蟲可以用尖頭鑷子貼近皮膚夾住其頭部，緩慢垂直向上拔出，切勿旋轉或猛拉，以免口器斷裂在皮膚內。在情況允許的時候，最好是尋醫，請求幫助處理。第二要消毒處理，用酒精或碘伏清潔叮咬部位，避免感染。需要注意的是隱翅蟲的毒液接觸后，應立即用肥皂水沖洗15分鐘，不要用碘酒，避免刺激加重灼傷。第三要密切觀察，如果出現叮咬處發黑、持續發燒、皮膚出現紅腫、皮疹等癥狀，要立即就醫。

“涂抹香油或酒精讓蜱蟲自行脫落”的說法，沒有科學依據。刺激蜱蟲會使其加速分泌唾液，增加被蜱蟲攜帶病原體感染的風險；蜱蟲被刺激后會收縮身體，有可能出現越來越緊的情況，甚至導致口器斷裂并殘留在皮膚內，引起局部炎癥、感染等。

老年人警惕糖尿病性眼病

6月6日是第30個全國“愛眼日”，今年的主題是關注普遍的眼健康，北京同仁醫院主任醫師魏文斌介紹，要尤其關注老年人群，因為這一群體糖尿病性的視網膜病變、視網膜靜脈阻塞這些眼底疾病發病率較高，而這些疾病的早期癥狀常常不典型，容易被忽視，導致延誤治療，最終可能造成視力的嚴重損害，甚至于失明。因此，盡早識別潛在的眼底病變風險至關重要。

老年人如果出現以下的表現，應該提高警惕、及時就醫。

一是視力異常，包括視物模糊，特別是突發的或者是漸進性的視力下降，以及視物變形，比如說直線變得彎曲、方格扭曲，均可能是眼底病變的警示信號。

二是視野的改變，眼前出現固定的黑影、閃光感、飄浮物的增多或者是視野邊緣出現缺損，比如說部分老年人走路的時候常常撞到門框，都需要警惕視網膜疾病。

三是色覺的異常，如視物顏色變淡或者視物變黃。

四是單眼視力差異，交替遮蓋單眼來進行對比的時候，如果發現某一側的視力明顯下降，應該盡快就醫檢查。

對于老年眼底疾病，應該遵循“早發現、早診斷、早治療”的“三早”原則。建議50歲以上健康人群，以及患有糖尿病、高血壓等全身慢性疾病和高度近視的患者，即使沒有明顯的癥狀，也應該每半年至一年進行一次眼底檢查。

隨著眼底檢查技術的進步和發展，眼底檢查不僅能夠早期發現眼底病變，還能夠通過觀察視網膜血管的變化，提示全身性的疾病風險。例如，視網膜血管的異常可以反映高血壓、動脈硬化等全身性的血管問題，有助于及早發現健康隱患并采取干預措施。

日常生活當中，老年人還應該注意控制“三高”，也就是高血壓、高血糖、高血脂，管理好慢性疾病，并保持健康的生活方式，包括合理膳食、適度運動、避免過度用眼，定時放松眼睛。

部分市面上產品可能造成視網膜損傷

每年暑假都會迎來“摘鏡熱”，但對近視手術后遺癥、術后反彈等擔憂始終存在。魏文斌表示，目前主流的激光近視手術，比如說全飛秒、半飛秒激光矯正、眼內鏡的植入手術，技術發展已經比較成熟，安全性高。大量的臨床數據和長期的隨訪結果顯示，只要術前的評估嚴格、排除了不適合的人群，手術的并發癥很低，術后的視覺質量良好。

關于“近視手術存在嚴重后遺癥，做完視力會反彈”的說法不準確，近視手術的本質是矯正屈光狀態，而非消除近視或者是阻止近視發展。如果術前患者仍處于近視的進展階段，或者是術后仍然長時間近距離、高強度的用眼，仍有可能因為眼軸的繼續增長而出現“度數回退”的現象。因此，術前應接受全面眼部評估，術后也應該保持良好的用眼習慣，才能有效地維持術后的視覺效果。

對于市面上“近視防控貼”“護眼儀”這類產品，明確的是近視一旦產生是不可逆的，目前一些產品宣稱能夠使眼軸回退、消除近視，這些都缺乏高質量的驗證證據，而且長期的有效性和安全性無法保證，部分產品長期使用有可能造成視網膜不可逆的損傷。

目前已被科學驗證的有效的近視防控方法包括：每天2小時以上的戶外活動、合理近距離用眼、科學配鏡、使用低濃度阿托品滴眼液和角膜塑形鏡等。最后需要強調，近視防控應該以良好的用眼習慣為基礎，使用低濃度阿托品和角膜塑形鏡等近視防控產品需要專業的醫生指導。

新京報記者 戴軒

編輯 張樹婧 校對 李立軍