北京
1、要呼吸新鮮空氣。多到公園、樹(shù)林等樹(shù)木蔥蘢、空氣清新的地方散步，遠(yuǎn)離污染嚴(yán)重的環(huán)境，如煙霧繚繞的場(chǎng)所。
2、適度運(yùn)動(dòng)。像慢跑、太極拳這類(lèi)運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)肺功能。運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸加深加快，可提高肺部的活力與耐力。
3、戒煙是必須的。煙草中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重?fù)p害肺部組織，長(zhǎng)期吸煙大大增加肺部疾bing風(fēng)險(xiǎn)。
4、多喝水。水有助于滋潤(rùn)呼吸道和肺部，使呼吸道黏膜保持濕潤(rùn)，有利于痰液的排出，可減少肺部感染的機(jī)會(huì)。
5、注意飲食。多吃白色食物，如百合、雪梨、銀耳等，這些食物具有潤(rùn)肺的功效。
最后，北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院好醫(yī)院健康科普溫馨提示：肺是人體重要的呼吸器官，日常保養(yǎng)肺十分關(guān)鍵，注意保持良好的情緒，因?yàn)檫^(guò)度焦慮、悲傷等不良情緒也會(huì)影響肺氣的運(yùn)行。
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