2025年6月6日是

第30個“全國愛眼日”

主題為“關注普遍的眼健康”

在愛眼日來臨之際

陸軍第82集團軍醫院眼耳鼻喉科

開展暖心義診宣教活動

重點圍繞青少年、老年人

兩個重點人群

聚焦近視、白內障、眼底病、

青光眼、角膜盲等重點眼病

普及眼健康保健知識

倡導“每個人都是自己健康

第一責任人”的理念

增強大家愛眼護眼意識

活動現場

前來檢查就診的群眾絡繹不絕

眼科專家熱情地為大家普及用眼知識

耐心解答關于眼健康的各種問題

倡導大家養成良好的用眼習慣

醫護人員還用專業的儀器設備

為就診群眾進行免費的

眼科疾病檢查及視力測試

舉辦“愛眼日”宣傳教育活動

旨在讓更多的人關注自身眼健康

進一步增強用眼保健意識

做到“早發現、早診斷

早治療、早康復”

醫療健康小貼士

01

如何保護視力

1.養成良好用眼習慣

注意眼部衛生，不用臟手揉眼睛。不要在過強或過暗的光線下以及運動的狀態下看書，看書寫字姿勢要正確，保持適宜距離。持續用眼半小時應稍休息，調整眼睛緊張，放松眼睛。

2.改善營養飲食

注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配、葷素菜搭配等，注意微量元素的補充。動物性食物中的維生素 A 、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網膜上吸收光線的化學物質﹣﹣視紫紅質的形成，對保護眼睛、維持正常視覺非常重要。

3.增加戶外活動

保障每天不少于2小時的戶外活動。接受自然光照是減少和控制近視的最有效方法，通過動用雙眼的調節功能，增加眼睛供血，讓長時間緊張和疲勞的睫狀肌得到充分休息，使雙眼可以處于調節放松的狀態，從而預防近視的發生。

4.定期進行視力檢查

定期檢查視力是早期近視防控的關鍵。定期檢查視力和屈光度，以便及時發現視力異常情況，及時分析原因，提出防治措施。眼睛不適要及早到正規醫院進行檢查，做到早發現、早治療、早糾正。

02

誤區

近視戴眼鏡度數會越戴越深

近視度數增加不是因為配戴眼鏡。近視的發生及度數的增加，與環境（特別是不科學用眼）、遺傳等因素有關。

不戴眼鏡會加重眼睛的負擔，可使近視度數進一步增加。科學配戴眼鏡，養成良好的用眼習慣，能夠延緩青少年近視度數加深的進程。

比如，發現近視時是200度，此時開始配戴眼鏡并注意科學用眼等，加深至400度可能需要3年或更長時間。但如果不配鏡，任其發展，也許只要一年時間就能加深到400度。

近視配鏡要科學合理，而且隨著近視度數變化，要及時更換合適、匹配的眼鏡，建議每半年進行一次驗光檢查。

撰文：曹 瑞、許素艷

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