羅山主按：文章較長，但娓娓道來簡單易懂，對武術習練者有一定的啟發，值得一讀。

我們小的時候，對于武功中的力量總是這樣理解的：從人體的嘴巴、或者百會穴、勞宮、涌泉等穴位把一種叫做“氣”的東東吸進體內，儲存在一個叫做“丹田”的體內容器中，這就是所謂的“內功”！隨著丹田中儲存的內功越來越多，功力也就越來越深！好吧！我們來捋一下:

第一，氣是一種能量，是一切中華武功力量的基礎，也是區別其他國家武功的主要標志，是中華民族的驕傲……呃！好吧好吧！我們來說第二點，這種氣會隨著練習的次數和時間的推移越來越深厚。這就是中國武術家們為什么越老越厲害的原因。第三，如果我們要用內氣打人的時候，內氣就會從丹田中沿著經脈流到攻擊的器官上！比如，要用手打人就會沿著手部經脈流到手上再攻擊到對方身體內！這就是我們小的時候對武功力量的理解和詮釋，估計可能到現在為止還有很多很多的中國人是這樣理解的！

的確金大俠的書看得多了，再加上電影電視中中國武功高來高去陸地飛行的形象已經深入人心了，一提到療傷就會想到兩個人盤坐下來，雙手貼在病人后背上發功！只是這些是不是真的？究竟有沒有所謂的“內氣”？最重要的是內家拳究竟是不是靠這些內氣來打人的？八十年代，氣功非常流行，可以這樣說流行得令人發指！我還記得有一些所謂的氣功紀實文學，把個氣功師描述的跟個仙人似的！

說什么可以隔空猜物、耳朵識字，當然這些都是小開絲了。最讓人感到驚悚的是他們竟然可以呼風喚雨，千里之外取人性命，說是大興安嶺火災的撲滅，竟然是靠這些氣功師們求雨求來的！當然，我們今天不是要研究氣功，氣功究竟是真是假？有沒有這回事？畢竟離我甚遠，和我也沒有什么干系！我們只是討論內家拳中的“氣”！

我們還是回到“氣”這個話題上來！所謂的氣從具體的化學角度來講，就是空氣。人體從空氣中吸入氧氣然后再呼出二氧化碳。血液將氧氣輸送到人體的各個部位。這個對于我們講“內氣”來說沒有什么意義。實際上內氣中的這個氣可以做“炁”來講，是哲學的范疇！中醫中有五谷精微之氣，有營氣、衛氣、精氣。按照五臟六腑來劃分還有心氣、脾氣、肝氣、肺氣、胃氣等等。那么究竟肝氣是個什么東東？胃氣又是什么東東呢？能不能看得見，摸得著呢？我們只知道肝氣郁結是什么癥狀，解剖之后卻是看不到的。所以氣就是一種抽象的屬于哲學范疇的東東！我們說一個人很神氣，那么這個神氣的“氣”究竟是能量還是物質呢？說不清吧！

八十年代后期，我曾一度迷戀上硬氣功，我可以表演什么胸口碎大石、鋼槍刺喉、油錘灌頂、掌劈磚頭像切豆腐。但是，我很失望！因為所謂硬氣功的表演即便你沒有練過什么氣，只要稍加練習掌握技巧，任何身體強壯的人都可以做得出來！甚至大多數項目是個人就可以做出來。說得好聽是“技巧”！說的不好聽就是騙人滴！不過，我對其中練丹田氣很感興趣，甚至還練出了“氣感”。整個功法大體上是這樣的，盤坐（貌似中國武功只要是練功就是盤坐），吸氣意念天地精華之氣源源不斷的匯集到丹田里，呼氣體內渾濁之氣排出體外，就這樣一遍又一遍的練。據說，丹田內功是基礎中的基礎，而且，有了這個基礎練掌就會變成“鐵掌”！練拳就會變成“金剛拳”！練腿就會練成“鐵腿”！練到身上就是“金鐘罩”，“鐵布衫”，相信很多人都練過類似的功法。

的時候我在想，那個聊齋中的狐仙貌似就是這么練的。每個月圓的時候狐貍精就會對著月亮吞吐，吸收月亮的精華！有的時候這么一想還真是嚇一大跳！我絕對沒有諷刺這種內練丹田的功法的意思，而且，當時我自己也曾經下過苦功練它！我記得只要意念集中在丹田位置，小腹就會有一種暖洋洋很充實的感覺，仿佛丹田中就有了氣！在九十年代中期之前我是絕對相信內氣的存在，也相信內家拳中打人的能量就是“內氣”！對此我深信不疑！一直到有一次，因為曾經有一段時間，我對大成拳的站樁有著異乎尋常的熱愛，所有關于大成拳意拳站樁一類的報導和書籍我都會特別關注！

那一次，我看到一篇王安平先生寫的《意拳氣功》，王安平先生站渾圓樁的方法和其他所傳的是不一樣的，特別講究“練氣”！而正是這樣我才注意到，王薌齋先生在形意拳的基礎上創立了大成拳（意拳），是完全摒棄了關于內氣的說法的，談得更多的是“神”“意”“自然力”“整體力”！

這是眾所周知的事情！當然我并不是要談前輩的是非！作為王薌齋先生的再傳弟子，王安平先生把氣功融入了意拳自然也有他的道理。雖然，現在我更贊同王薌齋摒棄內氣的說法。

不過，在當時，我卻對這種氣功版的渾圓樁有了極大地興趣！氣功版渾圓樁的姿勢和其他渾圓樁基本上沒有什么差別。區別就在于站好之后要等待雙手產生“熱、漲、麻”的感覺，等不到就意想，我記得有這樣一句口訣叫做：“看遠方，想手上”！漸漸的從雙手開始的“熱、漲、麻”到手臂，再到肩，后背，再前胸，漸漸的全身都會有這種氣感，氣感大概有十四種，叫做“十四觸”，以“熱、漲、麻”這三種為主。這一層的功夫叫做氣通表皮肌肉層。第二層就是氣通內臟層。第三層叫做氣通骨骼層。這叫三層功夫，大概就是這樣了！

我之所以把王安平先生的氣功版渾圓樁陳列出來，是因為我后面要提到的內容會和它有一定得聯系。當我練了一段時間之后，雙手的確有了這樣“熱、漲、麻”的感覺。我突然想到了一件事情，為什么是雙手有感覺呢？為什么不是腳呢？

不是其他地方呢？等等……我明白了！之前，我在練丹田內功的時候是小腹有感覺，而現在是手。我們忽略了一件事情，當我們在追求身體某個部位出現氣感的時候，實際上起作用的是“意念”！是“意”！當我們把思想集中在身體的某個部位的時候，這個部位的生理活動就會比其他地方活躍。氣血就容易聚集到這個地方。你的意集中到手上，手上就會有感覺，意到腳上腳上就有感覺。為了證明這個觀點，我隨意擺個姿勢，特意將意識集中到身體的其他部位，發現雙手最為敏感，很快就有感覺，其次是小腹也就是丹田，然后是雙腳，其他部位比較慢有些部位要論月甚至論年的練。特別注意的是把意識集中到頭部，會出現頭昏腦脹的現象！

至此，我們得出一個結論：所謂的“氣”實際上是“意”！換句話來說，就是心理的強烈暗示，會對生理起到巨大影響！我們對王安平先生氣功版的渾圓樁就能夠理解了！這種氣通三層的功夫實際上就是用意識把身體各個部位都調動起來，從易而難！當肌肉、內臟、骨骼這三層通過意念生理活動活躍起來，氣血暢通了，人就不會生病！這就是氣功能夠治病的真相！

當你將思想意念都集中在身體的某個部位的時候，時間或長或短（與個體差異有關），這個部位就會出現類似于針灸“得氣”的感覺，這就是所謂的內氣！至于，有沒有內氣外放也就是“外氣”這一說法？說老實話，這個，我真不知道！關于意識可不可以對外物施力，對不起！這方面我是小白！這樣子，關于外氣我舉個例子你自己來判斷吧！我記得我在上中學的時候，我的同桌偷偷遞給我一本武術雜志，上面刊登了一篇叫做“滅燭掌”的武功絕學。

具體練習的方法是這樣的，點一盞燭火，馬步對著燭火懸空出掌，不停的打，直到有一天將燭火一掌擊滅。然后，往后退幾步繼續練，一直到可以在一丈開外，能夠把燭火擊滅，就大功告成。這個和以前流行過的“井拳功”的這種格式差不多！我的同桌在家埋頭苦練“滅燭掌”，而效果不顯。有一天，我給他一個建議，我說：“一根點燃的蠟燭，你覺得用掌撲滅容易，還是用嘴吹滅更容易？”他回答我：“當然是用嘴吹容易！”我建議他：“你看，既然用嘴吹更容易，那就證明嘴的起點比掌要高，那就用嘴練！用掌用嘴只不過是練習的部位不同而已，其目的是一樣的，殊途同歸嘛！”他聽從了我的建議之后，回家苦練吹功不已！

好了！我們了解到獲得“內氣”的第一個途徑，就是意！是思想的力量！有了第一個“思想”，那么第二個內氣獲得途徑很簡單，那就是“身體”！其實，在這之前我有提到過，在第一篇《內家拳有什么不同？》里面，內家拳有三個特點，第一個特點就是，練習內家拳會有類似針灸“得氣”的感覺！還記得嗎？當你的形體處于內家拳正確狀態的時候，就會獲得這樣的感覺！那么，什么樣的狀態是內家拳正確的狀態，最佳的形體姿勢呢？在我思考這個問題的時候，偶爾看到張烈老先生的博客，豁然開朗！張烈先生是孫氏拳的傳人孫存周先生的弟子，很少有人愿意將真東西就這么無私的公布出來的。雖然，老先生已經仙去了，但是，這種精神是非常值得尊敬的！下面就讓我們隨這張烈先生的思路一起做一個試驗。

兩腳并立，或兩腳距離與肩同寬，身體站直。簡單地說，站立的姿式就和天安門國旗班的戰士一樣挺拔。在這種直立的基礎上，頭努力向上頂。注意頭向上頂勁時不可以破壞原有的站立姿式。你自己知道頭在努力向上頂，站立的外型不可以有變化，需要特別注意的是絕不許向上仰頭。這時你可以體會到頭向上頂和肩向下垂其實是一回事，是一個問題的兩種說法。換句話說，你要是縮脖就一定端肩。這是練習內家拳的一個規矩，練拳時頭始終要豎直向上頂著勁。

在身體站直、站正的基礎上，兩臂側平舉，要不用力的自然抬起來成水平。所謂自然由兩側抬起，即兩手可稍靠前，兩臂夾角可成170度，這樣的兩臂抬得很自然、很舒服。兩手是自然抬起的，肯定手心是向下的。兩臂抬平后，兩手盡向遠處伸展，而且這種向遠方伸展的努力不可間斷，真好像是要把兩手臂伸展得抱住了地球一樣。雖然手在不斷地努力向外伸展，但原來站好的身體要依然如故，身體依然正直，頭依然始終向上頂著勁。

這時你兩肩會感到發酸、發沉。兩手在向外伸展的基礎上，把兩只手立起來：令手指朝上且手指盡量直，不要彎曲。這時由兩掌心繼續向外努力頂勁，手指也盡力的豎直，你的手指會有一種酸麻痛脹的感覺，這種感覺和做針炙治療時的感覺差不多。當你做得正確，這種感覺不單在手指，而且你的小臂、大臂、腋窩都會有這種感覺。如果你做得很認真，很到位，你也會感覺到你的手掌心發熱，甚至感到掌心向外發出熱氣，也有人感到掌心向外冒風。你首先要找到這種感覺，要記住這種感覺。而且要做到一抬起兩臂、認真一做馬上就能有這種感覺；即使兩手不向上立也能找到這種感覺。

逐漸減小兩臂的夾角，直到兩手平行著向前推也能找到這種感覺。則可以說你已經基本找到了練習內家拳的感覺了。練過氣功的朋友可能會稱這種感覺叫得氣，據說氣功要很長時間才能有這種感覺。你現在不是很快就有這種感覺了嗎？所以你千萬不要認為這是氣功的得氣，可以暫時理解為通絡或抻筋。我認為練習內家拳時，不論形意、八卦、太極練習的過程中，自始至終都應當有這種感覺。這種感覺也是三派拳術形式不同其理則同的一個內容——即感覺相同。

上面這個試驗是張烈先生的原文，看出點什么了嗎？ok！你發現沒有？這個試驗所做的不就是內家拳的要領嗎？你看是不是？虛領頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、撐指漲腕這些要求都在里頭，我忽然明白一件事，什么樣的姿勢并不重要，重要的在是任何姿勢里只要把這些要領做正確了，才會產生內家拳的效應！所以，內家拳中無論是太極拳，還是形意拳，亦或者是八卦掌，她們的拳架是不同的，但是這些要領是一致，那么感覺當然也是相同的了！現在，你明白內家拳為什么能夠養身健身了吧！想想看，每天打一趟拳，那就相當于給全身做了一次整體按摩和針灸呀！那么，所謂“內氣”其實就是內家拳身體要求正確之后的附帶效應！是內家拳的副產品。

最后，做個總結：第一，強烈的心理暗示會加快身體某個部位的新陳代謝，產生類似針灸“得氣”的效應。這就是所謂氣功的“意念”。第二，內家拳中所謂的“內氣”其實就是身體要求正確之后的附帶效應！是內家拳的副產品！說實話，在定這個題目的時候我是有些猶豫的，因為我壓根就不相信什么所謂的“內氣”，之所以將它定為“獲得內氣的途徑”主要是為了吸引眼球，呃……也就是“裝逼”！不過請你們手下留情吧！少扔些磚頭！我知道很多人都是“內氣”忠實的捍衛者，你完全可以保留你們的意見，我覺得每一項事物的發展總是有不同意見的，都有意見相左的時候。所以，我支持有不同的意見，但是拒絕謾罵和惡毒的攻擊！謝謝！（本文完)

真正的武學，不可能普羅大眾，一直以來都是陽春白雪，是極少數人玩的東西。傳武，需要真正的傳承才行。已經開始招募，五月份開課，里面有很多各拳種優秀的功法，包括樁功、試力、內功、肩胯訓練、技擊、養生等，愿自己在武學路上少走彎路的朋友，請關注，可以加羅山主微信：18513683927進行交流。

附：

來源：傳統武學

請欣賞短視頻

投稿郵箱348132359@qq.com