上海
對于天賦異稟者來說，臥推（多指平板杠鈴臥推）100公斤，屬于入門水平，比如：我之前在健身房里看見一名17、18歲的小伙，第一次嘗試臥推，就能推起100公斤的杠鈴，身后沒有人保護，盡管動作不算精準，但是人家實現了第一次訓練就能臥推100公斤的壯舉，屬實震撼。
對于我們多數沒有任何訓練基礎的普通人來說，科學訓練2-3年，可以臥推100公斤。
我們衡量臥推水平的標準，應當是看能夠臥推幾倍體重，能夠臥推1.5倍體重的人（比如：體重67公斤的健身者，臥推100公斤），算是業余健身界大佬；臥推1倍體重，實力馬馬虎虎。
希望大家不要盲目攀比，能夠臥推多少公斤，取決于訓練安全、有效的前提下，身體狀態好的時候，可以沖擊極限分量，身旁要有小伙伴看著（必要時得到保護）。
最后，祝大家合理臥推，臥推成績越來越好！
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