一年一度的高考季，言這個過期N千天的前高中生又再次跟著捏一把汗。

一邊摸著自己的頭，一邊陷入沉思：時光荏苒，如果再次回到那年6月，如今的人生會不會又有一番新的光景？

摩擦頭發之間，一根頭發掉落并纏繞在指尖，于是回神：當年庫庫打薄的頭發，如今是再也回不來了......

青春不會回頭，但頭發要是一去不復返，那可真完了......

話說，目前我國正在經歷“頭頂經濟危機”，"禿"如其來的人群數量越來越多，而且也脫發不再是中老年的專屬，青年人正在被動“擠”進這個賽道。

再不采取行動，頭禿這件事可真不是說說了，今天言言就來科普下關于脫發那些事兒！

禿量自查：最近是否有以下癥狀出現？

①突然出現大量掉頭發

②發際線越來越往后移

③頭頂有露出的頭皮

④發縫開始慢慢變寬

⑤扎的馬尾辮越來越細

若答案有，且中招2個或2個以上，那么要警惕出現了脫發問題。

拉發小實驗自測：

用手抓住一次頭發，輕輕一拉，只有1-2根頭發脫落，代表頭發大致正常；但如果每次超過5-6根以上，則需要注意有脫發的潛在問題，引起注意喲。【標準做法是需要5天不洗頭，不過很難做到哈！】

01

頭發也有自己的“春夏秋冬”

人類的頭皮有10-15萬個毛囊，隨著年齡增長，數量會逐漸減少。

頭發在毛囊中一生要經歷三個階段，第一個階段是生長期，第二個階段是退行期，第三個階段是休止期。

生長期通常2-6年。生長期如同春夏兩季，此時的頭發生機勃勃，沐浴陽光與雨露，一般約有85%的頭發處在生長期。

所以盡管每天都有頭發掉落，但并不會影響外觀形象。當持續2-6年的生長期后進入下一個毛囊生長階段，即退行期。

退行期屬于過渡階段，一般持續3周。毛囊收縮從真皮乳頭脫落。退行期是一個過渡階段，大約1%-3% 的頭發處于這個階段。

退行期有點像秋季，毛囊處于收縮狀態，此時有少部分頭發脫落也屬正常。

休止期屬于畢業階段，一般會持續約三個月，大約10-15%的頭發處于這個階段。休止期像冬季，毛發會脫離毛囊并掉落，此時的毛囊不是休克，毛囊依然有生命力。

脫發其實是毛囊進入到了休眠期。當舊頭發脫落，新頭發就會持續生長，毛囊和發干會再次生長。

生命繼續，毛囊循環生長，不斷產生發干，再脫落，循環往復。

02

這么多脫發類型，你是哪種？

正常情況下，我們每天掉發在50-100根都OK。

醫學上定義：每天掉發超過100根且持續2個月以上，就可能是病理性脫發，需要引起重視。

這時看看你家地漏可能比會你頭頂更“富有”。所以脫發本質上來說就是一場毛囊的“集體罷工運動”。

◆雄激素性脫發

（脂溢性脫發）

雄激素性脫發也是男性脫發最常見的。

這類遺傳性脫發堪稱“命中注定的劫數”，攜帶脫發基因的毛囊對雄激素異常敏感，會作用于毛囊導致毛囊萎縮進而引發脫發，類似于自帶“毀滅程序”。

（下圖7級分類法）

表現為發際線后移、頭頂部頭發變稀疏等，如經典M型撤退和地中海登陸。

隨著進程不斷發展，會從前額逐漸延伸到頭頂部，最后整個頭部都會出現脫發情況。

熊激素脫發較難治愈，但運用藥物治療會給整個脫發進程按下了暫停健，大大拉長時間段；

另一種較為根治的方法可以選用毛發移植手術，但植發后最要需要用藥物來進行維持一段時間。

◆內分泌失調脫發

女性脫發原因相對復雜，除遺傳因素外；

與體內雌激素水平也密切相關，如孕期、產后、更年期等特殊時期，體內激素水平大幅波動，極易出現內分泌失調脫發情況；

因為激素水平的改變易引起內分泌失調，內分泌系統的平衡對于頭發健康至關重要。

此類脫發需要做的是調整好作息與健康飲食、生活規律、適當加強運動。

◆ 營養性脫發

還有一種營養性脫發多與女生們的刻意控制飲食息息相關，導致體內關鍵營養缺乏或者不均衡。

要知道頭發的生長需要多種營養物質支持，長期缺乏蛋白質、鐵、鋅等微量元素、維生素B族等都會影響毛囊細胞的活性和頭發的正常生長。

長期蛋白質攝入不足會使頭發變得脆弱易斷、缺鐵則會引起缺鐵性貧血，進一步影響毛囊的血液供應。

此類脫發當肌體內營養情況穩定后，脫發問題自然會好轉。

◆ 精神性脫發

另外長期精神壓力、焦慮、抑郁等情緒因素也會導致神經功能紊亂，比如出現失眠、煩躁易怒、焦慮、情緒低落等問題，影響毛囊的血液供應和營養攝取，從而引發脫發；

這類型的脫發被稱為精神性脫發。網上有人戲稱現代的生活節奏壓力堪稱隱形拔毛器，毛囊自動會進入冬眠模式。

此類脫發還是要從精神緩解方面下手，舒緩調整情緒，穩定心態，充足的睡眠尤為重要！

◆ 休止期脫發

另一種分類的休止期脫發通常發生在身體經歷重大應激事件后（與上述有交叉，分類方式不同而定），如產后、重大疾病、手術、嚴重的精神壓力或某些藥物的影響。

休止期脫發的特點通常是突然大量掉發，但掉發為整個頭皮均勻分布，不集中在某一個特定區域，且脫落的頭發一般為健康的正常頭發。

這類脫發通常在幾個月后會自然恢復，這是由于身體應激反應導致大量頭發提前進入休止期并集中脫落。

休止期脫發的治療并不太需要特殊干預；不過如果出現慢性休止期脫發，則需要調整生活方式、減輕壓力、補充營養，必要時可在醫生指導下使用藥物。

除此之外目前的很多不良生活習慣，諸如頻繁燙染頭發、長期吸煙、酗酒、熬夜等也會損傷頭發和頭皮，影響毛囊健康，加速頭發脫落。

戲稱的熬夜刷劇、996加班、奶茶續命等新“國民三件套”，會讓當代青年小伙伴們的發際線以每年0.5cm的速度戰略性撤退！哭！

03

脫發成功上岸，做對了什么？

■ 外用藥物

外用米諾地爾是最最常見治療脫發的藥物（大部分脫發類型都適用），它可刺激毛囊促進頭發生長，不過需要堅持6個月左右，理論上堅持1年左右效果佳。

在使用時需注意，少數人可能會出現輕微的皮膚刺激反應，如瘙癢、紅腫等，一般停藥后可自行緩解。

針對雄激素性脫發，可口服非那雄胺，能抑制雄激素的生成，有效率可達90%左右，但女性不可使用。

對于因內分泌失調引起的脫發，找到原因可通過服用調節內分泌的藥物進行治療。

針對營養不良引起的脫發，可適當補充蛋白質、維生素和礦物質等營養素。當然最后的最后，心態放松也是非常重要的。

■ 科技狠活

目前，紅外光治療是一種新型的脫發治療方法，通過特定波長的紅外光照射頭皮，刺激毛囊的活性，促進血液循環，為毛囊提供更多的營養，從而促進頭發生長，并且沒有明顯副作用。

這種治療方法通常需要定期進行，且在專業醫生的指導下操作，以確保安全和效果。

■ 中醫智慧

中醫認為“腎藏精，其華在發”且“發為血之余”，所以脫發與腎關系密切。

因此，中醫常采用補血養腎的方法治療脫發，如使用何首烏、熟地黃、當歸等中藥組成方劑進行調理。

這些中藥即可滋補肝腎、養血生發，也可在一定程度上改善頭發的營養狀況，還可結合艾灸與穴位按摩，一同促進頭發生長。

不過中醫治療脫發需要較長時間，且個體差異較大，需根據個人體質和癥狀進行辨證論治。

■ 日常防護

市面上還有很多針對脫發問題的洗發水和頭皮精華產品，效果因人而異。

頭皮精華常含多種營養成分和生物活性因子，如多肽類、維生素等，往往可稍稍改善頭皮環境，增強毛囊抵抗力，為頭發生長創造良好的條件；

還有些細節性小習慣，如：洗頭水溫可控制在38℃左右（頭皮適宜溫度）、吹風機最好保持20cm左右社交距離、扎發不易過緊等等。

不過應對從"禿"然到"煥"然新生，最最重要的莫過于保持良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適度運動、減輕壓力等，這對于預防和改善脫發具有重要意義。

這場頭發保衛戰，本質上是場過去與現代生活方式的博弈！！最后，大家都擁有一頭烏黑濃密的頭發哈！！！

作者：Echo 監制：Judy

責編：Rara

審稿：言安堂研究院

本文由言安堂內容團隊原創，部分圖片來自網絡

支持原創，抄襲可恥，轉載請聯系

本期互動獎品

你有脫發的問題嗎？

在看+點贊+留言三連，隨機抽1名幸運糖精各送lena負離子蓬松夾板1個，次日文末置頂留言開獎！