北京
許多人認為夏季炎熱，不宜補陽，實則不然。中醫認為，夏季陽氣最盛，正是借助自然之力補充人體陽氣的好時機。
夏季補陽并非盲目"進補"，而是通過調整生活習慣來順應天時。比如適當曬太陽可以促進維生素D合成，增強鈣質吸收；避免過度貪涼，少食冷飲，以免損傷脾胃陽氣；適當運動如散步、太極等，可促進氣血運行。
北京勁松中西醫結合醫院好醫院健康科普特別提醒大家：夏季補陽要"適度"。過度出汗會耗傷津液，導致陰陽失衡，建議選擇清晨或傍晚進行戶外活動，避免正午暴曬。
對于體質虛弱者，可在醫師指導下食用一些溫補食材，如生姜、紅棗等。夏天正確補陽，可為秋冬儲備能量，達到"冬病夏治"的效果。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
