肝臟，作為人體重要的代謝和解毒器官，一直默默地為我們的健康保駕護(hù)航。然而，當(dāng)它遭受長(zhǎng)期損傷，就可能逐漸發(fā)展為肝硬化。肝硬化早期癥狀往往不太明顯，容易被忽視，但如果我們能留意到身體發(fā)出的這些信號(hào)，并及時(shí)調(diào)整生活方式，或許能讓肝臟“軟”回來(lái)。今天，咱們就來(lái)聊聊肝硬化早期的5個(gè)表現(xiàn)以及需要戒掉的3件事。

肝硬化早期，身體發(fā)出的5個(gè)“求救信號(hào)”

1.乏力疲倦沒(méi)精神

這是肝硬化早期較為常見(jiàn)的癥狀之一。肝臟受損后，其代謝功能會(huì)受到影響，導(dǎo)致身體能量供應(yīng)不足。同時(shí)，肝臟對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，使得身體得不到足夠的養(yǎng)分，從而出現(xiàn)乏力、疲倦、精神萎靡的情況。即使經(jīng)過(guò)充分休息，這種疲勞感也難以緩解。

2.食欲減退胃口差

肝臟分泌的膽汁對(duì)食物的消化起著關(guān)鍵作用。當(dāng)肝臟發(fā)生硬化時(shí)，膽汁的分泌和排泄會(huì)受到影響，進(jìn)而影響消化功能。患者會(huì)出現(xiàn)食欲減退、厭油膩的癥狀，看到平時(shí)喜歡的食物也沒(méi)有胃口，甚至聞到油膩的味道就會(huì)感到惡心、想吐。

3.皮膚瘙癢難忍受

肝硬化早期，肝臟對(duì)膽紅素的代謝能力下降，導(dǎo)致血液中膽紅素水平升高。膽紅素在皮膚中沉積，會(huì)刺激神經(jīng)末梢，引起皮膚瘙癢。這種瘙癢通常沒(méi)有明顯的皮疹，但瘙癢程度較為劇烈，可能會(huì)影響患者的睡眠和生活質(zhì)量。而且，皮膚瘙癢可能會(huì)在全身多個(gè)部位出現(xiàn)，尤其是四肢和軀干。

4.面色晦暗有“肝病面容”

肝硬化患者的面部皮膚會(huì)變得晦暗無(wú)光，失去正常的紅潤(rùn)色澤，呈現(xiàn)出一種暗黃色或古銅色，這就是所謂的“肝病面容”。這是由于肝臟功能受損，導(dǎo)致體內(nèi)激素代謝紊亂，黑色素生成增多所致。此外，患者還可能出現(xiàn)面部毛細(xì)血管擴(kuò)張，形成蜘蛛痣，以及手掌大小魚(yú)際處發(fā)紅，即肝掌。

5.出血傾向要留意

肝臟能夠合成多種凝血因子，對(duì)維持正常的凝血功能至關(guān)重要。當(dāng)肝臟發(fā)生硬化時(shí)，凝血因子的合成會(huì)減少，導(dǎo)致凝血功能下降。患者可能會(huì)出現(xiàn)牙齦出血、鼻出血、皮膚瘀斑等出血傾向。女性患者還可能出現(xiàn)月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等情況。

想要肝臟“軟”回來(lái)，這3件事必須戒掉

1.戒酒

酒精是肝臟的“頭號(hào)殺手”。長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)導(dǎo)致酒精性肝病，進(jìn)而發(fā)展為肝硬化。酒精在肝臟中代謝時(shí)，會(huì)產(chǎn)生乙醛等有害物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，引起肝細(xì)胞變性、壞死。而且，酒精還會(huì)影響肝臟的脂肪代謝，導(dǎo)致脂肪在肝臟中堆積，形成脂肪肝。為了保護(hù)肝臟，肝硬化患者必須嚴(yán)格戒酒，即使是少量飲酒也可能對(duì)肝臟造成損害。

2.戒高脂高糖飲食

高脂高糖飲食會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)。過(guò)多的脂肪攝入會(huì)導(dǎo)致脂肪在肝臟中堆積，加重脂肪肝的程度，不利于肝硬化的治療和恢復(fù)。高糖飲食則會(huì)導(dǎo)致血糖升高，促使肝臟將多余的糖轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，進(jìn)一步加重肝臟的脂肪負(fù)擔(dān)。因此，肝硬化患者應(yīng)遵循低脂、低糖、高纖維的飲食原則，多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷類(lèi)食物，少吃油炸食品、甜食、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂高糖食物。

3.戒熬夜

熬夜會(huì)打亂人體的生物鐘，影響肝臟的正常代謝和修復(fù)功能。肝臟在夜間需要進(jìn)行自我修復(fù)和排毒，如果長(zhǎng)期熬夜，肝臟得不到充分的休息，就會(huì)加重肝臟的損傷。為了肝臟的健康，肝硬化患者應(yīng)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證每天充足的睡眠時(shí)間，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡。

肝硬化雖然是一種嚴(yán)重的肝臟疾病，但如果能在早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)干預(yù)，通過(guò)調(diào)整生活方式和積極治療，是有可能控制病情發(fā)展，甚至讓肝臟“軟”回來(lái)的。希望大家都能關(guān)注自己的肝臟健康，留意身體發(fā)出的信號(hào)，戒掉不良習(xí)慣，讓肝臟保持健康狀態(tài)。