72歲的李伯有50年的酒齡，每天雷打不動喝兩盅白酒。女兒勸他戒酒，他總擺擺手：“適量喝酒活到九十九！我這都一把年紀了，戒酒比戒飯還難！”

三個月前，他常感胃部灼痛，偶爾頭暈手麻。女兒趕忙拉著他去醫院，結果報告顯示：胃潰瘍、高血壓合并空腹血糖異常。

醫生指著診斷書叮囑：“這三樣病沾上一樣都得戒酒，您可占全了！”

李伯聽后雖有些害怕，但卻忍不住嘟囔：“喝幾十年了，能出啥事？就真的一點酒都不能碰了嗎？”

一、別不在意！一滴酒也“折壽”

《神經病學》上發表的一項研究指出，飲酒與大腦病變相關，還容易引起血管性腦損傷、神經退行性疾病，與壽命縮短有直接相關性。

該研究對1781名逝者的大腦進行了尸檢，并通過家屬了解他們生前的飲酒習慣。結果發現，每周飲酒≥8杯酒的重度飲酒者發生腦部病變的風險相較于不飲酒者增加了133%，即便是每周≤7杯的適度飲酒者，風險也會增加60%。

更令人心驚的是！重度飲酒者的人群相較于不飲酒的，平均早死了13年。即便是戒酒的重度飲酒者，酒精對腦部造成的影響依舊存在，這些影響不僅會影響大腦正常的血液循環，還會讓認知功能下降，加速大腦老化的速度。

很多人在日常總說小酌怡情，大酒才傷身，但這個想法并不正確！一項針對1.1萬余名長期飲酒者的跟蹤調查顯示，無論是大量飲酒還是持續少量飲酒，都會增加心臟病、中風、肝臟疾病的發生風險。尤其是家族內有相關遺傳因素或本身有健康問題的人，飲酒帶來的傷害更大。

無獨有偶，四川大學華西公共衛生學院的研究團隊進行的一項研究指出，相較于不飲酒的人，無論飲酒頻率或酒精攝入量如何變化，只要是攝入酒精就會加快生物衰老的速度。

酒精可從多方面來促進人的衰老速度加快，如影響DNA修復過程，酒精代謝產物會直接損傷細胞，導致衰老以及疾病發生；酒精還會通過乙醛脫氫酶來降低NAD水平，促使肝臟等多個器官衰老；動物實驗上發現，酒精對大腦健康也會帶來極大的影響，會加速認知、運動系統老化。

在30~79歲的人群身上發現，無論頻率高度、數量多少的酒精攝入，都會促進生物衰老。即便是少量的飲酒，也會加速衰老速度，增加癌癥、心腦血管疾病、癡呆的發生風險。

世界心臟聯盟在2022年就明確指出，飲酒沒有所謂的安全劑量，最佳的飲酒量應該為0！

二、若患有4種疾病，不要再喝了！

酒精對于健康而言百害而無一利，尤其是罹患這幾種疾病的人，一定要盡早戒酒。

1、肝病

酒精進入體內主要通過肝臟進行代謝，本身罹患肝病的人，肝臟功能就不及正常人。再飲酒的話，很容易引起酒精性肝病，促進肝臟進一步受損，還可能演變成肝硬化，乃至肝癌。

2、消化系統疾病

罹患胃腸道疾病的人，日常也要注意避免飲酒。因酒精會直接刺激胃粘膜，增加胃炎、胃潰瘍，乃至胃出血的發生風險。已經患病的人，持續飲酒的話會導致病情加重。

3、糖尿病

酒精會抑制肝臟釋放葡萄糖，容易引起血糖驟降，尤其是空腹飲酒很容易引起低血糖發生。對于罹患糖尿病的人群來說，低血糖是非常危險的，輕則引起頭暈出汗、重則導致休克昏迷。且酒精進入體內會導致代謝紊亂，讓胰島素敏感性下降，血糖會忽高忽低，很容易引起并發癥發生，增加多種心腦血管事件的發生風險。

4、心臟病

酒精會給心臟帶來不小的刺激，導致心臟負擔加重。對于本身罹患心臟病的患者來說，持續飲酒容易引起心律失常、心絞痛，甚至是心梗發生。

三、突然把酒戒掉，是好事還是壞事？

一些長期飲酒的人反應，突然戒酒后反而感覺渾身不舒服，喝上2口酒后整個人都舒服了，這是不是說明他們不應該戒酒？

答案是否定的，長期飲酒的人突然戒酒身體可能會出現戒斷反應，如短期內出現幻覺、妄想的癥狀，這是酒精慢性中毒所致。還有些人會出現意識混亂、注意力不集中、抽搐發作等癥狀，這些癥狀出現后要及時去醫院進行專業的治療。由專業醫護人員進行護理、治療，可讓癥狀緩解，還能降低復飲的風險。

長遠來看，戒酒可給健康帶來不少的好處。如可減輕對身體多系統的損害，降低心血管疾病、肝病、癌癥等多種疾病的發生風險，讓整體健康狀態變好。還能改善生活質量，讓家庭以及自身的人際關系狀態都變好。

《英國醫學雜志》上發表過一項研究，研究將94位中重度飲酒者納入了研究。分別將受試者分成2組，一組為一個月不喝酒的戒酒組，另外一組則保持原先的飲酒量。

一個月后發現，戒酒組受試者的胰島素抵抗下降了25%、血壓下降了6%、體重減輕了約1.5%，對照組則沒有這些變化。在肝功能各項指標上，戒酒組也得到了明顯改善。

酒精會給健康帶來極大的影響，沒有所謂的適量飲酒有益健康的說法，對此一定要持有正確心態！

參考資料：

[1] 《一滴酒也“折壽”！川大華西最新研究：無論飲酒頻率或攝入量如何，只要喝酒就會加速衰老！尤其是這個年紀...》.梅斯醫學2024-06-10

[2] 《醫生勸告：若你有這4種病，不管酒癮多大，也千萬別再喝了》.家庭醫生在線2025-02-27

[3] 《長期喝酒的人，突然把酒戒掉，是好事還是壞事？看看這些研究怎么說》.健康榨知機2025-03-14

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