今天是北京高考的最后一天

考生們即將

從高度緊張到突然松弛

會讓部分考生產生一些心理問題

高考后常見放的心理問題有哪些？

考生和家長又該如何調整？

一起來看看這份小貼士

高考后常見心理問題有哪些

一、放縱心理

考生們認為高考結束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補自己三年來的艱苦奮斗。有的考生一睡好幾天，有的一連玩好幾天的網絡游戲……生物鐘極不規律，這樣的考生進入大學后，會因考試后的過度放松，而可能跟不上大學的緊張學習節奏。

二、焦慮心理

考后焦慮型心理也比較常見，許多考生在考后會出現患得患失的情況，尤其是那些平時學習成績還不錯的考生。他們往往期待值比較高，但在等待放榜的日子里，由于不確定性而變得焦慮。這種焦慮對于那些心理素質較弱的考生，還會持續加重。有的考生還會出現失眠、抑郁等情況。

三、抑郁心理

有些考生會表現為吃不好、睡不好，情緒低落，還有的會伴隨出現強迫思維的行為，自怨自責；有的考生還會出現性格突變暴躁，在與家人的爭執中，情緒一觸即發。

四、迷茫心理

考生從原來緊張的備考學習中一下子放松之后，會出現一種無所適從的真空狀態，發覺自己心里空空的，茫然不知所措，百無聊賴，一下子就失去了目標，找不到自己的方向。

考后心理調節小貼士

一

考生篇

① 考生經歷了高考前的思想焦慮和心理疲勞，又承受著來自家庭、學校的壓力，精神高度緊張、疲憊，這個階段要多休息、多補覺。

② 考生要對高考有個心理預期，感覺能考上的，要結合興趣選擇學校、專業，感覺不理想的，是考慮復讀，還是降低預期選擇合適的學校，都要考慮成熟，調整好心態，積極面對未來的人生。

③ 考生可以制定一個活動計劃，參加一些娛樂活動，要合理安排娛樂時間，豐富活動內容，如將聽音樂、運動、玩游戲、看書等相結合，既照顧了興趣愛好，又增長了知識。

二

家長篇

① 家長要營造和諧寬松的家庭氛圍，考試已經結束，考好考壞都不要再埋怨孩子；要引導孩子規劃未來的人生，家長和孩子可以充分交流、探討。

② 家長要為孩子樹立榜樣，有時間和精力可以陪孩子外出旅游，轉移一下注意力，陪伴孩子度過一個充實的假期。

③ 家長可以利用等待成績的這段時間，幫助考生尋找一些興趣愛好。

本期來源：微言教育

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