什么時刻你真的在愛？是看見的時候。

什么時候能感覺到被愛著？是被看見的時候。

但是我們常常看不見。

尤其是我們最親密的人。

這個體悟是從最近在追的一個綜藝得到的，《是女兒是媽媽》，不是太火，但忍不住想看。

在看的過程中，也許你也能理解到為什么我說，看見是最本質的愛。

而看不見有多痛。

李嘉格看到了

她媽媽內心的坑洞

李嘉格和她的媽媽這對嘉賓，給我的印象太深了。

女兒李嘉格一直在流淚，心里有那么多委屈，都是跟媽媽相關。

媽媽過分干預她的生活。

媽媽跟自己的婆婆有沖突，不來往，時常跟女兒抱怨，以至于過年，李嘉格要兩邊跑。

連續5年沒跟自己老公過年。

媽媽總是說，她小時候可聽話，我們感情可好，長大了就不聽話了，說話大聲，脾氣急。

幾期節目下來，所有嘉賓都投票說女兒和媽媽誰更倔，大家說覺得嘉格媽媽更倔。

我看彈幕，觀眾也都不喜歡這位，覺得她很強勢。

飛行嘉賓張泉靈老師問了一句話，“你如果可以回到曾經的某個時候，你會到什么時候，阻止什么發生？”

李嘉格媽媽說，想回到女兒初中和高中的時光，那段時間最幸福。

泉靈老師梳理了一遍李嘉格媽媽的人生路線，發現在那之后，她自己的媽媽去世，老公偏癱，格格結婚。

她開始從幸福的人生，走向至暗時刻。

所以你看到了嗎？

媽媽不接受的，是自己變得不幸福的生活。

那幾年，媽媽的媽媽去世，她到現在還不能提，一提就哭。

老公偏癱，女兒結婚，就是那幾年發生的事。

她說唯一撐下去的動力是女兒，所以格外希望她能發展的更好，有廣闊空間。

女兒結婚，抽走了她最后的希望。

這個視角很厲害，一下子把人拉到一個更大的維度。

她不是在緊緊抓著你不放，她是想抓住她曾經的幸福生活。

那個時候，媽媽還在，老公健康，女兒可愛。

怎么一下子就都沒了？

生老病死不能抵抗，那么可不可以抵抗住女兒的變化？

在那曾經的幸福生活里，只要女兒不改變，也許就會保有幸福生活的幻想？

我之前看過一本書，叫《內在的探索》，里面說，

每個人心中都有一個坑洞，除非穿越這個坑洞，不然你的潛意識會不自覺影響你的行為。

可能連你都意識不到，我怎么會這樣。

媽媽有媽媽的坑洞。她沒有穿越這個坑洞，就會想要拉住另一個人。

如果另一個人是女兒，就會一直被卡住，哪怕她已經很痛苦了，但是她直覺上不忍心把媽媽一個人扔在那個坑洞里。

李嘉格說，看到這個視角，我心里輕松了一些。

為什么會輕松你知道嗎？

因為你看到，這事兒不是沖著我來的，不是因為我，媽媽才不幸。

李嘉格之前一方面想要反抗這個因果關系，一定程度上又認同了這個邏輯關系：媽媽不幸，是因為我。

所以她很別扭，一方面覺得，你不要干預我的生活，一方面又擔心不陪媽媽她就會難過，而兩邊跑。

一方面覺得，我已經很忙很累了，一方面又要把時間硬擠出來，帶媽媽出去玩。

一方面，我膠布過敏，我太難受了，一方面我又覺得應該要陪你拍照，拍照的過程中就都很別扭，拍一張，馬上說，好了差不多了，可以了。

但可不可以就不拍，我就是過敏，很嚴重。我就是想跟老公過一次年。我真的這段時間很忙，暫時不能帶你們出去。

我就是很想過我自己的生活。

是可以的。為什么很多人覺得不可以呢？

因為我們有一個念頭，叫做媽媽不幸，是因為我。

我們做教練，會使用一個工具，叫做“戲劇三角”，拯救者，受害者和迫害者。

我們很多人在跟父母的關系中，又覺得自己是受害者，又想要做拯救者。很痛苦。

由于站到了媽媽的人生里，回顧了她的那段經歷，李嘉格有點意識到，我并不是這個故事的主角，這個故事的真正主角，正在經受屬于她的磨難。

你看見了，沉重的心就輕快一些。

你有能力，就去心疼她，沒有能力，也不會把自己給卷入太深。

你和她之間由于一次看見，就拉開了一個間隔。

一旦看見，深深的慈悲心就起來了。

我看到了

我媽媽的坑洞

我最近在寫書，寫到我跟媽媽的一段經歷，我也理解到了我在我媽媽身上看到的一個坑洞。

我是一個很怕分別的人，我總會覺得一段關系的分別就意味著是我做錯了，所以我拉住過很多非常錯誤的關系。

我一但面對分別就會下意識的認為是我不夠好。

我不知道這個事情是從哪來的，但有一天我媽和小核桃起了一次沖突。

大意就是小核桃想做點自己的事情，但是姥姥要求他必須那樣做。然后小核桃就反抗了。

我那天就看不下去了，我說媽你能不能不要管他，就相信他一次。

我媽突然之間就暴怒說：“好，那我不管了，我要回青島。”

我在那一個瞬間突然之間閃回到我的童年，我記得第一次我跟我媽說，“你能不能不要管我了？”

我媽也是這樣暴怒，她也說了同樣一句話，說“好，那我再也不管你了。”

然后后面幾天我在家里面叫她，她也不回應我。

我記住了那段時間的恐懼，但是我不能理解的是，我只是希望有一些事情我可以自己做主，為什么就要到再也不管我了？

但那個時候太小了，我沒有生存能力，我所有的吃喝拉撒都要依靠父母，所以我慢慢就習得了一個念頭，叫做只要我不表達需求，只要我做一個討別人喜歡的人，我就不會被放棄。

我在那一天看到了自己的這個坑洞，但是更神奇的是，我穿過自己的坑洞看到了我媽媽的坑洞。

為什么我媽媽會在我只是說了一句“你不要再管我”的時候，有那么大的情緒。

我那天突然之間意識到我媽媽經常給我講她小時候的一個故事，講了好多好多遍。

她說那個時候姥姥、舅舅他們都在外面工作，我媽媽是排行第五。

是最后一個女兒，上面有四個哥哥。

她在自己很小，小到還夠不到鍋臺的時候就會踩著小板凳去給所有人燒飯，所以姥姥回家之后就會表揚，她說小五妹真能干，別人家有的我們都有。

我媽媽常常給我講這個故事。

我以前會覺得她只是在炫耀自己小時候很能干。

我那天突然之間意識到，在那個家里所有人都可以出去工作掙工分的年代，那個小小的女孩只能拼命地通過自己的有用和能干來得到表揚。

所以在我媽媽中學還沒有畢業的時候，姥姥叫她回來去看剛出生的外甥女，她也就回來了。

那是她對“有用”的理解。

其實我媽媽小時候作文寫得非常好，她很喜歡閱讀，但是她也就回來了。

我那天看到了我媽媽心中的那個坑洞。

叫做我只有拼命地做事情，才能證明我有用。

所以當孩子們跟他說你不要管我的時候，在她心里面就會有一個恐懼。

那個恐懼叫做，我怕不是沒用了嗎？

我印象中我媽媽沒有坐過沙發，她永遠在忙，她永遠在廚房在干活，那是她價值的體現。

那一天我突然之間就理解到我已經長大了，我不需要依賴任何關系，也能活下去。

所以從那天的看見之后，我對分別沒有那么恐懼，我會覺得分別不意味著我不好，分別就是兩個人道不同，我們要去到各自的位置上。

那一天我看到了我媽媽，看到了她的童年，我忽然可以跟那個在忙碌的人不再說你不要管我了，而是說你已經做得夠多了。

哪怕你什么都不做，我們也會依然愛你。

取一個更高的視角，照之于天。

我們在做教練的時候，會使用一個技術，叫做“陽臺視角”。

想象自己站在陽臺上，你能看見什么？

你看著媽媽，看著她的來時路，這是時間維度。

看著自己，媽媽，家庭和身邊的一切關系，這是空間維度。

你看見了什么？

你看見了，我們厭煩媽媽的嘮叨，但是有一天，我媽不嘮叨了，在這個家庭里，我變成了那個嘮叨的人。

因為總有一個人，要操心一家人的吃喝拉撒。

我們討厭媽媽的控制，但是當我到了媽媽的年紀，我用同樣的方式在掌握家庭的控制權。

媽媽的隱忍讓我們非常憤怒，為什么生病了都不告訴我，報喜不報憂。

但是你站在陽臺上，忽然看到，你自己在社會上傷痕累累，抑郁到起不來床，也沒告訴過媽媽。

我記得有一次看的劉嘉玲在一個綜藝里面說了一句話。

劉嘉玲說，“你以為自己很好搞啊，說不定人家也在忍耐。”

我覺得她深諳關系之道。

就是站在陽臺上，看見了全貌。

看見了，就有些接近愛。

最后分享一首海靈格的詩吧，很應景。

當你只注意一個人的行為

你沒有看見他

當你關注一個人的行為背后的意圖

你開始看見他

當你關心一個人意圖后面的需要和感受

你看見他了

伯特 · 海靈格 《看見》

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