北京
心臟是我們人體重要的器官，每時每刻都在辛勤工作。但是，隨著年齡的增長心臟也會逐漸衰老，面對心臟衰老，如果不注意做好心臟的養生工作，就有可能會使心臟發生病變，嚴重者出現心衰，最終危及生命。心臟養生不一定要依靠藥物，很多食物也能養護心臟健康，比如這4種食物，人到中老年，就別太省了，常吃一些，有益心臟的健康。
01
芹菜
芹菜富含的膳食纖維對血壓、血脂具有顯著調節作用。對于高脂血癥及糖尿病患者而言，芹菜既能補充膳食營養，又可通過調節脂質代謝和血糖水平發揮輔助降脂、降糖功效。從病理機制分析，高脂血癥與糖尿病可引發冠狀動脈粥樣硬化，導致心肌供血障礙，而芹菜通過改善代謝指標可間接降低心血管事件風險。因此，芹菜作為藥食同源食材，其膳食纖維成分對維護心血管系統健康具有積極意義，可作為日常膳食的優選食材。
02
胡蘿卜
胡蘿卜也是大家熟悉的蔬菜，因為它有豐富的維生素種類，能夠滿足人體百分之九十以上的維生素需求，故而也被人們稱之為養生蔬菜，同時還被冠以“小人參”的稱號。胡蘿卜中的維生素，一部分可以幫助身體抗氧化，延緩器官的衰老；胡蘿卜中所含的熱量極低，而所含的膳食纖維極高，所以多吃胡蘿卜對身體的肝臟、心臟等都有好處，建議大家平時可以將胡蘿卜與瘦肉一起食用，這樣可以使身體獲得的營養更加均衡全面，同時又可以保護心臟健康，延緩心臟衰老。
03
菠菜
菠菜中含有豐富的鉀元素、鎂元素等微量元素，這些元素都是人體進行新陳代謝所必需的，同時這些元素也參與了心臟的肌肉代謝，特別是對心臟的收縮、舒張等具有很好的調節作用，從而確保了心臟能夠正常波動，以維持全身的血液循環。
04
深海魚
深海魚富含DHA、卵磷脂、蛋白質以及微量元素等，這些都是人體進行新陳代謝所必需的，同時也是心臟在做功的時候需要的能量和營養來源，特別是深海魚中的脂肪酸，在參與人體脂肪代謝中，既滿足了身體對脂肪酸的需求，又不至于導致血脂沉積，這等于降低了冠脈狹窄的風險，間接保護了心臟。
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