人們越來越理解，健康是人生最大的財富。健康是1，其余都是1后面的0；有了1頂天立地，0便為1增值；1若倒下,所有的0便只是0。我們還要明白，健康是畢生的事業之一。這項事業不必“996”式奮斗，只需學一點科學生活的常識，對自己身體多一點溫柔，在日常生活中少一點任性和放肆。譬如禁煙少酒，作息有規律，三餐有節制，少油、少鹽、少糖。再匯報一下我自己吧，年輕時白天勞動，夜晚生產隊開會，斗不過瞌睡蟲，抽過8分錢1包的豐收牌香煙；后聽說抽煙有害，我立即戒煙。即使在親友同事婚宴上，同桌再怎么勸煙，我都謝絕。小時候衣服少，身上冷，聽說酒能讓身子發熱，便在酒席上飲酒一杯不讓，雖沒醉過，但酒量贏得認可。后聽說飲酒有害，我立即戒了。達成健康的生活方式，不但態度要堅決，還在于日積月累。

　　舉兩個反例。我大妹妹的二兒子離家到上海謀生開網約車，一人在外，三餐外賣。我春節回老家看到他大腹便便，體重200斤以上，真的為他擔心。另一例，我住一樓，園子里經常發現樓上扔下的外賣用餐后的包裝袋，包裝袋里自然是餐具和殘羹剩菜。有一天，我在單元門口守到送餐員，跟隨上樓，然后與購外賣者打招呼，別再往樓下扔垃圾，這時我發現他的身材與我小外甥的一模一樣。由此想到，快餐業對菜肴的油鹽調料用量需要依據標準來加以規范，需要政府監管、行業自律、社會監督。2025年世界肥胖日的主題正是“推動系統變革，塑造健康人生”，旨在強調肥胖問題需要系統性變革而非僅僅依賴個人行為調整，通過社會、醫療、政策等系統性改革（如公共衛生政策、健康飲食環境）來應對肥胖問題，而非僅僅止于個人責任。

　　全民體育運動，全民健康飲食，全民科學生活，全民體重管理，無疑是一場14億人共同參與的“馬拉松長跑”。這是政府、行業、單位和個人各負其責、人人都是運動員的“馬拉松”，這是全體國民通過體重有效管理、共同追求高品位、更美好生活的“幸福馬拉松”。循序漸進、持之以恒是應有的題中之義。《體重管理指導原則（2024年版）》內容科學、豐富、詳盡、易懂、可行，那11張附表可以張貼在社區公告欄、公園宣傳欄、交通站口的廣告欄，可以貼在千家萬戶的飯廳、廚房、床頭。大家只要根據自己的情況進行參照，拿出自己的規劃，賦予自己的實際行動，為自己的健康而努力，為自己的幸福生活加油。幸福生活哪里來？就在我們日常生活包含體重管理的年年歲歲中。