可穿戴智能手表結(jié)合遠(yuǎn)程指導(dǎo)使2型糖尿病患者運(yùn)動(dòng)啟動(dòng)率提升10倍，6個(gè)月維持率高7倍。關(guān)鍵在于設(shè)備聯(lián)動(dòng)目標(biāo)設(shè)定、進(jìn)度追蹤與社交監(jiān)督等行為策略。關(guān)注詳情。

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微信聯(lián)系: GlobalMD2020

閱讀文摘

任何鍛煉計(jì)劃中最難的部分就是堅(jiān)持。近一半開始鍛煉計(jì)劃的人會(huì)在六個(gè)月內(nèi)停止。最近的研究發(fā)現(xiàn)，使用可穿戴設(shè)備不僅使人們更有可能開始鍛煉，而且與不使用的人相比，他們?cè)诹鶄€(gè)月后仍然保持活躍的可能性也高出七倍。

此項(xiàng)研究針對(duì)2型糖尿病患者運(yùn)動(dòng)依從性低的問題，約90%等患者未達(dá)周運(yùn)動(dòng)量，這項(xiàng)聯(lián)合研究驗(yàn)證了可穿戴設(shè)備的增效作用。

參與者均接受遠(yuǎn)程運(yùn)動(dòng)專家指導(dǎo)制定個(gè)性化方案，目標(biāo)是每周進(jìn)行50分鐘中高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，其中半數(shù)輔以智能手表支持——實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率/活動(dòng)強(qiáng)度、推送個(gè)性化提醒、聯(lián)動(dòng)APP調(diào)整計(jì)劃并支持教練互動(dòng)。

結(jié)果顯示：智能手表組啟動(dòng)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的可能性是對(duì)照組10倍；6個(gè)月后維持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的比率高7倍；即使干預(yù)結(jié)束1年后，維持率仍高3倍。

研究強(qiáng)調(diào)設(shè)備需結(jié)合行為策略才能長(zhǎng)效：設(shè)定具體目標(biāo)、固定運(yùn)動(dòng)時(shí)段、進(jìn)度可視化、采取微獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制、社交監(jiān)督以及明確設(shè)備為輔助工具。

該模式可推廣至普通人群，2022年160項(xiàng)試驗(yàn)薈萃證實(shí)可穿戴設(shè)備日均提升1800步，尤其結(jié)合個(gè)性化反饋時(shí)效果持久。

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