北京
茶葉作為我國傳統(tǒng)飲品，深受很多朋友的青睞。而綠茶不僅風(fēng)味清新，也被研究認為具有潛在的健康益處。那么，每天喝綠茶真的能預(yù)防疾病嗎？
1、綠茶富含茶多酚，尤其是兒茶素（如EGCG），這是一種強效抗氧化劑，能幫助清除體內(nèi)自由基，減緩細胞氧化損傷，從而可以幫助降低慢性炎癥和某些癌癥的風(fēng)險。
2、流行病學(xué)調(diào)查顯示，長期飲用綠茶的人群患心血管疾病、2型糖尿病及神經(jīng)退行性疾病（如阿爾茨海默病）的概率較低。
3、綠茶中的成分可改善血脂代謝，減少血管內(nèi)脂質(zhì)沉積，對維護心血管健康有益。它還能輕微提升代謝率，輔助控制體重。
但北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院好醫(yī)院健康科普需提醒大家注意：綠茶雖好，其保健效果需長期堅持適量飲用（每日2-3杯為宜），且效果因人而異。過量飲用可能引發(fā)失眠或腸胃不適。此外，預(yù)防疾病還需結(jié)合均衡飲食與健康生活方式，僅靠飲茶是萬萬不夠的。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
