關于血型的討論，尤其是血型與健康的關系，一直都有著各種各樣的說法，比如：

那么，血型究竟能否作為預測疾病發生的“指示信號”呢？今天我們一起來看看，血型是什么，它是如何影響健康的～

血型是什么

血型，其實就是我們血液中的“標志物”（抗原）分類，就像給血液貼上了身份標簽，這些標簽可出現在紅細胞表面，也可存在于白細胞或血小板上。

目前已經發現了 43 種不同的血型，最常見的是ABO 血型系統。其主要根據紅細胞表面有沒有“A”或“B”這兩種抗原標志物來分的。

只有 A 的是 A 型血；

只有 B 的是 B 型血；

兩種都有的是 AB 型血；

兩種都沒有的就是 O 型血。

相關數據顯示，我國 O 型血的人最多，大約占三分之一（34.18%），其次是 A 型（28.72%）、B 型（28.19%），AB 型的人最少，只占不到一成（8.91%）。

近年來，有不少研究發現，血型可能通過影響凝血功能、炎癥水平或腸道菌群等途徑，間接關聯某些疾病風險，但具體機制尚未完全明確。

血型決定壽命？

不同血型與疾病有什么關聯？

以下是目前研究較多的幾種疾病關聯：

1

A 型血：更易患早發性中風和冠心病

2022 年發表在《神經病學》（Neurology）的一項大型基因薈萃分析中，研究者整合了 1.7 萬名中風患者和近 60 萬名健康人的數據，發現A 型血者在 18–59 歲時發生缺血性中風的風險，比非A型血者高約 16%；而O 型血者風險最低，低了約 12%。

研究者猜測，這可能與A 型血人群中某些促進血液凝固的因子偏多有關，如血小板、血管內的細胞以及其他循環蛋白質，這些均在血栓發展中有作用，但具體原因還需進一步研究。

無獨有偶，中國阜外心血管病醫院和武漢大學人民醫院的研究對比了 898 名疑似冠心病患者，結果顯示A型血者確診率達 57.1%，顯著高于其他血型的平均 47.3%。

這一差異可能與A 型血者血液中總膽固醇和“壞”膽固醇（LDL）水平偏高有關。

2

AB 型血：血栓和卒中風險更高

意大利國家血液中心的研究人員發表在《血栓形成和止血研討會》（Semin Thromb Hemost）期刊上的一項研究顯示，AB 血型的人比 O 型血更易發生血栓，風險高出 4%。其中，腦卒中的發生風險比 O 型血增加 20%。

此外，佛蒙特大學醫學院進行的一項涉及 3 萬余名受試者為期 5.8 年的隨訪指出，AB 型血與更高的卒中風險相關，相較于 O 型血，卒中風險增加了 83%。

3

B 型血：患糖尿病風險更高

法國巴黎南大學的研究人員在《糖尿病學》上發表的一項涉及 8.2 萬余名受試者的大型隊列研究顯示，相較于 O 型血的受試者，B型血受試者罹患 2 型糖尿病的風險增加了 21%。

4

O 型血：消化性潰瘍風險高

O 型血的人群幽門螺桿菌感染的風險顯著高于其他血型，而幽門螺桿菌感染是導致消化性潰瘍的重要誘因。

中華醫學研究雜志 2010 年發表的文章指出，O 型血的人群罹患消化性潰瘍的風險是其他血型的 1.5~2 倍。

對此，北京大學人民醫院輸血科副主任侯瑞琴表示，血型無法人為改變，雖然可能與一些疾病的發生存在關系。但我們無法確定作用是大是小，所以無法斷言血型是疾病發生的必然誘因，日常無需過多擔心。

O 型血更長壽，真的假的？

血型不同，疾病不同。那血型不同，壽命也會不同嗎？

此前一篇文章刷爆網絡，文章內容指出：O 型血更長壽，其平均壽命幾乎可以達到 87 歲。要知道，目前全球最長壽的地區是香港，當地平均預期壽命也不過是 85.83 年。

所以，O 型血真的有這么長壽嗎？

科學家的研究發現是，O 型血的確不容易罹患兩大威脅長壽的疾病。

2012 年，哈佛大學公共衛生學院的研究人員將兩項長期研究數據進行匯總，在 20 年內追蹤近 9 萬成人，發現與 O 型血的人相比，AB 型血的人心臟病風險會提高 23%，而 B 型和 A 型則分別增加 11%和 5%，O 型血的人更不易患心臟病。

2014 年一項來自臺灣的涉及 34 萬名健康人的研究則發現，與 O 型血的人相比，A 型血和胃癌發病風險、死亡率的增加有相關性，另外非 O 型血與胰腺癌風險提高也有關系。

但這并不代表O型血更長壽。

比如國內學者在 1981 年的一項研究。研究人員在對長春 90 歲老人的 ABO 血型進行分析后，發現長壽老人血型分布中 A 型血增多，而 O 型血減少。

又比如 2001 年，國內學者對維吾爾族長壽老人的血型進行研究，發現長壽老人的分布情況是 B 血型＞AB 血型＞A 血型＞O 血型。在這項研究中，O 血型的長壽老人也是最少的。

所以，血型跟壽命可能存在關聯，但壽命還會受到遺傳基因、生活方式、飲食習慣、鍛煉運動等多種因素等影響，因此不能單憑血型就斷定壽命的長短。

與其天天擔心血型會給健康帶來“隱形包袱”，不如通過改變生活習慣來主動管理健康。

5 個健康習慣，

才是真正的長壽“密碼”

哈佛大學發表在《英國醫學雜志》上，一項覆蓋 11 萬人、長達 34 年的研究顯示，50 歲以后，如果能做到下面這 5 條健康習慣，至少能健康多活 10 年，還能降低心血管病、2 型糖尿病和多種癌癥的風險。

這 5 種健康的生活習慣分別是：

1

別碰煙

煙草中的有害物質會損傷心臟、肺、血管和整個免疫系統，讓人更容易得癌癥、慢阻肺等嚴重疾病。

如果你是老煙民，建議及早戒掉，越早戒煙對身體危害越低。

你可以這樣做：

一旦想抽煙，就深呼吸五次或嚼無糖口香糖。

找點戒煙搭子，一起互相打卡、鼓勵。

給自己設定獎勵目標，每堅持一周不抽煙，就給自己一個小禮物，比如看場電影或買喜歡的小零食（無煙）。

2

適量飲酒

酒精也是公認的一類致癌物，對于無法不喝酒的人而言，日常要控制飲酒量，家里可準備定量玻璃杯，倒酒只倒到刻度線。

據中國膳食指南，成年男性每日飲酒的酒精量不超過 25 克?，女性每日飲酒的酒精量不超過 15 克?。

同時切記不要空腹飲酒、喝混酒，一些本身身體肥胖、罹患肝病的患者則盡量別喝酒。

3

控制體重

肥胖與多種疾病的發生存在直接關系，建議日常要將 BMI 控制在 18.5~23.9 之間，計算公式為體重（kg）/身高（m）的平方。

你可以這樣做：

4

每天保持 30 分鐘或以上中高強度運動

開始時可以選擇強度小一些的，隨著體能的提升，逐漸提高強度。

如果抽不出整段時間，也可分段進行，早中晚各 10 分鐘快走、原地小跑或跳繩也算。或在上下班時選擇爬幾層樓梯再坐電梯，打電話時站著或者來回踱步。

5

飲食均衡

核心要多元搭配，五色蔬果＋全谷物＋優質蛋白，少碰加工食品、高脂高糖食物。

早中晚餐至少攝入 5 種顏色的蔬菜和水果，比如西紅柿（紅）、黃瓜（綠）、紫甘藍（紫）、橙子（橙色）、梨子（白色）。

想吃零食可自制，用堅果、酸奶、水果片代替薯片、糖果，營養更均衡。

總之，血型與健康的關系目前沒有明確的定論，與其去糾結我們無法改變的事情，何不如將重點放在健康生活上，這樣做對預防疾病更有意義。

— 健康無處不在 —

文章轉自：海淀疾控

文章來源： 3 9健康網 （ID：health39net）、科普中國

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