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嘉賓簡介

嘉 賓：凌筍昂

嘉賓簡介：北京回龍觀醫院心理科副主任醫師

能量藥丸：要實話實說，說多少，怎么去說，怎么表達很重要

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文字內容

語 霄：非常有幸又請到了我們的老朋友，北京回龍觀醫院心理科副主任醫師凌筍昂老師

凌筍昂：大家好

主持人：再歡迎一下另外的兩位嘉賓

李希明：大家好，我叫李希明，應該是社牛

王學良：我叫王學良，是一個比較典型的社恐

語 霄：社恐，我理解他應該是有一些社交上面的問題。社牛會不會也有一些看不到的、隱性的痛苦？

凌筍昂：話多的人，是因為焦慮

語 霄：所以他是焦慮的嗎？他的底層？

凌筍昂：他在接觸之前，他是焦慮的。你之所以很容易跟其他人接觸，實際上目的是什么呢？其實你在緩解你的焦慮

李希明：其實這種焦慮和孤獨是連在一起的，我接觸的人比較多，每天微信、電話，可能都得接觸幾十個人，突然因為經濟下滑

語 霄：你不用說這么小聲，我們都知道經濟在下滑

李希明：經濟在下滑的時候，突然一天了，沒人聯系我談未來的合作和項目的時候

語 霄：你就慌？

李希明：對，這個心態就崩了。在某些場景下面，我覺得我可以做得很好，但有些時候，我也想把自己變成一個社恐

語 霄：就很多時候，你看一個人很能說，有可能是在掩蓋內心的焦慮，或者他對社交中的壓力和不安全感

凌筍昂：帶來一個后果，言多語失

李希明：是

凌筍昂：對吧？

李希明：這話太對了

凌筍昂：這個是一個，另外的話，有時候過度熱情也不是好事，有一些意志強加。你比如說，你本來不渴，我覺得這個茶太好了，再喝一點，那個茶做得這么好，你怎么不喝，其實你對茶不感興趣。家里來客人了，碗里飯吃差不多了，來一碗，看差不多，又來一碗

語 霄：加飯

凌筍昂：有的菜就不喜歡，但是主人認為這個很好吃，給你吃，很熱情。就我們可以用自己的感受去理解這東西，但是不要把自己作為一個標準，這可能是你社牛要注意的

李希明：沒有

凌筍昂：其實從某種意義上來說，話多的人，也不見得一定是外向，他能夠把自己內心深處的東西表達出去，這才是外向

語 霄：就因為小時候家境沒有那么的富裕，大人為了疼愛你，往往會說你想吃什么，然后我一般就會說什么都行，我的想法是緩解大人的壓力和焦慮，長期這樣回答之后，你早就你忘記自己

凌筍昂：假自我的形成。要實話實說，說多少，怎么去說，就怎么去表達很重要

語 霄：所以他成為社牛，可能也是跟他的童年是非常相關的

李希明：我小時候住在北京的大雜院里，父母跟鄰居的關系很融洽，就是我到了院子以后，就好像到了家一樣，都認識，也都打招呼

凌筍昂：我們人的性格，就是跟我們成長環境極大的關系，遺傳只占了非常小的一部分

語 霄：那我們現在都住在筒子樓、公寓樓，就是這種商品房

凌筍昂：是個問題

語 霄：這個孩子怎么辦呢？

凌筍昂：小伙伴之間的玩、耍，是一個人際關系發展的非常重要時期，所以盡量不要干涉孩子之間的交往、交流，哪怕他們之間發生沖突，只要是不危險，不要干預，就遠遠的看著。打架的話，小打架也沒問題，自己然后怎么去處理，這樣的話，就把社交的功能、處理問題的能力，就發展起來了

與凌筍昂聊天的過程中，我再次在審視自己的童年。我一直生活在父母的期待中，往往會迎合他們去說一些話，一些不是我內心的聲音總是脫口而出。我也清楚地知道，假自我要比社恐更加可怕。所以從今天開始，我要與自己和解，找到自己的安放之處。

下期視頻，我們將聊一下愛嘮叨的母親和網癮少年。

——語霄手記

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