北京
低血壓常表現(xiàn)為頭暈、乏力、易疲勞，中醫(yī)認(rèn)為多與氣血不足、陽氣虛弱有關(guān)，適當(dāng)按摩穴位可以促進(jìn)氣血運行，幫助緩解癥狀。以下是幾個適合低血壓人群日常按壓的穴位：
1. 百會穴（頭頂正中）：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點。
作用：提升陽氣，改善頭暈、精神不振。
按法：用拇指輕柔按壓或順時針揉動，每次3-5分鐘。
2. 內(nèi)關(guān)穴（手腕內(nèi)側(cè)）：腕橫紋上2寸（三橫指），兩筋之間。
作用：調(diào)節(jié)心率，緩解胸悶、乏力。
按法：拇指按壓，略感酸脹為度，左右各1-2分鐘。
3. 足三里（膝蓋外側(cè)下方）：膝蓋下3寸（四橫指），脛骨外側(cè)一橫指處。
作用：補益脾胃，增強氣血生化功能。
按法：拇指用力按壓或艾灸，每次3-5分鐘。
4. 涌泉穴（腳底前部凹陷處）：腳掌前1/3凹陷處。
作用：溫補腎陽，改善下肢無力、畏寒。
按法：睡前用手掌搓熱或拇指點按，左右各2分鐘。
北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科溫馨提醒：按壓以輕微酸脹為宜，避免用力過猛。配合適度運動（如散步、八段錦）和營養(yǎng)飲食（如紅棗、山藥）效果更佳。若不適癥狀嚴(yán)重，建議就醫(yī)排查病因。
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