國旗下演講

聯心攜手，共護陽光成長

演講人：高二.13班 徐南希

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

我是高二.13班的徐南希，我今天演講的題目是：以自律之光，照亮自由之路。

當自律二字被提及，多少人心頭本能掠過一絲沉重，它仿佛是一副冰冷的鐐銬，一道森嚴的禁令，一種被動的束縛。然而，古希臘哲人柏拉圖那句古老箴言卻如一道強光刺破迷霧：“戰勝自己比戰勝他人更需勇氣。”當我們穿透表象的迷霧就會發現自律并非自由的牢籠，它實則是助我們翱翔于廣闊生命天地的自由之翼——它賦予我們去主動選擇、勇敢擔當、從容塑造屬于自己命運的力量。

自律可以幫助我們恪守規范，涵養品格。從按時到校、不遲到、不早退到到不抽煙、不飲酒、不攜帶與學習無關的電子產品到校，從著裝規范、課堂專注聽課到做好操睡好覺，這些看似是約束，實則可以幫助我們建立秩序感，養成良好的學習、生活習慣。一個連基本紀律都無法遵守的人，未來又該如何面對更復雜的社會規則？

自律，是在誘惑洪流中重塑自我。當今社會，自律更顯珍貴與艱難。我們被包裹在信息洪流與即時滿足的誘惑中：手指無意識劃動屏幕，時間在碎片信息中悄然消逝；明知健康可貴，卻難擋深夜美食與慵懶沙發的召喚；計劃雄心勃勃，卻總在拖延中化為泡影。作為中學生，你或許會抱怨作業太多、手機太誘人、游戲太好玩，把作業拖到最后一天熬夜補，結果上課大腦發昏、精神混沌，最終成績一落千丈，看著卷子上的紅叉，才明白偷懶時的快樂像抹了糖的毒藥，甜一時卻苦一世。唯有在排除干擾后，我們得以將有限生命能量聚焦于真正值得燃燒的領域。把精力放在真正重要的事情上，你才能走得更遠。

自律所鍛造的非凡定力與清晰目標感，使我們在紛繁世界中擁有無可替代的專注力量。科比·布萊恩特那句“你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？”已成傳奇。他不僅以天賦聞名，更以“666訓練法”（每周6天、每天6小時、每次6個階段）的嚴苛自律震撼世人。這種對目標的極致追求，使他從天才少年蛻變為籃球巨星——目標如同燈塔，在每一個疲憊欲歇的暗夜，照亮自律前行的方向。大家聽過“荷花定律”嗎？荷花在池塘綻放的速度，會在最后一天升滿半個池塘，而前29天都在默默扎根。就像我們每一天堅持讀書時對抗困意、屏除雜念，這些看似瑣碎的自律，終究會讓我們厚積薄發。

自律之路并非一蹴而就，它始于微小習慣的精心培育與日復一日的堅定守護。那么從現在開始，我們可以嘗試去做：

睡眠管理自律。利用好晚休前的靜悟時間，10點半按時熄燈睡覺。早上可以早起十幾、二十分鐘，換來的是神清氣爽的1小時。

手機管理自律。擱淺手機不再沉迷，你就超過了90%的人了，不把自己的時間浪費在刷短視頻和打游戲上面，時刻保持清醒的頭腦。

與人相處自律。拋棄無用的社交，專注于正確合理的事情，不要被所謂的合群帶偏。

再比如每日清晨的閱讀、工整有序的筆記、堅持運動的汗水、準時守諾的自覺——這些微小的自律行為如涓涓細流，終將匯成塑造品格的浩蕩江河。

當我們以自律為刻刀雕琢自我，每一次克制欲望的痛楚、每一次專注當下的付出、每一次對承諾的堅守，都在為那對隱形的翅膀增添一根有力的飛羽。終有一日，當自律內化為我們生命的呼吸，靈魂便掙脫了所有無形的鐐銬，在屬于你的那片廣袤天空之下，真正自由而有力地翱翔。

做自己靈魂的雕刻家吧，以今日自律之刀，照亮明日自由之路！

我的演講到此結束，謝謝大家！

值周校長總結

第十八周值周校長王金鳳值周總結：

上周，我們共同見證了校園里兩個重要的成長時刻：高一同學在學農基地俯身實踐，體驗成長；高三學長在高考考場上揮筆如墨，收獲理想。這兩幅畫面，正是教育最生動的注解。

學農時，你們在協作中體會創造的喜悅，在勞動中感受生命的溫度。那些共同揮灑的汗水告訴我們：所有向上的生長，都始于腳踏實地的實踐和積累。而此刻已踏上新征程的高三學子，正是用三年晨昏不輟的耕耘，證明了時光從不辜負認真生長的人。

同學們，生命永遠在沉淀與綻放中輪回。當高一同學帶回凝結著汗水的勞動手冊時，高三的學長們已邁向更廣闊的天地。不同的考場，相同的成長邏輯：真正的豐收，永遠屬于那些既懂得低頭播種，又懂得抬頭追光的人。

愿高一、高二的同學們，在每一個學農季節踏實耕耘，在未來的人生考場自信綻放。現在，讓我們用掌聲祝福高三，也為正在奮斗的自己加油！

值周班級

主持人：高二.13班 孫藝珊

值周班級：高二.13班

班主任：李小品

旗手：蔡景峰、崔博然、王銘恩

班訓：腳踏實地，勤學靜思

攝影：青島九中學生會電視臺

撰稿：韓心怡

一審：韓心怡

二審：葛奕彤

三審：白長青

供稿：團委

第3404期

青島市教育局師德師風監督電話

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