山東
今天，我們迎來夏天的第四個節氣——夏至。夏至是太陽北行的轉折點，這一天，太陽直射北回歸線，北半球迎來一年當中白晝最長、夜晚最短的一天。
夏至是盛夏的起點，夏至時節，天氣多變，氣溫高、濕度大，午后至傍晚易形成驟來疾去的雷陣雨。要注意防暑，及時補水，飲食上宜清淡，可適當多吃些苦瓜、芹菜、苦菊等苦味食物。
睡個好覺是夏日養生關鍵。此時節，可稍晚睡些，早起一點，養成午睡習慣，以30分鐘至1小時為宜。
制作：李婷婷
配音：武甜瑩
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