深夜，58歲的陳先生在睡夢中突然被一陣劇烈的頭痛驚醒，緊接著右手發麻、言語不清。幸運的是，陳先生的家人及時發現并撥打急救電話。經檢查，他被確診為腦梗。得益于搶救及時，陳先生成功脫離生命危險。

如今，腦梗的發病率越來越高，但為什么我們在腦梗面前如此被動？其實，在腦梗真正“爆發”前，身體可能已經通過睡眠發出了預警信號，只是很多人不了解。

腦梗為何令人聞之色變？

腦梗發病急、進展快，黃金搶救時間極為短暫，如果沒有及時搶救，很可能導致致殘、致死的嚴重后果。腦梗的可怕之處在于，血液無法正常供應大腦，局部腦組織就會因缺血缺氧而壞死。

這種損傷往往是不可逆的，就算搶救過來，患者也可能留下嚴重的后遺癥，比如半身不遂、言語障礙、吞咽困難，甚至喪失自理能力等。此外，，這也是為什么腦梗讓大家聞之色變。

睡覺時有這五個信號，要警惕腦梗登門

1、肢體麻木

睡覺時出現手腳發麻，很多人會以為是姿勢不對，壓到了，但如果頻繁發生，尤其是單側肢體麻木，就要高度警惕。

當腦血管堵塞影響到大腦對肢體的血液供應和神經支配時，就會出現肢體麻木癥狀，比如手指、手臂、腿部等部位的麻木、無力，甚至拿不住東西、走路不穩。這種麻木感往往在睡眠中突然出現，持續時間長，而且難以緩解。

2、經常流口水

頻繁單側流口水，可不是小事，需要引起重視。可能是腦部血液循環障礙，影響到面部神經和吞咽功能的正常運作，使得口腔肌肉失去協調，從而出現單側流口水的情況。有些人還可能有口角歪斜、眼睛閉合不全等問題。

3、頭暈頭痛

如果在睡眠中突然被劇烈的頭暈、頭痛驚醒，或者醒來后仍感覺頭部昏沉、脹痛，而且反復出現。可能是腦供血不足，尤其是頭痛癥狀較為劇烈，伴有惡心、嘔吐時，一定要警惕是不是被腦梗盯上了。

4、睡覺被憋醒

如果在睡眠中經常突然被憋醒，感覺呼吸不暢、胸悶氣短，好像被什么東西壓住胸口，這可能是心臟和大腦供血不足的表現。

因為心臟為了保證全身血液的供應，就會“超負荷”工作，進而影響呼吸功能。同時，呼吸中樞缺血缺氧就難以正常運作，呼吸也就不舒暢了。

5、視物模糊，兩眼發黑

睡眠中或剛睡醒時，突然出現短暫的視物模糊、眼前發黑，這也可能是腦梗的預警信號。可能是因為腦血管堵塞影響了視覺中樞的血液供應，導致視網膜短暫性缺血缺氧，從而出現視力異常。

不想腦梗，這四類食物建議少碰

1、高鹽食品

鹽吃多了會使體內鈉離子濃度升高，引起血壓的升高，同時還會使血管壁變脆、彈性下降。長期的高血壓狀態會對腦血管造成損傷，加速動脈硬化進程，增加腦梗的概率。所以像咸菜、腌肉等腌制食品，盡量少吃，做飯也要少放鹽。

2、高脂食物

動物內臟、油炸食品、大肥肉這些脂肪“大戶”，全是飽和脂肪酸和膽固醇“炸彈”！吃多了血脂直接狂飆，血液黏得像漿糊，血管分分鐘“堵車”！

更容易在血管壁上形成斑塊，這些斑塊一旦破裂，很容易引發腦梗。不過也不是所有脂肪都是壞的，可以吃一些堅果，深海魚，橄欖油等，里面的不飽和脂肪酸反而對脂肪的代謝有幫助。

3、高糖食物

甜甜圈，奶茶這些甜食，會使血糖迅速升高，長期大量食用還會引發胰島素抵抗，導致糖尿病。而糖尿病患者的血管更容易受到損傷，因為血液較正常人更粘稠，更容易形成血栓，腦梗的風險也自然更高。

即使沒有糖尿病，糖吃多了也會讓人發胖，也會增加身體各個器官的代謝負擔。

4、酒精類飲品

喝酒可沒什么好處！酒精一進身體，不僅血壓忽高忽低，還會損傷血管內壁，時間長了血栓就找上門了。總喝大酒，肝臟處理脂肪的能力也會變差，血脂跟著升高。

不管是白酒、啤酒還是紅酒，喝多了都傷身。要是本來就有高血壓、高血脂，最好干脆滴酒不沾，別給血管添亂。

腦梗并非不可預防，關鍵在于我們要重視身體發出的每一個信號，養成健康的生活方式。日常生活中，保持清淡飲食，適量運動，定期體檢，積極控制基礎疾病。如果異常癥狀，要及時排查，不要拖延，爭取早發現、早診斷、早治療，將腦梗的風險降到最低。