本周營養食譜

青島九中

6月23日—6月27日

本周特色

牛肉拉面、麻辣拌自選麻辣燙、西紅柿肉末米線、蝦仁餛飩、香辣排骨面、骨湯腱子肉面、黃燜雞、鴨腿蓋飯、烤肉拌飯

青島九中早餐食譜公示

青島九中午餐食譜公示

青島九中晚餐食譜公示

青島九中特色食譜公示

本周食譜營養師：趙增兵

夏日炎炎

健康就餐知多少？

六月底的校園，暑氣漸濃。當我們在教室里專注學習，課后能在干凈、衛生的食堂吹著空調吃到可口的飯菜，補充能量，實在是一件幸福的事！

Tip1：夏日食品安全最重要！

食材新鮮是王道：夏季溫度高，食材容易變質。學校食堂每日嚴格把關食材采購、驗收、儲存環節。入口前觀察一下，多一分小心，多一份保障。

烹飪加熱要徹底：高溫能有效殺滅細菌。食堂的菜品特別是肉類，都要求中心溫度達到規定標準，確保熟透。我們也要避免吃生冷或不熟的食物。

及時處理餐余垃圾：吃剩的食物殘渣容易滋生蚊蠅、產生異味。請將餐余倒入指定垃圾桶，保持桌面和地面清潔，為后續就餐的同學提供整潔環境。

Tip2：均衡營養，為活力夏日加分！

補水清涼要兼顧：夏天出汗多，記得餐前餐后都要適當飲水。食堂提供的免費湯粥（注意不要太燙哦）、酸梅湯等都是不錯的選擇。但不要貪喝過多冰鎮飲料，以免刺激腸胃。

蔬果谷物搭一搭：鼓勵大家盡量保證餐盤里有主食、有葷菜、有足量蔬菜。

適量不過量：提倡“光盤”，按需取餐，避免浪費。

有序排隊不僅快速高效，更能體現校園文明風貌。與人方便，自己方便。

安靜環境共維護：食堂是公共就餐場所，就餐時請輕聲細語，避免大聲喧嘩、追逐打鬧，影響他人就餐心情。

尊重勞動懂感恩：食堂的叔叔阿姨們每天早起晚歸，為我們準備一日三餐，非常辛苦。請珍惜食物，尊重他們的勞動成果。一句“謝謝”也能傳遞溫暖。

• 說明：
  1.體質過敏者海鮮禁用。
  2.食管部電話：156 2861 6767
  3.以上菜品可能會根據原料組織情況或其他不可預見因素做調整，敬請諒解！祝各位師生用餐愉快！

撰稿：郭喆華

一審：郭喆華

二審：孫巖濤

三審：曲霖

供稿處室：后勤服務中心

第3407期

青島市教育局監督電話

師德師風監督舉報電話

①舉報電話：66076592（工會）66076566（辦公室）

②舉報郵箱：qingdaojiuzhong@sina.com