前段時間我一個年齡較小的朋友向我訴苦。

他說他剛畢業，入職了某家私企成為實習生，加入了正在進行的一個項目小組。

因為是實習生，所以他也鉚足了勁想要好好表現一下；

領導交代的任務他加班到十點也要完成，項目書更是反復檢查，有問題就問，抓住一切機會學習知識。

但是這個項目的負責人卻一直在挑他的小毛病；

說他上廁所的時間太長有摸魚的嫌疑、項目數據匯總沒有按照公司標準格式來；

客戶因為產品質量問題發火，卻說他沒有在郵件用標準話術里好好安撫。

他被弄得疲憊至極，某次下班后直接退了工作微信，想好好休息一下，結果卻沒收到這個負責人的工作消息。

負責人接連給他打了幾個電話，又在大群里艾特了很多同事詢問他的下落，無果后開始暴怒發脾氣。

于是，第二天上班后，他收到了一篇兩百字的通報批評；

在百人大群中，負責人說他“對工作持怠惰態度，沒有絲毫積極性”“嚴重影響項目運轉，導致進度停滯”。

可是一個實習生，怎么可能接觸到項目的核心內容呢？

很多人在家庭、學校和職場之中可能也會體驗到這樣的“打壓行為”，因為一點小事莫名其妙被針對，或者就揪住一點小錯誤不放過。

是自己哪里得罪到了這個人？應不應該跟對方道個歉？是不是需要加倍努力來證明自己的價值？

其實，惡意打壓你的人，背后都逃不開這些原因，雖然丑陋但很現實。

自我優越感

在學校有人看不慣你，為什么看不慣？因為對方認為你處處不如ta，憑什么在某個地方卻能超過ta？

家庭中父母貶低你、打壓你，難道他們不希望你變好嗎？

那是因為你如果按照自己的節奏慢慢變好，他們還怎么感受到自己的價值？

在職場有人針對你，是因為你后來者居上，他們的地位受到了威脅，不打壓你怎么顯示出前輩的權威？

一切的一切，都是因為你有著過人之處，有可以被利用的價值。

他們又要利用你的價值，又怕你越過他們，當然用一些心理操縱的手段，控制你為其當牛做馬。

就像一位網友說的：“為什么老板要pua員工，說員工無法為公司創造效益？”

“因為現在環境不好，公司不能創收，不能創收就意味著老板無能，他會允許旁人認為是他無能嗎？”

心理學中的自我優越感指的是個體在認知、思維、能力等等方面對自己產生的主觀上的過高評價，通常表現為極度自負或者對他人的輕視。

這樣的優越感大概率來自于成就、地位和身份認同，所以我們看到打壓行為經常出現在群體對個人、高位者對低位者。

適度的自信可以幫助我們建立對目標追求的驅力，但是過度自信就只能導致傲慢、認知偏差和行為扭曲。

那些打壓你的人，就像是長在小樹旁邊的參天大樹；

因為害怕小樹長得太高太快，最后超過自己，而拼命吸收小樹的養分、遮擋小樹的陽光，以此來達到自己的目的。

權力和控制欲

很多人接收到這種明顯不友善的信號時，第一時間想到的卻是屈從于高位者的威信；

認為自己既然在別人手底下干活，被別人拿捏著，就不應該計較那么多。

這樣只會讓別人覺得，你就是一個好欺負的弱者，你越是遠離權力中心，越是會被權力的漩渦波及。

在社會心理學視角下，有一個權力的“接近-抑制模型”用來描述權力帶來的效應和行為反應。

高權力者會被激活接近系統，更加關注成就帶來的獎勵和機會，并且性格變得大膽、自信、主動、冒險，認知上傾向于主動加工并思考信息。

而低權力者會被激活抑制系統，更加關注事件可能帶來的威脅和懲罰；

因而表現出消極情緒，如抑郁、焦慮、保守等等，認知上傾向于控制性加工信息。

正因為在我們的潛意識中認為，自己和高位者是有差距的，是有權力的不平等的；

所以才會傾向于隱忍不發，只考慮打破這種平衡之后自己會不會受到懲罰。

但權力持有者在這樣的情境下，只會利用權力來獲得更多的利益和獎勵；

因為更高的地位在向他們招手，為此他們可以踩掉一切有可能威脅到他們的因素。

裝出強者的樣子

即使你認為自己的能力欠缺、性格不好，也不要在面對打壓事件時低聲下氣，以討好求得安穩。

就算你真是弱者，也要裝出強者的樣子來，擊退那些妄想從你身上撕下一塊肉的惡狼。

首先，要切記不能陷入自證陷阱。

當他人因為你的小錯誤或者莫須有的事攻擊你時，不要說“不是我”“我沒錯”；

而是要將問題拋回給對方“你是不是太小題大做了？”、“你去找負責這個版塊的人談吧”、“你情緒太敏感了”。

其次，就是要有被討厭的勇氣。

任何人的人際關系都不可能是完全健康的，你要接受總會有人不喜歡你這個事實。

有人因為你的優秀欣賞你、重用你，就會有人被擠掉位置，因此記恨你、討厭你。不要再去維護那些不值得的人際關系了。

然后，你要明白“利益往來不談感情，感情往來不談利益”這個道理。

你和同事、同學們都只是合作關系或競爭關系，沒必要把關系搞得很好；

他們不像是真正的朋友，你們的關系起源是被強行綁定的，不是主動選擇的。

因此，將你的感情帶給你的真朋友，不要留給這些只有表面關系的人。

最后，面對打壓，你可以“態度軟，辦事硬”。

別人扔給你本不該負責的工作，你可以笑著滿口答應，然后繼續忙自己的事，別人要是問起來，就說太忙了沒空，拖得久了他自然就不指望你了。

要善用權力地位的層級，借用更高等級的權力去掣肘那些欺負你的人。

無論外界的壓力多么強大，只要我們內心存在力量，就沒有什么能夠真正擊垮我們。

我們自身的價值不是由他人的評價來證明的，當你面對打壓時，不要忘記，只有內心強大的人，才能在風雨中屹立不倒。

-The End - 作者-專序 第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網絡，侵權請聯系