Women課堂

迎光行遠

婦女公益培訓課程

Women課堂

今年6月，石獅市婦聯在婦女兒童活動中心再次啟航“Women課堂?迎光行遠”婦女公益培訓課程，延續首期的火爆態勢，此次課程一經推出便備受矚目，迅速點燃石獅女性的學習熱情。

課程聚焦女性成長需求，將健身塑形的瑜伽與有氧操、提升氣質的形體禮儀、充滿異域風情的非洲鼓，以及蘊含文化底蘊的書法巧妙融合，為新時代女性搭建起提升自我的優質平臺，幫助她們在藝術滋養中綻放自信光芒，以更優雅從容的姿態逐夢前行。

瑜伽：舒展身心，自我對話

在輕柔舒緩的音樂聲中，瑜伽課程的學員們跟隨老師的指導，緩緩伸展身體。單腳點地、雙手延展……每一個動作都專注于呼吸與身體的配合，指尖觸碰的瞬間，仿佛拂去了堆積已久的疲憊。授課老師穿梭于學員間，認真地指導學員們的動作。學員們都覺得瑜伽課不僅讓身體得到放松，而且在一呼一吸間，內心也平靜了，仿佛卸下了隱形的重擔。

有氧操：活力躍動，揮灑激情

明快的音樂響起，有氧操老師帶領學員們隨著節奏舞動，課堂上仿佛被注入了跳動的音符與蓬勃的生命力。跳躍、擺臂、踢腿，一系列動作連貫流暢，大家盡情揮灑汗水。老師以分解動作來教學，細致的講解讓零基礎學員都能很快上手，學員們每次跳完都感覺元氣滿滿，體能也在不知不覺中增強。

形體禮儀：雕琢優雅，綻放自信

形體禮儀課上，老師從站姿、坐姿、走姿等基礎形體訓練入手，糾正學員們日常不良體態，幫助大家塑造挺拔身姿。在老師的悉心指導下，學員們逐漸褪去了往日的松懈，昂首挺胸間，由內而外散發著自信與優雅，仿若搖曳的翠竹，穩健又不失靈動。在禮儀的滋養下，學員們煥發出別樣的光彩。

非洲鼓：擊打節奏，奏響歡樂信

非洲鼓課程充滿了濃郁的異域風情，學員們圍坐一圈，跟隨老師的節奏拍打鼓面。從簡單的節拍練習到完整的樂曲演奏，大家在鼓聲中感受音樂的魅力。這種沉浸式的集體律動，讓音樂成為無形的紐帶，將不同年齡、職業的女性緊緊串聯，在激昂的旋律里共同躍動，編織出熱烈鮮活的情感紐帶。

書法：揮毫潑墨，沉淀心靈

書法課堂上，學員們屏息凝神，手持毛筆在宣紙上認真書寫。從基本筆畫的練習到完整漢字的創作，老師耐心指導每一個細節。學員們屏氣凝神，專注于每一筆的起承轉合，心緒漸漸從浮躁歸于沉靜。在一橫一豎、一撇一捺里修行，沉淀的不僅是筆墨，更是一份從容與豁達，實現心靈的沉淀與升華。

多年來，石獅市婦聯舉辦的婦女兒童公益培訓班備受好評。每周一至周六，各個培訓教室都洋溢著活力與熱情。這持之以恒的公益實踐，將健康向上的生活理念深植人心，將美麗自信的種子播撒在獅城。

未來，石獅市婦聯將繼續深耕深耕公益培訓領域，為廣大婦女提供更優質的內容和更貼心的服務，助力女性綻放自信迷人的風采，持續為構建溫暖和諧的社會注入蓬勃的巾幗力量。

編輯 | 許勁楠

初審 | 李麗虹

復審 | 李麗寬

終審 | 孫甜甜

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