身體疲憊，經常困倦？精神內耗，缺乏自信？沒安全感，拖延嚴重？

你覺得自己是高能量還是低能量的人呢？

有些人吃個飯多嚼兩口米就能發出“好累”的喟嘆，一整天只能做一件大事，但凡多兩件就會榨干精氣神。

而有的人卻可以早睡早起，出門先跑步然后吃早餐，隨后去背書、學習，回來后還能看兩部英語電影，順手記一些生僻單詞。

他們做事不用提前做很久的心理準備，立刻就能著手開始，不僅內核穩定，行動力超強，還不會受到他人的影響。

你以為這是生來的差異？

實則不然，任何事物都不會空穴來風，這很可能是后天你對自己放縱的結果。

心理學上有一個驚人的能量定律，真正拖垮你的，其實是“低能量體質”，不僅僅是自己的，更有身邊人的。

能量差異的真相

你也有漸漸把自己拖垮的時候嗎？

在屬于運動員的賽場上，有一種現象叫作“極點”；

我們在進行一定強度的持續性運動時，很快就會出現因為內臟器官的功能無法滿足運動器官的需要，而出現的疲憊、肌肉酸軟、動作遲緩等情況。

這樣的現象就是“極點”，很多人會在出現極點反應時認為自己的身體無力支撐接下來的運動，因而放棄。

但其實只要堅持下來，越過極點，你就會覺得自己所有的不良反應都好像消失了，身體更加輕松、呼吸更加穩定，進入了“第二次呼吸”狀態。

能量較低的人在面對挫折和挑戰時，即使知道可能會有轉機出現，也會不斷在潛意識中告訴自己：

“休息一下吧，別再折騰自己了，沒有用了，我太累了，我堅持不下來的?！?/p>

就算身體機能可以支撐你越過極點，達到新的層次，你的精神也會阻礙著自己。

心理學家弗洛伊德最早提出“力比多”的概念后，榮格又將這樣的心理能量概念進行擴展；

認為心理能量和身體機能一樣，是支撐我們去完成各種活動的動力和資源。

而大衛·霍金斯提出的能量層級理論，將人類的心理能量劃分為17個不同的層級，每一層都代表著不同的能量狀態。

其中，高等級能量由低到高為勇氣、滿意、主動、寬容、理智、愛、喜悅、平靜和開悟，層層遞進，狀態極其穩定、平和、安詳。

低等級能量由好到壞分別是驕傲、憤怒、欲望、恐懼、悲傷、冷淡、內疚、羞愧，這些負面情緒會侵蝕心靈，嚴重影響身心健康。

如果你在平時大多數時間都處于低等級能量之中，那么這些能量就會消耗你的精神狀態，將你所有的激情、勇氣和行動扼殺在搖籃之中。

精神內耗，是你最深的敵人

失敗對你的影響有多少？你有沒有把一個場景在腦海中反復回味？人活在世上總是很累是為什么？

很多時候，人感覺很累不是因為某件事本身，而是內心一直在進行矛盾與沖突。

就像別人的腦海中是一片寧靜，而你的腦海中總是在排兵布陣，兩撥仇敵打打殺殺，尸橫遍野，又怎么可能不消耗能量呢？

自我損耗，其實就是你“低能量”的根源；

因為個體需要意志力和控制資源來平衡內心和外部壓力之間的沖突，而后個體進行自我控制的能力就會產生損耗，直到耗竭。

很多人在生活中都是“一朝被蛇咬十年怕井繩”，遇到一點小小的挫折，就會止步不前，縮在自己的安全區內，不愿意進步、更害怕失敗。

因為你每次想要探出頭嘗試的時候，內心就會開始無限循環：

“這次要是再失敗怎么辦？上一次已經夠丟人的了，那天我簡直成了所有人的笑話;”

“因為我在演講的時候不停結巴，我甚至把‘知難而進’說成了‘知難而退’！”

不僅如此，你還對他人的評價過分敏感，不斷懷疑自己“是不是身上有味道”“是不是穿搭不夠時尚”“舉止會不會很土很沒見識”。

在做決定時，你舉棋不定，多方詢問他人的意見，卻不知道到底該采納誰的。

正因為你將所有的心理資源都用在了在腦海里多思多疑、排演場景、回味尷尬、自我斥責之中；

所以才會沒有多余的能量去開始新的嘗試和新的生活。

或許你該從現在開始，停止無窮無盡的抱怨和恐懼，多多肯定自己、鼓勵自己，讓身體動起來，慢慢讓能量“回填”。

遠離他人的低能量，不做情緒的吸塵器

白巖松曾說：“我們活得累，并非生活過于刻薄，而是被他人情緒左右。”

記得之前有一個大學同學，他覺得畢業之后找工作沒有出路，于是開始積極準備考研。

但是跟他同寢室的舍友根本沒有這個打算，在大學最后的時光中盡情揮霍著自己的時間。

同學每天在寢室中早出晚歸，他的舍友卻白天不醒，晚上不睡，盡管照顧了他的作息，但是他的心里慢慢涌現出了一種不平衡的狀態：

為什么自己要累死累活每天爬起來學習，而他們就能一覺睡到下午，點個外賣快樂地打游戲、看電影？

而他的舍友也會見縫插針勸他，說現在內卷嚴重，你要是考不上就會浪費很多時間，況且考了研究生就能找到好工作嗎？不見得吧！

于是，他漸漸真的放棄了考研的想法，和舍友混在一起過完了大學剩下的一年時光，而后匆匆畢業，匯入普普通通的上班族人流之中。

情緒能量其實是一種很寶貴的資源，決定了一個人的能力和未來發展。

當你自己處于負面情緒，或者被他人影響處于負面情緒之中時，就會消耗大量的心理能量，導致精力不足。

或許我們正處在一時的困境和逆流之中，但是要知道，這樣的困境終究是會磨礪我們，讓我們脫胎換骨，變得更好的。

旁人的情緒一旦影響到了你，那就是他們在將“低能量”往你的身上轉移，這個時候就需要你堅守內心，不要輕易受到他人的影響。

這些看似微不足道的事件，其實正在一點一點蠶食你的內心。

你是否真的了解自己，是否會在日常生活中無意識陷入了低能量的泥沼？

從今天開始，多關注自己的情緒狀態，剔除那些腦海中沒有任何意義的回憶，用最積極的心態，去面對生活中的各種挑戰吧。

-The End - 作者-專序 第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網絡，侵權請聯系