北京
耳朵雖小，卻是全身經(jīng)絡的“縮影”。中醫(yī)認為“耳為宗脈之所聚”，按摩耳朵能調(diào)理全身氣血，改善多種健康問題。
1. 緩解疲勞，提神醒腦
揉搓耳廓或輕拉耳垂，可促進頭部血液循環(huán)，緩解用腦過度、頭暈乏力，幫助集中注意力。
2. 改善睡眠，緩解失眠
睡前用拇指按壓耳后的安眠穴（耳垂后凹陷處），或輕輕揉搓耳廓，能放松神經(jīng)，助你快速入眠。
3. 調(diào)節(jié)臟腑功能
耳朵對應全身器官（如耳垂對應頭面，耳窩對應內(nèi)臟），按摩不同區(qū)域可調(diào)理相應問題，如消化不良可按壓耳中部。
4. 減輕疼痛
針對牙痛、頭痛、肩頸痛，捏揉耳朵對應反射區(qū)（如牙痛捏耳垂），能快速緩解不適。
5. 增強免疫力
每天早晚揉耳5分鐘，刺激免疫相關(guān)穴位（如耳屏前的腎上腺點），幫助身體抵抗疾病。
? 簡單按摩法
搓耳廓：雙手揉搓耳朵至微微發(fā)熱。
捏耳垂：輕輕捏拉，緩解頭痛、眼疲勞。
按耳窩：用指尖按壓耳窩內(nèi)的穴位，調(diào)理內(nèi)臟。
北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院正規(guī)提醒大家注意：力度輕柔，皮膚破損或發(fā)炎時避免按摩。堅持每天揉耳，養(yǎng)生效果更佳！
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