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本文章節：

01、善良正直與抑郁癥之間并沒有因果關系

02、未具備高逆商的人才是抑郁癥的高危群體

03、抑郁癥患者如何實現自我療愈？

央視名嘴崔永元、“哥哥”張國榮、一代天后李玟等都罹患了所謂的“抑郁癥”，后2位巨星還自殺身亡！

很多人覺得非常惋惜——明明他們非常善良、正直，怎么就得抑郁癥了呢？

得了抑郁癥，就是因為太善良、太正直嗎？

之前，我們分析了這2者之間沒有明顯的關系。

但還是有網友認為“好人沒好報，好人更容易罹患抑郁癥”。

網友的評論

既然還是有大量網友存在誤解，那這篇文章就再深入分析一遍。

可能有的網友覺得，我天天說要科普精準心理學的高效知識，真是“爹味”十足。

其實我不介意被誤解。如果我的反復“說教”能讓更多人提升認知維度，更深入地了解抑郁癥的真正根源，這就夠了！當然，今天的文章會更犀利一些。

01、善良正直與抑郁癥之間并沒有因果關系

先來推翻部分網友的一個猜測：只要是善良、正直的人，就容易得抑郁癥？

這簡直是瞎扯！

有很多人既善良、又正直，但根本沒得抑郁癥，生活中這樣的例子比比皆是。

比如明星孫儷，她長得美，演技好，還熱心公益，“0”黑料“0”丑聞，她不善良正直嗎？

但她一直很積極樂觀，觀眾緣特別好，至少目前沒有出現抑郁的跡象。

善良、正直不是抑郁癥的充分條件，也并非必要條件，充其量只是高風險因素而已。

因為“善良正直”的人如果不具備智慧，就更容易遭受心理創傷，而且心理創傷會更嚴重！

而且，網友們要搞清楚“善良、正直”到底是什么意思。

一般來說，它是指一個人沒有害人之心，不自私自利，不做違反道德和公序良俗的事，而且還樂意幫助有困難的人。

而抑郁癥的真正根源是什么？

精準精神心理學已經顛覆性地發現，抑郁癥的真正根源是患者遭受了大量的疊加性心理創傷，而且不斷自我否定。

很多抑郁癥患者很善良、正直，就是因為他們遇到事情從不怪別人，只怪自己，啥都往自己身上攬，讓別人感到這個人真好、真令人心疼。

此圖為AI生成

嚴格來說，這不是善良，這更是一種不良的歸因模式——完全內歸因，這是非常不理性的。

如果無論遇到什么困難、挫折，我們總認為是自己沒用，自己傻，把自己貶得一無是處；

如果每次跟別人發生矛盾與沖突時，我們總是主動背鍋，把所有的錯都攬到自己身上；

這相當于一次一次地否定自己，往自己心上扎刀，內心很快就會變得千瘡百孔。

就算這部分人很善良，那也是缺乏智慧、盲目的善良，他們的內心實際上是很弱小的，他們害怕得罪人，不敢與人起沖突，所以不斷完全內歸因。

02、未具備高逆商的人才是抑郁癥的高危群體

在網上，我還見過一個更加令人無語的觀點：

“很多專家說抑郁癥的病因是基因遺傳，正直、善良的人又容易罹患抑郁癥，是不是意味著，正直、善良的人更容易攜帶抑郁癥的易感基因？”

我真是服了這部分網友的腦回路！

無論是典型的抑郁癥，還是難治性抑郁癥，甚至是焦慮癥、雙相障礙、精神分裂癥等等，它們的真正根源根本不是基因遺傳，我們已經分析過很多次了。

上面已經說過，精準精神心理學顛覆性地發現，抑郁癥的真正根源是患者遭受了大量的疊加性心理創傷，而且不斷自我否定。

不管一個人是否善良、正直，只要他們遭受的疊加性心理創傷越多，罹患抑郁癥的風險就會越高。

而且，很多自私、懶惰的人，其實也有可能罹患抑郁癥。

他們雖然總是想著自己，不愿意付出，上班摸魚，下班躺平。可人在江湖，身不由己，有些情況下他們也不得不付出，否則生存可能都有問題。

這時，他們的內心會非常郁悶，同樣有可能形成疊加性心理創傷。如果這些心理創傷越來越多，程度越來越嚴重，他們就有可能罹患抑郁癥。

抑郁癥其實也有一定的“潛伏期”。

像崔永元，他在主持《實話實說》之前，就沒有抑郁癥；“哥哥”張國榮、一代天后李玟在成為巨星之前，也沒有明顯的精神心理問題。

冰凍三尺非一日之寒，抑郁癥其實是疊加性心理創傷從量變到質變的過程。

而且，如果都已經被診斷為抑郁癥了，心理創傷還在不斷疊加，患者的病情就會不斷惡化，演變為雙相障礙、精神分裂癥等更加嚴重的精神心理障礙。

如果非要說抑郁癥會盯上什么樣的人，那一定是未真正具備高逆商的人，這才是罹患抑郁癥的高危人群。

03、抑郁癥患者如何實現自我療愈？

說句實在話，那些善良、正直但罹患了抑郁癥的人雖然很不幸，雖然不是基因遺傳的問題，但他們自身也有很大的bug——缺乏為人處事的智慧！

他們往往對人性的理解太表淺，對“人性三原色”——趨利避害、僥幸心理、虛榮心缺乏意識，盲目地認為人性是美好的；

他們不懂如何理性、成熟地處理好人際關系，總以為“我對別人好，別人也會對我好”，在人際關系中奉行“反黃金法則”，根本不知道善良是要分對象的；

他們已經不是小孩子了，但心理上還像個小孩子一樣“非黑即白”，認為世界上不是好人就是壞人，不是好事就是壞事。

有些人遭受人際矛盾后，甚至錯誤地認為“人性是惡的”！

希望這部分患者一定要正視自身的不足，千萬別以為都怪自己太善良、太正直，而要有自我反省的意識，勇敢地承認自己的不足，尤其是在人際關系中，要有意識地調整出理性的綜合歸因模式。

這是實現抑郁癥真正自我療愈、走向康復的第一步，也是非常關鍵的一步！

此圖為AI生成

接著，我們還要不斷提升自己的認知維度，尤其要深入了解“人性三原色”和人際交往的技巧。

我們曾分享過人際交往中的三大“法則”——黃金法則、反黃金法則、白金法則。

我非常推薦大家掌握“黃金法則”——你想別人怎么對待你，你就怎樣對待別人；但是別人到底如何對待你，那是別人的權利。

簡單來說，“黃金法則”能提醒我們要換位思考，己所不欲勿施于人；同時，不要“以己度人”！

也就是說，我們不要對別人有期待，更不要以為“我對ta好，ta就一定會對我好”，我們做好自己該做的事就行了，“積極努力，順其自然”！

還有，有的抑郁癥患者會發展出“受害者思維”，“我明明是個好人，竟然好人沒好報，那都是別人的錯，都是這個社會的問題！”

很明顯，他們的歸因模式已經從完全內歸因變成了完全外歸因，心里充滿了憤怒、不甘，像只刺猬一樣，豎起了渾身的尖刺，一致向外。

這時候，他們其實已經出現了嚴重的人格異常。

放在電視劇里，這部分人就是那些逐漸“黑化”的角色，從“好人”變成了“奸角”。

如果“黑化”得嚴重，他們甚至會出現極端的報復行為，變成傷害無辜、有反社會型人格障礙的“終極大反派”。

希望抑郁癥患者們一定要多提醒自己，要多用“幸存者思維”替代“受害者思維”，盡可能客觀、理性地看待自身的經歷，這樣更有可能走出心理創傷，療愈自己。

現在網上還有一種聲音：人不為己天誅地滅，既然好人沒好報，那還不如做個自私的人，與其責備自己，不如都怪別人！

這部分網友很可能就是曾經對別人掏心掏肺，但遭人背刺，最后決定用“自私”來保護自己。

這種心情可以理解，我們也確實可以相對“自私”一點，先保證自己的權益和生活。

可是，我們千萬不能把所有責任推卸給社會和別人，更不能成為NPD（自戀型人格障礙）者。

現在，社會上有很多所謂的“精英人士”就是NPD（自戀型人格障礙）者，他們傲慢自大、自私自利，可就是活得那么滋潤，老天爺是眼瞎了嗎？

別著急，NPD者的“現世報”在后頭。

他們往往會把自己的孩子教育成北京協和“董小姐”，哈佛女孩蔣雨融這樣的人，當他們的孩子“社死”、甚至接受法律懲罰時，他們的報應就來了。

人格障礙者看起來核心穩定、刀槍不入，但其實不是真正的強者，他們總有一天會在人生道路上栽大跟頭！陰溝翻船！

真正的強者，是既善良正直、又具備人生智慧，并懂得綜合歸因，不卑不亢、不驕不躁的高逆商者！