凌晨三點，42 歲的銷售經理小李第三次被尿意驚醒。他揉著酸脹的后腰，盯著鏡中黑眼圈濃重的自己，把這歸咎于這幾個月接連不斷應酬到深夜的酒局。第二天起床時小李時突然眼前一黑，醒來發現已經被妻子送到了急診室。

經過檢查發現肌酐值已飆升至 850μmol/L，確診為尿毒癥晚期。醫生翻開他的體檢報告痛心指出：“去年體檢尿蛋白就已超標，卻一直沒重視。” 如今他每周要往返醫院三次做透析。

看著女兒在病房外怯生生的眼神，這個曾以為 “身體扛得住” 的男人，第一次嘗到了健康崩塌的苦澀。

腎衰竭有多可怕？

腎衰竭，意味著腎臟功能嚴重受損，無法正常履行其生理職責。正常情況下，腎臟通過腎小球的濾過和腎小管的重吸收，將血液中混雜的，比如肌酐、尿素等廢物排出去，同時保留身體所需的營養物質和水分。

但當腎衰竭發生時，腎臟的濾過功能變弱，代謝廢物排不出去就會堆積在體內。當發展到一定程度，心血管系統也會受到極大影響，高血壓、心力衰竭等并發癥頻發，嚴重威脅健康，甚至需要依靠透析或腎移植來維持生命。

可以說，腎衰竭不僅會嚴重影響患者的身體健康，還會給家庭帶來沉重的經濟和心理負擔。

出現4個異常要警惕，可能是腎在求救

1、出現水腫

當腎功能受損時，水分排出受阻，就會在體內積聚，導致水腫。最開始癥狀不明顯，比如早起臉部浮腫緊繃。

慢慢的就會發展到腳踝、小腿等下肢水腫，這種水腫和受傷腫起不一樣，手指按下去的凹坑要很久才會復原。再嚴重時，全身都可能出現水腫，甚至伴有胸水、腹水等情況。

2、夜尿頻繁

睡前喝了很多水，晚上起一兩次夜很正常。但如果發現自己夜間排尿次數明顯增多，每晚都在 2 次以上，且尿量也較多，就要警惕腎臟問題。

腎衰竭早期，腎小管的濃縮功能會受到影響，導致尿液無法正常濃縮，從而出現夜尿增多的現象。夜尿頻繁不僅會影響睡眠質量，還可能是腎臟發出的求救信號。長期夜尿增多，會導致身體脫水、電解質紊亂，進一步加重腎臟負擔。

3、尿液狀態異常

觀察尿液的狀態也是判斷腎臟健康的重要方法。健康人的尿液顏色淡黃、清亮，沒有泡沫或僅有少量細小泡沫，且很快消散。

如果發現尿液顏色加深，如濃茶色、洗肉水色，可能提示存在血尿，這可能是腎臟的腎小球或腎小管受到損傷，導致紅細胞進入尿液。尿液中泡沫增多且長時間不消散，可能是蛋白尿的表現，說明腎臟的濾過功能出現問題。

4、血壓異常波動

腎臟與血壓調節密切相關。當腎臟功能受損時，會影響體內的腎素、血管緊張素、醛固酮系統等，導致血壓升高。很多腎衰竭患者在疾病早期會出現血壓異常升高，或者忽高忽低的情況，且血壓難以控制。

因此，如果發現血壓開始出現波動，或者突然升高，有些還伴有頭痛、頭暈、心慌等癥狀，除了排查心血管疾病外，還應檢查腎臟功能，排除腎衰竭的可能。

科學 “養腎”，從這四點做起

1、控制基礎病

糖尿病、高血壓等慢性疾病是導致腎衰竭的重要危險因素。血糖高會影響全身的血管，尤其是腎臟的微小血管，長期損傷，很容易引起糖尿病腎病；高血壓會給腎臟帶來巨大的壓力，長期高壓就會導致腎小動脈硬化，進而影響腎臟功能。

因此，患有糖尿病、高血壓等基礎病的患者，一定要嚴格按照醫生的要求控制血糖、血壓，定期復查，調整治療方案，避免病情進展引發腎臟損傷。

2、不濫用藥物

許多藥物都需要通過腎臟代謝，濫用藥物會增加腎臟的負擔，甚至直接損傷腎臟。特別是一些止痛藥、抗生素等，如果使用不當，都可能導致藥物性腎損傷。

因此，在用藥時一定要遵循醫囑，不要憑自己的經驗判斷用藥，也不要吃不正規的藥物。如果因為疾病需要使用可能對腎臟有損害的藥物，應該在醫生的指導下密切監測腎功能。

3、清淡飲食

飲食對腎臟健康有著直接影響。高鹽、高脂、高蛋白的飲食會增加腎臟的代謝負擔。因此，日常生活中應保持清淡飲食，腌制品、加工肉等高鹽食品能不吃就不吃，多吃新鮮的蔬菜水果；控制脂肪和蛋白質的攝入量，保證營養均衡。

此外，還要注意適量飲水，既不能過度飲水加重腎臟負擔，也不能飲水過少導致尿液濃縮，一般正常人每天 1500 - 2000 毫升比較合適。

4、定期體檢

定期進行體檢是早期發現腎臟疾病的關鍵。建議每年進行一次尿常規、腎功能、腎臟超聲等檢查，以便及時發現腎臟的細微病變。

對于有腎臟疾病家族史、患有基礎病或其他高危因素的人群，更應增加體檢頻率，做到早發現、早診斷、早治療。通過定期體檢，能夠在腎臟疾病的早期階段采取有效的干預措施，延緩疾病進展，保護腎臟功能。

腎臟健康關乎全身健康，了解腎衰竭的危害、識別身體發出的預警信號，并采取科學的護腎措施，才能遠離腎衰竭的威脅。希望大家都能重視腎臟健康，從日常生活中的點滴做起，守護好我們的 “生命之濾器”。