最近看到了一種說法，非常有感觸。

窮人身上總是帶有一些品質，例如摳門、自卑、敏感、清高。

但是如果我們將這些品質放在富人身上，那它們就自動轉化為了節約、謙遜、共情能力強、有個性。

優點還是缺點，全看個體的背景如何、怎么樣去解讀這個特質、甚至是評價這個特質的人心中的偏好。

這其中其實蘊含著一個很厲害的思維：那就是總把事情反過來想。

人的思維大多數時候就像是一條奔流的長河，永遠只向著一個方向；

這是被社會文化和環境教育熏陶十幾年、幾十年的思維方式，一時半會是改不過來的。

就像我們遇到了某件事A，導致了一個很壞的結局B，那么A和B看起來就是很明晰的因果關系。

可是，真的是事件A導致了結局B嗎？如果我說是結局B導致了事件A呢？

舉個例子，一個學生上課沒好好聽講，期末掛科了，只能等著和下一屆一起重修補考。

看起來是因為學生的不認真才導致了掛科；

而實際上其實是因為這個學生太過墮落，聽說教這門課的老師出的卷子很難，于是就放任自己曠了一個學期的課。

他給自己的潛意識加上了一個重修的理由，而后順理成章逃避考試，去和下一屆一起重修。

所以，應當是掛科和重修，導致了這個學生一整個學期都沒有好好聽課。

就像數學的證明題一樣，我們既可以從原因出發推斷結果，也可以從結果出發倒推原因。

這就是為什么人人都有反思能力，但卻只有聰明人可以從中總結經驗，推動自己的成長。

逆轉思維——從結果看原因

為什么我什么都做不好？為什么我總是那么悲觀？

說白了，生活中的很多事情都是被結局困住了過程，被認知困住了情緒。

前段時間的公務員考試，我有個朋友提早去了考場，但是一檢查隨身事物才發現準考證沒有帶，家里的太遠，附近也沒有文印店。

這樣的壞結局幾乎已經可以預見，那就是因為沒有準考證而無法進場，缺席此次考試。

但我這個朋友卻立刻開始打電話，讓自己有電腦的朋友登上官網下載電子版準考證；

然后挨個問過來送考的家長：“家里有沒有打印機？”“附近最近的文印店多久能到？”

幸好，有一個家長說自己家有打印機，而他朋友也很快發了電子版準考證來，之后他跟著家長去打好自己的準考證，終于趕上了這場考試。

記得他說：“當時離開考還有一段時間，而且開考后半小時進場也可以，我總得利用這段時間做點什么。”

焦慮的情緒、可能發生的恐怖結局、他人的評判，這三座大山總是會在人們眼中變得無限大，大到能夠壓倒一個人的勇氣和欲望。

正是因為你被你想象中的結局給嚇到、欺騙到，所以才根據這個想象產生的認知而放棄了你能做的努力，將事情的走向引向了你預料中的結局。

然后，就開始了你的絕望、你的悲嘆。誰能想到，這樣的結局原本是可以避免的呢？

認知重構——好壞自我設定

在日常生活中，大多數人都習慣了從常規的路徑思考問題，隨著正向的推理方式，得到直觀的答案。

但是，就像“塞翁失馬焉知非福”的故事一樣，從另一個角度去看待問題，或許就能得到不一樣的答案了。

就像一個年輕人覺得自己冒冒失失，不懂人情世故；

但是轉念一想，自己還年輕，就算冒失只要及時補救，大家也會因為“年輕”這個理由原諒，并且自己還有大把的時間，還怕學不會嗎？

好與壞是一個動態的概念，好也可以變成壞，壞也可以變成好，全看你自己的認知和思維方式。

這就是心理學中的“認知重構”；

作為一種重要的思維調整技術，它旨在通過察覺和修正那些負面或者扭曲的認知結果，改善個體的情緒和思維方式。

首先，我們要記錄情緒產生的情境和導致情緒出現的刺激事件；

其次，我們要客觀評價整個事實，檢查自己是否存在“災難化”、“悲觀化”的扭曲認知；

最后，嘗試用更平衡、更真實、更積極的觀點替代消極認知，如“失敗只是暫時的，我會總結經驗，下次一定能成功”。

成長心態——自己的優秀才是根本

記得曾看過一個帖子，帖主是一個學生，想要在暑假打工賺錢給自己買一個平板；

他在網上找了兼職，去教育機構門口發傳單拉客人，一天50塊錢。

但是第一天因為中途下雨，他只被結了35塊的工資。看著35塊錢，想想自己預算3000塊的平板，他感覺特別失落和無力。

但是回家后，媽媽詢問他賺了多少錢，得到結果后特別開心；

說：“太好了！從小我們就擔心把你養的太懶惰，現在看到你有賺錢的能力，我們就放心了。至少你以后長大了，就不會流落街頭了。”

他驚訝地發現，媽媽對自己的要求竟然這么低，只賺了35塊錢就這么高興嗎？

其實，無論是多么微小的進步，都值得我們表揚和獎勵自己。

這就是心理學家卡羅爾·德維克提出的“成長心態”；

強調的是個體的能力和智力能夠不斷提升，只要我們克服了自己無法成功的認知陷阱，就能夠在一次又一次的挑戰中突破自己。

關鍵就在于很多人的步伐停留在了對某件事的單純認知上；

比如考公太難了、考研太難了、考某某證太難了，我根本就做不到，還不如就不要開始。

但是，你開始之后所做的每一分努力，都是你的進步；

將大任務拆解為小任務，一步一步做完之后，或許你就會發現，其實好像也沒有想象中那么困難。

就像蘇軾那句詩“橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同。”

生活就像一座山峰，我們從不同的角度看去，就會看到不同的風景。

遇事往反方向去想，其實并不難，或許我們多問自己幾個“為什么”和“真的嗎”，就會得到自己想要的那個答案。

-The End - 作者-專序 第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人 圖片源自網絡，侵權請聯系